Îngrijirea corpului » Diete » Dieta radical

Dieta radical

Mulți oameni se cerea de a pierde în greutate într-un timp scurt și piardă zece kilograme în plus. Desigur, nu ar trebui să conteze, că un astfel de rezultat este posibil pentru câteva zile, dar, pentru câteva săptămâni, prin practicarea radical dieta, plumb minus 20 kg in 2 saptamani va deveni real. În ce constă esența acestei tehnici, ce are contraindicații, precum și orice rezultatelor se poate realiza cu ajutorul ei, veți afla astăzi.

Conținutul De Minimizare

Dieta radical

Recomandări generale

Radical programul de ardere excesul de greutate este considerat a fi foarte dură, vă trebuie un minim de calorii. Face mai ușor pentru a supraviețui 2 săptămâni de dietă și de a obține în cele din urmă rezultatul maxim de dieta, amintiți-vă:

  1. Trece pe scăzut de calorii dieta de preferat în perioada concediului.
  2. Trebuie să beți multe lichide – apa, ceai verde, infuzii de plante. Dovedit că, uneori, am experienta de foame, când de fapt organismul deshidratat. Cu toate acestea, este mai bine să consume apă pentru o jumătate de oră înainte de masă sau după 40 de minute.
  3. Valid produse în dieta sunt afumături, murături, dulciuri, făină și grăsime.
  4. În timpul dietei trebuie să renunțe la persoane fizice și mentale excesive de sarcini.
  5. Pentru a salva rezultatul, ar trebui să fie corect să iasă din dieta, crescând consumul de portie calorii. Astfel, în prima săptămână de noapte va sătura de 1000 de kcal, în al doilea – 1200 kcal, în al treilea – 1400 kcal și în cea de-a patra – 1600 kcal.

Maxim de plumb se înregistrează în primele 7 zile – de zi cu zi de multe ori merge până la 2 kg, și în zilele de slăbire continuă, dar nu la fel de intens.

Contraindicații

Radical dieta este conceput pentru 2 săptămâni. În nici un caz nu se poate mări durata acesteia, deoarece nu puteți evita problemele de sănătate. Aplicarea acestei metode de slăbire este interzisă dacă aveți boli cronice, epuizare a organismului, femeilor însărcinate și care alăptează.

Repeta programul nu mai des de 5 ori pe an!

Meniul pe 14 zile

Clasic radical dieta este conceput pentru 2 săptămâni. Zilnic trebuie să mănânci la micul dejun, prânzul și cina, care este propus pentru ziua de cantitatea de alimente trebuie împărțit în trei doze. Între mese ar trebui să fie egală cu o pauza de aproximativ 5 ore. Între timp, ar trebui să bea multe lichide – apa obișnuită, ceaiuri de plante. Duminică, pentru o eficiență mai mare, vă sugerăm să vizitați o baie, puteți face împachetări.

De a modifica procedura de zile de dieta, precum și de a folosi alte produse, nu se poate!

Exemplu de meniu

Prima zi:

  • 5 coapte sau fierte cartofi, sau 3 pui de ouă fierte tari.

A doua zi:

  • 5 linguri de scăzut de grăsime branza de vaci cu o lingurita de slabă smantana;
  • un pahar de 1%-rea de iaurt sau slabă de iaurt.

A treia zi:

  • 500 ml de iaurt;
  • un litru de proaspăt fără adaos de zahăr;
  • o pereche de mici de mere verzi.

A patra zi:

  • 400 de grame de carne de vită sau de pui de la o pereche;
  • un pahar de fermentate de băutură.

A cincea zi:

  • 0,5 kg de mere simirenko sau neindulcit pere;
  • un litru de apă minerală.

A șasea zi:

  • 300 ml de orice degresat lapte de produs;
  • 3 cartofi fierti.

Ziua a șaptea:

  • 0,5 litri de iaurt;
  • minerală, în orice cantitate.

Ziua a opta:

  • ou fiert tare;
  • 2 rosii. În timpul iernii roșii poate fi înlocuit cu varză acră;
  • 200 de grame de fiert carne de vită.

A noua zi:

  • 100 de grame de fiert carne de vită;
  • 200 de grame de salata de rosii si castraveti, stropit ulei de măsline;
  • o pereche de mere coapte.

Ziua a zecea:

  • ieri o portie de carne;
  • 2 felii de tărâţe de pâine;
  • o pereche de pere.

A unsprezecea zi:

  • 2 oua fierte tari;
  • 150 de grame de Borodino de pâine;
  • la fel de mult de carne fiarta;
  • 500 ml fermentate de băutură.

