Îngrijirea corpului » Diete » Pepene dieta pentru pierderea în greutate: comentarii și rezultate, meniu special

Pepene dieta pentru pierderea în greutate: comentarii și rezultate, meniu special

Când, cum nici vara, pentru a încerca toate avantajele pepene dieta? Un astfel de mod de alimentare și plăcerea de a va aduce și beneficii. În special, dacă vă place pepeni verzi. În plus, de obicei, o astfel de dieta nu este lungă, de aceea "a sta" cu câteva zile în mono-dieta nu va fi o problema. Senzatia de foame va fi prezent la tine, dar mai rar, iar eficiența va fi vizibil deja în primele zile.

Pepene dieta pentru pierderea în greutate: comentarii și rezultate, meniu special

În plus, boabe va ajuta pentru a curăța organismul de toxine și a toxinelor, satura-l utile oligoelemente, pentru a îmbunătăți starea și culoarea pielii, pentru a conferi vitalitate. Să acorde o atenție la contraindicații, și cum de a alege fructe de padure.

Meniu

Meniu de dieta poate fi destul de variate. De exemplu, cea mai strictă — acest lucru este atunci când pot fi consumate doar un pepene verde și nimic mai mult. Tehnici poate fi și 5-6 pe zi, dar acest lucru ar trebui să fie doar acest produs. Dacă doriți să bea, ei bine, brusc, acest lucru se întâmplă, atunci poate bea apă minerală fără gaz sau ceai verde.

Pepene dieta pentru pierderea în greutate: comentarii și rezultate, meniu special

Dacă susții pentru sine și de a fi capabil de a rezista aproximativ 5-7 zile, minus 10 kg pe săptămână — garantat!

Există și o altă variantă pepene dieta, ea este un pic mai ușor, dar puternic nu fac nici o greșeală. După durata de conta deja pe 10 zile. La pepene verde, puteți adăuga câteva felii de pâine (de secară, cereale, făină, griș). Prea pâine nu te dus de val, dar dacă simțiți foame, nu neagă te suplimentară de produs.

Important la o astfel de dieta, și în mod corect de a merge . După terminarea mancati fructe si legume, salate de legume, ține, de asemenea, pepenele verde. Apropo, rețineți că, la 30 de kg in greutate este de doar 1 kg de pepene verde.

Video:

Pepene-chefir dieta

Există și astfel de. Dreptul de a nu fi intimidat de o astfel de combinație de produse, dieta chiar functioneaza.

Meniul pe fiecare zi ar putea arata cam asa:

Dacă în prima zi vă simțiți foarte bine, este de dorit de slăbire a opri și să se consulte cu medicul dumneavoastră. În acest caz, puteți alege pur și simplu ishtar dieta pe 3 zile ca detoxifiere.

Pepene-chefir dieta vă va ajuta să vă pentru a normaliza procesele metabolice, se va satura organismul cu oligoelemente utile și va scoate toxinele.

Pepene-dieta cu pepene galben

Sună pur și simplu uimitor. Se pare că, pe o astfel de dieta poate rezista foarte mult timp. Pepene galben și pepene verde, aproape 95% sunt alcătuite din apă și, de altfel, conțin un maxim de 40 kcal la o sută de grame de produs.

Pepene dieta pentru pierderea în greutate: comentarii și rezultate, meniu special

Conține fibre va ajuta să se retragă din organism de colesterol nociv, normaliza intestinelor. Pepene verde conține o mulțime de vitamine, potasiu, magneziu. Pepene verde în cazul perie, care va curata toate dăunătoare, care s-au acumulat în intestin.

În pepenele galben este, de asemenea, o mulțime de magneziu, și chiar de fier si de vitamine. În general, izvor a tot ce e util.

Pepene dieta pentru pierderea în greutate: comentarii și rezultate, meniu special

Cum ar arata ziua ta la o astfel de dieta:

  • la fiecare 2-3 ore consumați unele dintre produse;
  • pepene galben și pepene verde, nu se amestecă, și mănâncă separat unul de altul;
  • a bea este de dorit numai apă minerală;
  • uneori, între mese puteți consuma iaurt;
  • o astfel de dieta va permite cu 10 zile de a arunca până la 7 kg

Caracteristici

Un astfel de mod de alimentare are propriile principii de bază:
  • în ciuda faptului că pepene verde și pepene galben dau o senzație de sațietate pentru mult timp nu este suficient, prin urmare, va trebui să însoțească sentimentul de foame;
  • o astfel de dieta oferă un efect diuretic, vă rugăm să rețineți acest lucru, dacă aveți de gând să, de exemplu, o excursie de lungă durată;
  • este de dorit în timpul o astfel de dieta nu lași organismul să-și exercite sau munca grea.

Pepene dieta pentru pierderea în greutate: comentarii și rezultate, meniu special

Dieta are contraindicații : dacă aveți litiaza biliară este prezentă boala, diabet zaharat, boli grave de rinichi. În plus, dacă, recent, corpul tau a suferit o intoxicație, de la o astfel de manipulare a zilei, de asemenea, ar trebui să renunțe.

Cum de a alege dreptul de pepene verde?

Există mai multe comune populare sfaturi care vă vor ajuta să alegeți un bun și coapte pepene verde:
  • suprafață copți de pepene verde trebuie să fie mată;
  • luați-l în mână și loviți ușor: pepene verde coapte emite un sunet surd;
  • acum, încercați să-l un pic stoarce: coapte pepene verde începe să literalmente pop;
  • vezi pe pulpa: dacă este prea luminos de culoare roșie, chiar cu o tentă de violet, înseamnă boabe conține nitrați. Baza de la coaja de culoare galbenă? Este, de asemenea, dovezi cu privire la conținutul de substanțe nocive;
  • dacă un pic de pulpă de fructe se amestecă într-un pahar de apă și acesta va deveni de culoare, atunci un astfel de pepene verde categoric nu pot fi consumate. Poate fi otrăvit.

Pepene dieta pentru pierderea în greutate: comentarii și rezultate, meniu special

Comentarii și rezultatele

Ishtar o cură de slăbire, feedback-ul și rezultatele pe care doar cele mai pozitive, recomandat de mulți antrenorii de fitness si nutritionisti.

Elena, de 34 de ani, București:

Svetlana, 24 de ani, Sankt-Petersburg:

Ilona, de 30 de ani, din Nijni Novgorod:

Video:


În orice caz, înainte de a folosi un fel neobișnuit de modul de alimentare, organismul trebuie să se pregătească. La urma urmei, orice dieta — este stresant pentru organism.

Pentru a începe, încercați doar pentru a reduce cantitatea de porții de familiar vă de alimente, înlocuiți fel de alimente bogate in calorii cu ierburi, fructe, legume.

Pepene dieta pentru pierderea în greutate: comentarii și rezultate, meniu special

Bea mai multă apă: în cazul în care simțiți foame, apoi încercați să-l înăbuși un pahar de apă curată. Astfel, treptat, organismul se obisnuieste cu mai puține alimente și să se pregătească pentru faptul că, în următoarele câteva zile va fi să-l hrănească exclusiv de pepene verde sau pepene galben.