Îngrijirea corpului » Pierderea în greutate » Ce figura este mai bine pentru pierderea în greutate: secretele de alegerea corecta

Ce figura este mai bine pentru pierderea în greutate: secretele de alegerea corecta

Ce figura este mai bine pentru pierderea în greutate: secretele de alegerea corecta

Buna ziua, dragi vizitatori ai blogului nostru! Figura – este bine-cunoscut și preferat de multe cereale, disponibil în arsenalul de orice gospodina. Și mai există nu un singur tip, care ajută nu numai satura organismul cu elemente utile, dar, de asemenea, să piardă în greutate . Astăzi vreau să vă spun despre ce figura este mai bine pentru pierderea în greutate.


Cât de util figura

Orezul este unul dintre furnizorii de glucide pentru organismul nostru. Noțiuni de bază în sistemul digestiv, el o lungă perioadă de timp digerat, de mult timp, revitalizarea și eliminând senzația de foame.

În afară de aceasta, orez este bogat in vitamine si minerale, precum si acizi – stearic, palmitic și linoleic. Lipsa de grăsime și de sare în componența vă permite să nu se teamă de retenția de lichide, provocator creșterea masei corporale.

El — natural absorbant, de exceptare toxice și alte substanțe nocive din organism.

Datorită acestor proprietăți figura consumate de oameni din întreaga lume. Există mai multe tipuri de orez, în felul său utile despre ce se va discuta în continuare.

Alegerea pentru pierderea în greutate

După cum sa menționat deja mai sus, soiuri de orez de un număr mare, dar noi aici vorbim despre pierderea în greutate, astfel încât să ne examina în detaliu acest moment.

Negru (sălbatic)

Cel mai eficient si sigur remediu natural, alinarea de kilogramele in plus, este considerat indian (sălbatic) figura sau marine (negru).

Motivul este prezent în compoziția enzimei lipază, despicare de grăsime, număr care crește în organism odată cu utilizarea regulată a unui astfel de produs. Acest lucru permite nu numai pentru a scăpa de intră în corpul de grăsimi, dar, de asemenea, de a despica deja existente.

În afară de aceasta, el este bogat în fibre și în el lipsește aproape în amidon. Adăugați în dieta maritime de orez va accelera metabolismul, normalizează tensiunea arterială, crește totală de performanța, reduce greutatea și de a îmbunătăți somn.

Brun

Nu este mai puțin util pentru pierderea în greutate și brun sau orez brun, ușor inferior proprietăților sale benefice negru.

Este format brut, cereale, astfel încât în ea sunt păstrate toate elementele necesare pentru organism.

Dacă vă decideți să-și petreacă orez descărcare zi pentru pierderea în greutate , atunci acest tip de orez este potrivit pentru toți parametrii — se incredibil de util, și pentru a găsi mult mai ușor decât negru.

Ud

Figura în ud forma, de asemenea, bun pentru pierderea în greutate, chiar și alb, așa cum o astfel de prelucrare elimină-l de la amidon.

Pregătirea, după cum urmează: numărul de linguri, egale varsta, clătiți bine cu apă curată și se lasă scufunda la 5 zile, zilnic, schimbarea de apă, și de fiecare dată când se schimbă apa cu atenție clătire.

Gătit orez este de 1 lingura pe stomacul gol, nu bea. După care va fi posibil să se așeze la masă și nu mai devreme, decât mai târziu de 4 ore.

Se recomandă astfel aranjeze descărcarea dată pe săptămână sau lună, în funcție de necesitate și bunăstarea. În aceste zile, limita consumul de acide și ascuțite de produse, dar, de asemenea, este interzis consumul de alcool și fumatul.

Ce figura este mai bine pentru pierderea în greutate: secretele de alegerea corecta

Fiert

Pentru zilele de post, și, în general, pentru consumul adecvat și prelucrat de abur de orez, lipsit de părți amidon.

Și pentru a îmbunătăți gustul și se adaugă elemente utile in dieta, mananca-l, împreună cu legume, de exemplu, ardei, dovlecei, morcovi și alte. În afară de a îmbunătăți gustul, este, de asemenea, va reduce indicele glicemic și conținutul de calorii.

Apropo, citește, cum se face un terci util pentru figura și de sănătate.

Uscat (poate fi nociv!)

Există opinia că figura și în formă uscată poate aduce beneficii pentru silueta.

Dar eu nu recomand să consume un astfel de produs, deoarece prelucrarea de apă, totuși, este necesară pentru funcționarea normală a organismului și eficientă de a reseta kilogramele in plus. Cel puțin, crupe uscat provoacă constipație, sunt posibile și colici intestinale, da și mai grave și neplăcute probleme cu tractul GASTRO-intestinal.

Corect mod de preparare orez cereale

Figura trebuie să gătească, astfel încât el și-a păstrat numeroase proprietățile valoroase și în același timp a ajutat pierde in greutate.

Recomand clasic dovedit reteta:

  • Se toarnă un pahar de apă 2 linguri de orez, pune într-un loc răcoros, timp de 4 zile, apoi zilnic, schimbarea de apă și clătire;
  • După termenul limită infuzate prin orez fiert în apă, fără adaos de sare, pre-încă o dată prin clătire.

Acest fel de mancare consumate în loc de micul dejun. Următorul masa ar trebui să fie nu mai devreme decât peste câteva ore.

Recomandări de utilizare

  • După cum sa menționat deja mai sus, orice tip de orez se fierbe ar trebui să fie, fără nici un condiment, ci, de asemenea, uleiuri și condimente.
  • Orez dieta presupune consumul de cantități mari de lichide – simplă sau apă minerală fără gaze, precum și ceai verde.
  • Deficitul de potasiu, însoțit de slăbire de oameni, vorbește despre necesitatea suplimentară de admitere a acestei substanțe. Citește, în ce alimente o mulțime de potasiu , și umple lipsa.
  • Indiferent de stilul de alimentare pentru pierderea în greutate, figura mereu mananca pe stomacul gol.
  • Nu se potriveste un astfel de mod de a pierde kilogramele in plus, femeile gravide și care alăptează, copiilor și persoanelor care suferă de gastrită sau ulcer.

În conformitate cu numeroase comentarii, figura excelent ajută să facă față cu problema inutile de grasime fără debilitante foamete. În acest caz, veți obține un impuls de energie și minunat de a simți.

Pe asta vreau să închei povestea lui — la revedere! Vă reamintesc despre cum să vă abonați la actualizări de la blog-ul nostru și, de asemenea, nu uita de a împărtăși informațiile cu prietenii în rețelele sociale.