A douăsprezecea zi:

  • 4 mere coapte;
  • 3 cartofi fierti;
  • ieri o portie de iaurt.

A treisprezecea zi:

  • 300 de grame de fiert carne albă;
  • 2 proaspete castravete;
  • o pereche de ouă.

A paisprezecea zi:

  • 4 fierte de cartofi;
  • 2 mere granny smith;
  • un pahar de iaurt;
  • mineral în cantități nelimitate.

Variante de dieta

Clasic radical dieta durează 2 săptămâni, cu toate acestea, pentru a susține, poate nu toate, și, prin urmare, au fost elaborate expres opțiuni.

La 3 zile

De trei zile de maraton va ajuta pierde în greutate și pierde în acest caz până la 4 kilograme, dar principalul avantaj constă în faptul că, cu ajutorul ei, puteți normaliza intestinelor și de a ușura organismul după paști.

Exemplu de meniu

Prima zi

Mic dejun:

  • 2/3 ceasca de iaurt;
  • 4 caise uscate.

Masa de prânz:

  • 1/2 ceasca de iaurt;
  • 2 caise uscate.

Gustare dupa-amiaza:

  • 250 ml de compot din fructe uscate.

Cina:

  • 50 ml fermentate de băutură.

A doua zi

Mic dejun:

  • ou fiert;
  • 1/2 ceasca de iaurt.

Masa de prânz:

  • la cuptor cartofi;
  • iaurt.

Gustare dupa-amiaza:

Cina:

  • 50 ml de iaurt;
  • cartofi copti.

A treia zi

Mic dejun:

  • 3 linguri de brânză de vaci cu bucăți de măr "pară".

Masa de prânz:

  • amestec de piure de mere cu o lingurita de miere.

Gustare dupa-amiaza:

  • dimineață o porție de brânză de vaci;
  • un pumn de mure.

Cina:

  • 50 g de brânză de vaci;
  • o cana de compot de mere.

De pe 7 zile

Rezultatul dietetic săptămâni, va rog, mai multe, la urma urmei, pentru o anumită perioadă de timp, puteți pierde până la 8 kg mai Greu să în primele 3 zile de dieta, după ei portii devin mai mari, prin urmare, senzatia de foame nu va fi la fel de convinși.

Luni

Micul dejun și masa de prânz:

  • 2 linguri de brânză de vaci cu 1/3 ceasca de iaurt.

Gustare dupa-amiaza:

  • 1/2 cana de fermentate de băutură.

Cina:

Marți

Mic dejun:

  • o pereche de ouă;
  • dieta de pâine.

Masa de prânz:

  • sudată în uniformă cartof.

Gustare dupa-amiaza:

Cina:

  • cuplu fierte cartofi.

Miercuri

Mic dejun:

  • un măr;
  • 2-3 prune.

Masa de prânz:

  • 80 g maliţios-pară piure de cartofi.

Gustare dupa-amiaza:

Cina:

  • salata din aceleasi fructe, din care o zi ar pregăti piure de cartofi, împletite cu suc de lamaie.

Joi

Mic dejun:

Masa de prânz:

  • 50 g preparat la un cuplu de carne de vită.

Gustare dupa-amiaza:

Cina:

  • 100-gram o bucată de abur de carne de vită;
  • de tomate.

Vineri

Mic dejun:

  • 70 de grame de fiert carne de pui;
  • o felie de paine de secara.

Masa de prânz:

  • 100 g piure de mere si mure.

Gustare dupa-amiaza:

  • mere pară.

Cina:

  • dimineață o portie de carne, crescut de 2 ori;
  • o bucată de pâine.

Sâmbătă

Mic dejun:

  • o pereche de ouă fierte tari;
  • castravete.

Masa de prânz:

  • castravete;
  • 200 ml de iaurt.

Gustare dupa-amiaza:

  • spanac;
  • iaurt.

Cina:

  • 1/2 ceasca de iaurt.

Duminică

Mic dejun:

  • salata preparata din salata verde iceberg, verdeață de țelină, ouă și carne de vită;
  • de pâine.

Masa de prânz:

  • salata de rosii si castraveti.

Gustare dupa-amiaza:

  • 150 g de carne fiarta.

Cina:

  • smoothie din rosii, spanac si verdeturi.

Retete

Cartofi copti

Ai nevoie de:

  • cartofi – 2 bucati;
  • amestec de plante – 1 lingurita.

Mod de preparare:

  1. Spălați cartofii, nu scoateți coaja.
  2. Se taie rădăcinile materiale plastice sau felii mici.
  3. Se presara cu condimente.
  4. Pune pe o foaie de copt într-un singur strat, trimite în cuptorul cu microunde, aduceți o putere de 600 W și se coace timp de 4-5 minute.

Salata iceberg, țelină, ouă și carne de vită

Ai nevoie de:

  • iceberg – 3-4 frunze;
  • telina verde – cateva crengute;
  • carne – 80 gr.;
  • ou – 1 buc.

Mod de preparare:

  1. Ierburi proaspete bine spălate, uscate și lacrimă mâinile în bucăți mici.
  2. Ou fiert tare se taie.
  3. Se taie în bucăți mici de carne.
  4. Se amestecă ingredientele.

Salata de rosii si castraveti

Ai nevoie de:

  • castravete;
  • de tomate;
  • suc de lamaie – o lingurita;
  • ulei de susan – o lingura;
  • patrunjel – cateva crengute.

Mod de preparare:

  1. Legumele se spală. Se taie în felii de mărime medie.
  2. Conectați suc de lamaie, ulei de susan și tocat patrunjel.
  3. Se condimentează cu sos de salata.

Apropo, dacă dieta meniu permite într-o singură masă să mănânce salata de legume și carne, carnea se taie în bucăți mici și imediat se adauga la legume.

Mere coapte

Ai nevoie de:

  • mere – 4 bucăți;
  • scorțișoară și miere – la cerere.

Mod de preparare:

  1. Fructe cu atenție meu și uscare.
  2. Taie partea de sus.
  3. Se presara cu scortisoara. Dacă au fost luate de fructe acide soiuri, atunci este de dorit pentru a adăuga un pic de miere.
  4. Trimitem la 20 de minute de la încălzită la 180 de grade cuptor.

Smoothie din roșii și verdeață

Ai nevoie de:

  • o rosie mare;
  • spanac – cateva frunze;
  • patrunjel – cateva crengute;
  • coriandru – la cerere.

Mod de preparare:

  1. Rosiile mele. Să înfășurăm apă clocotită. Se scoate pielea.
  2. Ierburi meu. Discutăm.
  3. Se pisa roșii și verdeață într-un blender.

Comentarii și rezultatele mai subtire

Radical dieta este considerat a fi una dintre cele mai eficiente, pentru că ajută să piardă până la 20 kg în 2 săptămâni. Dacă selectați opțiuni scurtat la 3 sau 7 zile, atunci firul cu plumb va fi mai puțin și de a pierde in greutate va fi capabil de până la 4 și 8 kg, respectiv.

Xenia, de 27 de ani

Încă din student porii sunt în mod regulat practica radical dieta. Deja și nu-mi aduc aminte de câte ori ea ma salvat, atunci când a fost nevoie urgentă de a pierde solid greutate. Place de ea mi-a lor de accesibilitate, simplitate și, desigur, eficiență. Pentru prima dată, am recurs la "radical", când cântărea 90 de kilograme, cu 2 săptămâni a slăbit 12 kilograme. Acum greutatea mea variază între 63-65 kg, astfel încât firul de plumb este mult mai mică – în jur de 4 kilograme. Recomand aceasta tehnica lor de prietene, dar îndemn să ia în considerare faptul că rezultatul depinde de o multitudine de factori: vârsta, stilul de viață, sursă de greutate și așa mai departe

Irina, de 31 de ani

Am citit pe Internet comentarii despre radicală metodă de slăbire. A decis să experimenteze pe sine. Da, în primele zile a fost destul de greu de a rezista la dieta, dar de vineri a mers totul ca ceasul. Eu nici o secunda nu au regretat că a ales acest program, mai ales atunci când s-a sculat de la balanta la finalul acesteia și a văzut că a devenit mai ușor la 8 kg

Daria, de 25 de ani

Un cuplu de ani în urmă, pentru prima dată, a recurs la o dieta, pentru a aduce greutatea lor înapoi la normal, și alegerea a căzut pe paisprezece zile radicală. În fiecare zi m-am convins în sine pentru a rezista până seara, și au zburat de 2 săptămâni. Stomacul meu s-a obișnuit sătura, în porții mici, de aceea și după maraton încă cu o lună am era mulțumit legume, lapte de jeleu, dietetice de carne. În acest timp, a pierdut in greutate la 10 kg de greutate a tinut aproximativ un an, apoi m-am relaxat, astfel încât după o lună de planificare pentru a pierde in greutate — din nou, voi ședea pe o dieta.