Îngrijirea corpului » Diete » Cartofi dieta pentru slabit, feedback-ul și rezultatele dieta de cartofi

Cartofi dieta pentru slabit, feedback-ul și rezultatele dieta de cartofi

Maria din orașul Kaliningrad, Rusia.

"Îmi place foarte mult cartofi, în orice formă pregătesc pentru micul dejun, prânz și cină. Și, recent, s-a confruntat cu problema de excesul de greutate, asa ca am prietena spune — "O dieta de cartofi pentru pierderea în greutate, încercați. Sigura, ai să reușești!". Eu sunt de scurtă durată a crezut, pentru că pur și simplu adorat de cartofi. Cu toate acestea, fără sare și condimente, a fost dificil să mănânce, dar am rezistat 7 zile și a început cu aproape 6 kg Încercați și voi. Principalul lucru este de a fi puternic și nu-ți fie frică!"

Cartofi conține foarte multe utile de vitamine și oligoelemente , și cel mai important, faptul că în componența sa sunt proteine tuberin, care are o înaltă valoare biologică.

Prin urmare, va fi capabil pentru timpul dietei nu este numai de a pierde câteva kilograme, dar, de asemenea, să consolideze sistemul nervos, normalizează funcționarea inimii, a sistemului digestiv, de a consolida imunitatea, pentru a reface organismul cu minerale.

Petrecerea de cartofi dieta nevoie în sezonul de maturare, consumate în preparate tineri radacina, dar nu ca nici veche de cartofi.

Cartofi dieta pentru slabit, feedback-ul și rezultatele dieta de cartofi

Un tânăr de legume conține mai puțin amidon și numărul maxim de substanțe utile, în comparație cu cel vechi.

Există mai multe tipuri de cartofi dieta, dar înainte de a începe un masiv consuma radacina, ar trebui să evidențieze avantajele și dezavantajele acestui sistem de alimentare.

Beneficii cartofi dieta:

  1. Lipsa de senzatia de foame pe parcursul zilei, de cartofi este foarte mic și nu permite organismului de a simți lipsa de hrană.
  2. Este înaltă și pragul de a îmbunătăți starea de sănătate în general, consolidarea sistemului nervos.
  3. Apatie, oboseală, somnolență și creșterea temperaturii, scăderea capacității de lucru nu se observă.
  4. De economisire a bugetului, este ieftin de produs și accesibil tuturor.
  5. Simplu mod de preparare a bucatelor din cartofi. Niciodată nu veți avea dificultăți cu îndeplinirea de dieta, chiar și într-o cafenea sau restaurant, puteți cere să facă în mod individual un simplu fel de mâncare lor de legume.
  6. Dieta deși zgârcit în timpul de cartofi dieta, dar, de asemenea util, hrănitoare și delicioase.

Dezavantaje dieta de cartofi:

  1. Monodieta de cartofi este foarte strict și rigid , cu respectarea trebui să includă în dieta de farmacie complex de vitamine, oligoelemente și minerale.
  2. Acest mod de alimentare nu este potrivit pentru diabetici, gravide și mame care alăptează, deoarece poate crește de zahăr din sânge.
  3. În timpul de cartofi dieta unei persoane poate deranja permanentă de sete, de aceea este necesar înainte de a lua mâncare și după, de preferință după 30 de minute bea un pahar curat de apă carbogazoasă. Într-o zi nu mai mult de 2 foi.
  4. Lipsa de diversitate zile de dieta dieta.

Ca și orice alt sistem de dieta de cartofi — necesită o consultare cu un specialist!

Cartofi dieta pentru slabit, feedback-ul și rezultatele dieta de cartofi

Tipuri de dieta de cartofi

Toate moduri de a pierde in greutate pe cartofi se reduc la unul fundamental regula:

  • Toate feluri de mâncare sunt făcute cu rădăcină, trebuie să fie fără sare, condimente, maioneza și ketchup-ul, numai în formă naturală.
  • Cartofi alege tânără, mic dimensiuni.
  • Dacă în termen de 3 zile de urină nu uita de legume, este permisă pentru a adăuga la dieta de fiert ou, patrunjel, varza si tomate.
  • Băuturi: apă minerală non-carbogazoase cu apă, un simplu lichid, verde și negru, ceai, infuzii din plante. Fără zahăr și miere.

