Îngrijirea corpului » Diete » Ce se poate mânca după naștere: alimentația mamei care alăptează mamei în primele luni de / Mama66.ru

Ce se poate mânca după naștere: alimentația mamei care alăptează mamei în primele luni de / Mama66.ru

Nutriție după naștere pentru a femeii care alăptează are o mulțime de caracteristici și interdicții. La urma urmei, acest lucru depinde de compoziția și cantitatea de lapte matern. Capriciile copilului din cauza senzație de rău, de scurtă durată de somn, constipație – toate acestea sunt consecințele nerespectării dieta mamei care alăptează mama. Deci, ce trebuie să mănânce, copilul a fost sănătos și calm?
Ce se poate mânca după naștere: alimentația mamei care alăptează mamei în primele luni de / Mama66.ru Nutriție în primele luni de după naștere ar trebui să fie ușor, dar frecvente, produse noi trebuie să introduceți cu atenție, urmărind reacția copilului. Nu trebuie să uităm și despre restricțiile de pe nocive alimente. Luați în considerare principiile de bază ale formării meniu pentru o tânără mamă.

De ce este important să mănânce în mod corespunzător?

Alimentația corectă a mamei după naștere va asigura cu succes a procesului de lactație, starea de bine și de sănătate a copilului nou-născut.

Tot ce a mancat mama, intră în corpul copilului cu lapte matern și poate provoca efecte negative:

  1. Flatulență și colici puternice.
  2. Constipație sau, invers, diaree.
  3. Pe unele produse pot apărea manifestări alergice sub formă de erupții cutanate. Mai multe informații despre alergii la nou-nascuti→
  4. Produsele alimentare, care are un ascuțit gust și aromă, afectează gustul laptelui, iar copilul poate refuza sa suga la piept.
  5. Alimentația incorectă mamele care alăptează la sîn după naștere este extrem de interesant de a acționa asupra sistemului nervos a copilului.

Aderarea la o dieta, o femeie, de asemenea, va oferi pe sine și familia sa de repaus. La urma urmei, un copil care nu suferă de colici sau constipație mai bine doarme, mănâncă bine și câștigă în greutate.

Astfel copilul crește și se dezvoltă, nu chinuit din alergice, mâncărime și de o constantă durere în burtă, iar mama nu a fost nervos, încercarea de a calma copilul. În plus, echilibrată și mese regulate, exclusiv alimente prajite si grase, vă va ajuta o femeie pentru a scăpa de kilogramele în plus, acumulate în timpul purtării copilului.

Nutriție în primele trei zile după naștere

Întrebare cu privire la respectarea unei diete ar trebui să fie considerată o femeie, nu numai după apariția copilului, și chiar și în timpul sarcinii. Când rău de analize, medicul poate recomanda i de a limita consumul unor produse, pentru a nu provoca o stare de degradare.

Cu câteva zile înainte de naștere, este mai bine să renunțe la astfel de prostii, cum ar fi:

  • ciocolata;
  • nuci;
  • cafea, ceai tare, cacao;
  • căpșuni, roșii, pește roșu;
  • afumat sau sărate;
  • citrice și alte alimente exotice.

Consumul de produse lactate, de asemenea, mai bine pentru a reduce. Deci, vă Salvați copilului nou-născut de la apariția diateza imediat după naștere.

Nutriție în prima zi după naștere trebuie să fie proaspăt preparate și mâncăruri ușoare, fără acute și aromate și condimente. La urma urmei, în această perioadă, femeia a pus la punct procesul de lactație și deprinderea copilului la piept.

Mai bine limita de cereale pe apă, fierte ou sau o felie de degresat de carne, pot mânca de post supa fără friptura cu jumări de seu. Din dulciuri se permite copt mere, banane și simplu Galette cookie-uri.

Ce se poate mânca după naștere: alimentația mamei care alăptează mamei în primele luni de / Mama66.ru

Sunt de părere că pentru adăugarea de lapte, o femeie ar trebui să bea multe lichide. Nu este așa, deoarece consumul de cantități mari de lichide poate duce la mareele și stagnare de lapte în sân. La urma urmei, copilul nou-născut mănâncă foarte puțin.

Cei care da naștere prin cezariana , nu pot mânca alimente bogate in fibre: legume crude și fructe, pâine neagră, tărâțe. În prima zi de după operație este mai bine să limiteze apă, fără gaz.

La sfârșitul primei săptămâni de după naștere

Mamei care alăptează femeie nu se poate muri de foame. Nutriție după naștere, în primele zile ar trebui să fie frecvente și fracționată, în mod ideal – după fiecare hrănire ar trebui să mănânce un pic mai ușor de alimente și bea ceai cald sau compot.

La sfârșitul primei săptămâni după nașterea copilului mama poate fi:

  1. Cald, ceai îndulcit, suc de afine, compot din fructe uscate, decocturi din plante.
  2. Legume fierte: sfecla, dovlecei sau vinete, morcovi, suc de fructe, cu adaos de o pereche de picături de slabă a uleiului.
  3. Neagră sau pâine de secară poate face biscuiti pentru ceai sau supa.
  4. Introduceți în dieta de mai multe bucăți de slabă de pește de mare, urmărind bunăstarea copilului.
  5. Un pic de piure de cartofi sau paste bune soiuri.
  6. Carne de carne de vită fiartă.
  7. Produse lactate (nu mai mult de 300 de grame pe zi).
  8. Ori pe zi trebuie neapărat să mănânce non-gras supa sau ciorba, fără varză.
  9. Cu grijă să introduceți în meniul său de nuci și brânză.
  10. Mananca o banana si doua mere coapte pe zi.