Primul tip de dieta de cartofi implică pierderea în greutate de până la 3 kg în 3 zile

Dieta stricta, dieta exclusiv de cartofi pe zi, până la 2 kg

Rădăcina trebuie să se coace în cuptor, fără ulei, sare și condimente, și obtinuta de antena împărțite în 6 porții și să mănânce în timpul zilei. Nu uita de consumul de lichide și vitamine.

Dieta strictă, pierderea în greutate a fost observată în prima jumătate a termenului, mai mult de 3-5 zile sta pe un astfel de sistem de alimentare, medicii nu recomanda.

Al doilea tip de dieta de cartofi mai variat și nu mai puțin eficiente

Piardă în greutate pe o dieta de nu mai mult de 5 zile. Dieta, este următorul:

  1. Mic dejun — un pahar de lapte degresat sau iaurt.
  2. Pranz — piure de cartofi, fierte în apă, fără adaos de ulei și sare.
  3. Cină — salată și un fiert oua, 250 de grame de cartofi și un pic de sare și ulei vegetal.
  4. Înainte de a merge la culcare - un pahar de apă curată, caldă.

Posibil să-și piardă 5 zile la 4 kg

Al treilea tip de dieta de cartofi este proiectat pentru o mare putere de voință slăbire și dura până la 14 zile

Este conceput pentru cei care excesul de greutate de peste 10 kg, conține următorul sistem de pierdere în greutate:

  • Primele trei zile se coace cartofi în cuptor, fără sare, piper și ulei și mânca în timpul zilei porțiuni drepte.
  • Cu a patra, în ziua a zecea a mânca, de asemenea, ca și în prima, dar este permis pentru a adăuga un pic de sare și ulei de măsline.
  • Ultimele 4 zile, reducem portie de piure de cartofi, se adaugă la dieta de patrunjel, ulei, piper, oțet, suc de lămâie, opțional.

Acest mod de alimentare este foarte eficient, rezultate garantate — 7-9 kg

Nota. Stai mult la monoton hrana nu se poate, pentru a nu dăuna sănătății slăbire.

Cartofi dieta pentru slabit, feedback-ul și rezultatele dieta de cartofi

Următoarea cartofi-chefir dieta ajută la 3 zile scapi de 5 kg Da-da!

Meniul primei zile:

  • La micul dejun — o fiert nesărat un cartof, un pahar de iaurt degresat.
  • Prânz — două coapte cartofi, o ceașcă de ceai verde fără zahăr.
  • Cina — două pahare de iaurt degresat.

Meniul de a doua zi:

  • Mic dejun — o cana de iaurt.
  • Prânz — două coapte cartofi, o ceașcă de ceai verde fără zahăr.
  • Cina — o fiert cartofi și un pahar de lapte.

Meniul zilei a treia:

  • La micul dejun un cartof.
  • La prânz două de cartofi și un pahar de iaurt.
  • Cină — un pahar de apă.

În timpul acestei diete ar trebui să bea iaurt și o fiert/copt cartofi fără sare, ulei și condimente. Bea doar apă, iaurt 0% sau slab ceai fără zahăr.

Este cunoscut, de asemenea o opțiune de cartofi dieta.

Este foarte foarte productiv metoda de slabit, zi — 1 kg.

Luați în considerare modul de alimentare.

În timpul zilei ar trebui să fie consumate de 10 cartofi medii, 1 litru de iaurt, în porții egale. Ultima masa ar trebui să fie nu mai târziu de ora 18.00.

Eficiența tuturor anterioare metodologii pentru pierderea în greutate sunt în abundență în corpul de potasiu, care elimină excesul de lichid și normalizează schimbul de substanțe.

Ce-ar păstra propria siluetă, o nevoie de a ieși din dieta :

Cartofi dieta pentru slabit, feedback-ul și rezultatele dieta de cartofi

Cartofi dieta recenzii și rezultatele

Ecaterina, de 43 de ani.

"A profitat de cartofi dieta conform destinației un nutritionist. Dori foarte mult să piardă în greutate, dar boala intestinal, nu a permis în mod eficient si fara durere de a utiliza o varietate de diete. Deci, iată, s-a deplasat la consultație la un dietetician, multumesc Elvira Larissa pentru promovarea în a pierde în greutate. Mi-a pictat un meniu pentru fiecare zi, modul — de trei zile pe o dieta de o săptămână de pauză, și așa în termen de o lună. Nu a fost foarte greu, senzatia de foame nu a fost aproape. Și o mare dorință de a pierde in greutate m-a ajutat să nu se rupă și de a ajunge la sfârșitul. Pentru luna de dieta — minus 10 kgNu am crezut ochilor tăi, atunci când clothed lor preferat de blugi și chiar nu tras în burta. Rezultatul, eu sunt mulțumită, acum fac o dată pe săptămână în zilele de post de cartofi și nu uit pro dimineață jogging în jurul stadionului. Mi-am recăpătat respirația a doua, eu sunt fericit."

Larisa, de 19 ani.

"Deși am încă destul de tânără, dar a reușit deja să încerce o mulțime de diete, datorită cărora doar stricat stomacul și nu a mai văzut un ideal de reflecție în oglindă. Dar atâta timp cât scopul este vizibilă, există și dorința. Prietena l-a sfătuit de cartofi dieta. Deci, acest lucru este destul de un alt lucru, un sentiment de foame, practic, nu a fost, saw iaurt 0 procente, a mâncat cartofi la cuptor, fără sare. A fost tolerant și satisfăcător, în special, când am văzut primele rezultate, pentru trei zile mi-am pierdut 2 kg Am foarte inspirată, încă semnat pentru cursuri de karate, astfel încât combinat cu utilul.7 zile mi-am pierdut 5 kg, după jumătate de an de kilogramele nu s-au întors, dimpotrivă, am devenit mai pompat și fermă. Mă bucură astăzi figură, îmi place corpul meu."

Danemarca, de 30 de ani.

"Birou de lucru a condus la faptul că am început rapid să câștige în greutate, chiar de tot lasat de fumat, iar acum pur și simplu nu știu ce să fac. A citit pe internet despre dieta de cartofi, foarte zgârcit dieta, îmi place carne și fructe de mare. Încă nu am decis la ce fel de dieta voi sta, scanare meniu, studiez comentarii. Soția mea m-sprijină, astfel încât și în această privință, fără a-l suport, nu se poate face. Vom fi împreună, de a decide ce să facem, cum să se întoarcă de cuburi pe burta)))"

Zina și Kohl, pensionari.

"La vârsta noastră este greu să rămânem la orice dieta, dar sa întâmplat că a fost pur și simplu necesar. Am cartofi iubit, venerat, de mult timp nu cred că a îndrăznit să-și toate. Să mănânce, să zicem, ca de obicei, cu excepția faptului că nu s-a adăugat în preparate de sare și condimente. Chefir, lapte acru este foarte excelent băutură, s-a curățit organismul nostru, a încetat să deranjeze dureri de stomac, disconfort a dispărut după ingestia de alimente. A devenit mai stabil scaun. Aceasta dieta m-a învățat să ne mancam portii mai mici și de a nu abuza de afumat și prăjit, mai ales la vârsta noastră. Acum suntem mulțumiți de rezultat, analizele s-au îmbunătățit.Recunoscători medicul de familie pentru un astfel de eficient și necesară indiciu."

Camille, de 25 de ani.

"Înainte de nuntă vrut să-și piardă câteva kilograme pentru a arata mai subtire si elegant. Stătea săptămână în iaurt și cartofi. Minus 5 kg, chiar mai mult decât mă așteptam. Nu știu dacă mă voi menține în mod constant rezultat de greutate și mai departe, dar la nunta am cucerit din nou inima și sufletul său mire."

Video cu opțiune de meniu dieta de cartofi