Noi alimente în dieta dumneavoastră introduceți cu atenție, portii mici, urmărind cu atenție reacția corpului copilului la ele.

Porțiile trebuie să fie mici, pentru ca mama nu a acumulat kilogramele in plus.

Nutriție în primele 4 săptămâni după naștere

Au trecut câteva săptămâni după naștere, micuțul a crescut un pic, și, aparent, mama poate reveni la lucrurile ca deobicei pentru ea o dietă, dar nu. Nutriție în prima lună după naștere, de asemenea, este important ca în primele zile.

În această perioadă mamă care alăptează admise:

  • toate terci de cereale pe apă, în afară de orez, de porumb și de grâu;
  • în terci, puteți pune un pic de unt;
  • slaba bucăți de carne fiartă de vită sau de pasăre;
  • lapte, iaurt;
  • coapte fructe, legume verzi crude.

Ce se poate mânca după naștere: alimentația mamei care alăptează mamei în primele luni de / Mama66.ru

Din branza de vaci se poate face brânză și musaca, adăugând acolo fructe uscate sau fructe de padure. La feluri de mâncare este permis pentru a adăuga un pic de smantana.

La introducerea de noi produse în dieta dumneavoastră ar trebui să fie ghidată de o serie de reguli:

  1. Un nou fel de mâncare consumate în prima jumătate a zilei, dar este mai bine în dimineața, și de a observa cu atenție reacția copilului.
  2. În ziua a adăuga un singur produs.
  3. În cazul în care copilul s-au manifestat erupții cutanate sau el a devenit nervos și capricios, de la consumul de masa este mai bine să renunțe. Pentru comoditatea de supraveghere și de sistematizare a informațiilor ar trebui să țină un jurnal de alimentare.
  4. Produse noi în meniul lor de a introduce în bucăți mici. Atunci când o reacție de copil, o portie poate crește în următoarea masă.

Perioada alăptării

Desigur, nutriție, în prima lună de după naștere este foarte limitat, dar deja după 8-12 săptămâni-l poate extinde în mod semnificativ.

În acest stadiu în nutriție a mamei după naștere este permisă pentru a adăuga:

  1. Un pic de dulciuri (zefir, marmeladă, naturale bomboane). Alege un produs cu o cantitate minimă de coloranți, fără impurități chimice, mirosuri, cu un pic de un termen de depozitare.
  2. Fructe uscate (stafide, prune, caise, curmale). Ele pot fi consumate în forma sa naturală, și, de asemenea, adaugă la diferite feluri de mâncare. Nu uitați că este bine să se spele fructele uscate înainte de utilizare, și chiar mai bine – bate-le cu apă clocotită.
  3. Diversifica meniul de alte specii de pește.
  4. Un pic de fiert porumb și tineri mazăre, nu uita pentru a marca starea copilului după introducerea de noi produse.
  5. Fructe proaspete de sezon (piersici, caise, prune, mere nu sunt roșii soiuri). Din fructe de padure – caprifoi, afine, albă, coacăze și agrișe.
  6. La patru luni după naștere, puteți să introduceți în meniul lor, sucuri de fructe, dar cel mai bine diluat cu apă fiartă și bea nu mai mult de o ceasca pe zi.

Ce se poate mânca după naștere: alimentația mamei care alăptează mamei în primele luni de / Mama66.ru

Restricții dietetice pentru mamele care alăptează

Cu ce se poate mânca după naștere, ne-am clarificat. Dar aceste produse categoric nu se poate folosi o femeie alăptării copilului:

  1. Băuturi alcoolice și de mâncare de la restaurante fast-food. Este mai bine să excludă încă în stadiul sarcinii, pentru a evita probleme de sănătate.
  2. Citrice – puternice alergeni, ei, de asemenea, necesitatea de a elimina din dieta mamei care alăptează mamele. În perioada de toamnă-iarnă este mai bine să acorde prioritate supa are de macese sau de varza murata, în ele, de asemenea, o mulțime de vitamina C.
  3. În cazul ofertelor în magazin torturi, prăjituri cu cremă și bomboane cu alcool în valoare de înlocuire simplă biscuiți. Dacă chiar vrei să, puteți coace un tort de sine, făcându-cremă din lapte degresat.
  4. Multe femei beau ceai cu adaos de lapte, considerând această băutură util pentru alăptare. Dar nu este așa. Lapte de vacă de lapte este de asemenea considerat un alergen și de a-l consuma nevoie de extrem de atent, în cantități mici. Și chiar mai bine pentru a înlocui capră.
  5. Gras, prăjit, afumat și sărat alimente sub interdicție nu numai pentru mamele care alăptează la sîn, dar și pentru gravide.

În primele zile după naștere, alimentația femeii este puternic limitat, acest lucru este necesar pentru o bună sănătate, parturientele și copil. Alimente sănătoase va ajuta la funcționarea tractului GASTRO-intestinal al nou-născutului și pentru a evita astfel de neplăcute probleme cum ar fi colici, balonare și constipație. Mai târziu, dieta mamei se va extinde, ajungând la faptul, care a fost înainte de sarcină.

Important, amintiți-vă că meniul trebuie să fie echilibrat, și mese regulate. Chiar și cu un minim de lista cu produsele permise, puteți mânca gustos și variat.

Autor: Ala Șevciuk,
în special pentru Mama66.ru

Util video: lista de produse permise alăptează

Vă sfătuim să citiți: Dieta de femeile gravide: ce poate și trebuie să fie, și că este strict interzisă

Interesant pe site-ul: