Îngrijirea corpului » Pierderea în greutate » Pierderea in greutate pentru grupa de sânge: esența, meniu, reguli și comentarii

Pierderea in greutate pentru grupa de sânge: esența, meniu, reguli și comentarii

Dieta pentru grupa de sange – absolut non-nou timp în domeniul dietetică și deja de aproape 20 de ani, păstrat în lista de unele dintre cele mai populare și eficiente opțiuni de alimentare.

Pierderea in greutate pentru grupa de sânge: esența, meniu, reguli și comentarii
Pus începutul dietetic alimentare pe grupe de sânge americanii James și Peter d ' Adamo, bazându-se strict pe studii medicale și îndemnând să țină seama de chemarea naturii lor.

Aceasta dieta nu este legată de restricțiile dure, alimente pentru grupa de sange pentru pierderea în greutate – nu este o zi de eveniment, ci de o abordare sistematică pentru alegerea produselor pe tot parcursul vieții.

Dieta nu le place temporare relație cu tine. Vrei un rezultat de – a face dieta companion de viață în alegerea produselor.

La baza metodei se bazează pe teoria predispoziției înnăscute la anumite produse, care s-a format în procesul de evoluție. Și timpul nu stă pe loc!

Dacă anterior ați fost siguri de existența a 4 grupe de sânge, pentru ziua de azi sunt evidențiate încă două grupuri, despre care se știa încă de acum 10 ani. Acesta este un alt fapt în favoarea neîntreruptă de dezvoltare a organismului uman și influența celorlalți factori în acest proces (t. h. de mediu și de droguri).

Privită vom clasice patru grupuri, deoarece anume ele predomină pe postsovietice întindere și dieta pentru pierderea în greutate calculată anume pe ei.

Esența dieta ținând cont de proprietățile de sânge

antigenic proprietăți de celule roșii din sânge, care determină grupa de sânge, s-au constituit istoric și a identificat imunitare și digestive caracteristicile organismului, proprietățile de adaptare.

Conceptul de nutriție pornește de la împărțirea de produse utile, neutre și dăunătoare în ceea ce privește influența calitatea și viteza de schimb de substanțe.

Produse utile pot fi consumate în cea mai mare cantitate, ele vor aduce cele mai mari beneficii și va fi perceput de organism cel mai bine.

Pierderea in greutate pentru grupa de sânge: esența, meniu, reguli și comentarii
Produsele neutre vor avea corespunzătoare neutru efect pentru sănătatea noastră și ponderea lor în dieta ar trebui să fie minim. Produse nocive nu va da nici un beneficiu, și, în plus, poartă rău pentru organism, ele nu asimila, și vor fi definite sub forma de depozite de grasime.

Produsele alimentare afectează în mod direct rata metabolismului, la creșterea imunității și capacitatea sa de a rezista viruși și agenților microorganisme, de starea psiho-emoțională și vigoarea.

O astfel de dieta este capabil de a scăpa de reacții alergice la anumite alimente (nu fi surprins dacă descoperi in lista de produse nedorite sunt cele pe care le cauzează alergii).

De ce creșterea în greutate

Ați observat că vă este familiar, în mod regulat, consumul de produse lactate, bine te simt și nu pot trăi fără ele, și nu vă confruntați cu o astfel predilecţie nici un interes și ușor de a câștiga în greutate, de la aceeași casă de brânză de vaci?

Pentru început, haideți să ne uităm la lista de ceea ce va fi exclus din lista de produse și care sunt permise în cantități mici.

"Vânătorii" 1 grup exclude din dieta:

  • cereale, și anume: porumb, orz, secară, ovăz, grâu, fulgii de ovaz;
  • legume: toate tipurile de fasole, linte, mazare;
  • toate tipurile de varza;
  • grași și produse lactate, inclusiv unt, smântână, brânză.

Cu capacitate de exercitiu se adaugă la dieta de slaba produse lactate, cartofi, paste, fructe exotice si fructe de padure. Alcoolul, uleiul de porumb și unt de arahide în cantități foarte mici admise la consum.

"Agricultorii" cu al 2-lea grup de sânge nu mananca:Pierderea in greutate pentru grupa de sânge: esența, meniu, reguli și comentarii

  • toate tipurile de produse din carne;
  • lapte și produse lactate;
  • fasole și grâu.

Este posibil de a limita consumul de produse de panificație, Care conțin amidon de produse (în special cartofi), acizi grasi sosuri și sosuri.

"Nomazii" 3 grupe de sange exclude:

  • nuci (alune, arahide, pentru a nu consuma absolut);
  • porumb, hrisca si lintea;
  • alcool.

În zonele cu volum admise fructe de mare și carne, unt de arahide și ulei de porumb, tomate, integrale și pâine de secară.

Oamenii-ghicitori cu al patrulea grup de sânge nu mananca:

  • carne (cu excepția carne de oaie și carne de iepure);
  • leguminoase, în special toate tipurile de fasole;
  • cereale: grâu, hrișcă, porumb;
  • fructe exotice.

Cu capacitate de exercitiu se adaugă "ghicitori" în dieta de ciuperci, pește gras, ulei de măsline și în doze foarte mici de nuci și semințe de floarea soarelui.

Cum de a pierde in greutate la 10 kg cu o astfel de dieta, puteți afla din video.

Elaboram util meniul pentru pierderea în greutate

Vom examina mai jos o listă de produse de fiecare grup, prin care veți fi cu ochii închiși de a face cumpărături și de a prioritiza.

I grup

"Consumul de carne", cum reprezentanților cea mai veche grupa de sange, natura însăși i, ce produse să se acorde prioritate în nutriție: carnea este baza dietei și contribuie cât mai eficientă a schimbului de substanțe.

Ajuta la scăderea în greutate vor fi următoarele produse:

  1. Carnea rosie (mai ales carne de vită și de oaie), ficat, carne de organe.
  2. Fructe de mare, somon, pastrav, stiuca, biban, cod, sturion.
  3. Alimente bogate în iod (mai ales varză mare și nuci).
  4. Verde, fructe și legume (cu excepția acide legume).
  5. Uleiul de măsline.
  6. Smochine și prune uscate.

II grup

Dieta de "agricultori", cum născut agricultori, este compus din meniu vegetarian, cu adaos de un număr limitat de produse lactate. Metabolismul "închiși" în cereale și legume.

Lista cu cele mai utile produse:

  1. Toate tipurile de legume (cu excepția cartofilor) și fructe. Este deosebit de util ananas.
  2. Cereale: grâu, hrișcă, orez, soia.
  3. Fasole și fasole.
  4. Uleiuri vegetale, este deosebit de util ulei din semințe de struguri, ulei de măsline și ulei de susan.
  5. Sucuri, proaspăt, vin roșu și cafea.

III grup

"Nomazii" se poate lăuda cu destul de variat și chiar dacă ei vor mânca ceva din lista de interzise, metabolismul lor este capabil să se adapteze și mai ușor de a supraviețui sarcinii, decât acest lucru se întâmplă de la reprezentanții altor grupuri de sânge.

Că întotdeauna ar trebui să fie în dieta de "nomazi":

Pierderea in greutate pentru grupa de sânge: esența, meniu, reguli și comentarii

  1. Carne (nu abuza excesiv de grase tipuri de carne).
  2. Pește și fructe de mare. Sunt binevenite grași tipuri de pește, care este atât de bogat utile în acizi grași.
  3. Ouă și produse lactate.
  4. Cereale: orez (neşlefuit) si fulgii de ovaz.
  5. Verde, fructe și legume (mai ales varza), ciuperci.
  6. Sucuri, proaspăt, ceai verde.

IV grup

Acest grup de sânge s-a format cu aproximativ 1000 de ani în urmă și până la sfârșit nu se știe că a contribuit.

Puținii reprezentanți al patrulea grup de sânge (până la 5% din populația globului) au putut observa o dependenta de legume, produse lactate și dezgust la absorbtia de carne. Și nu în zadar!

În acest "puzzle-uri" similare "agricultori" și prejudecată opuse "vanatorii".

Că, în dieta de "Om - ghicitori":

  1. Fructe de mare și pește (mai Ales utile păstrăv, somon, macrou).
  2. Soia, brânză tofu, lapte de soia.
  3. Produse lactate: brânză de vaci, smântână, brânză și brânză, iaurt.
  4. Cereale: orez, ovaz, mei.
  5. Legume verzi și fructe, în special imbogatite cu vitamina C.
  6. Cafea și ceai verde, ceaiuri de macese si paducel.

Câteva sfaturi pentru orice dieta

Pierderea in greutate pentru grupa de sânge: esența, meniu, reguli și comentarii

  1. Nu se combină într-o singură farfurie proteine și carbohidrați.
  2. Mâncați fracționată până la 6 ori pe zi.
  3. Nu mânca prea mult! Ca doar munca lingura încetinește – veți sătura, și veți simți aceasta printr-20 de minute.
  4. Niciodată nu se spală masă, lichidul poate lua nu mai devreme de 2 ore după o masă și, cu 20 de minute înainte de masă.
  5. Reduceți zahărul. Începeți măcar cu ceai fără zahăr, receptori dvs. vor începe să simtă gustul real deja după 2 săptămâni, transferați aceste practici de la alte preparate – toate o chestiune de obișnuință.
  6. Dați preferință nedospită copt din cereale integrale.
  7. Înainte de culcare se poate bea un pahar de iaurt sau să mănânce copt de mere.

Despre contraindicații

Dieta pentru grupa de sange nu se referă la aceasta, care sunt greu limitează într-o varietate de dieta. Dimpotrivă, pe baza de liste utile poate alimentație echilibrată și nu vă faceți griji cu privire la leșin de foame.

Singurul avertisment va fi consumul moderat de carne pentru bolnavii de gută, deoarece conținutul mare de proteine in dieta va duce la agravarea stării de sănătate.

Toate celelalte contraindicații provin de la caracteristicile individuale și starea de sănătate a fiecărei persoane.

Pierderea in greutate pentru grupa de sânge: esența, meniu, reguli și comentarii Despre dieta de Ani Lorak după naștere aflați pe site-ul nostru.

Despre efectul de hipnoza pentru pierderea in greutate în articol . Esența metodei, tehnici de bază de auto-hipnoza.

De numărare de calorii pentru pierderea în greutate aici .

Rezultatele pierdere în greutate și comentarii

Rezultate pozitive în mod semnificativ inhiba comentarii nemulțumiți experimentatorii. Nutriționiștii și ei înșiși de multe ori preferă astfel de abordare la o dietă.

Confirmat faptul că cele mai bune rezultate sunt cei care, de lungă durată se află pe o dieta (mai mult de un an).

Eu însumi sunt un nutritionist si a fost de dieta pentru mamele lor, bazându-se pe o dieta pentru grupa de sange. Efectul se manifesta treptat. Pentru 2,5 ani, ea a scăzut la 23 kg și o greutate de reținut.

-Anna, de 27 de ani

După ce a citit lista de produse meu de-al doilea grup de sânge, am menționat că anume acestea sunt preferințele mele în nutriție, eu însumi m-am lipit de acest meniu. Stomacul meu cel mai confortabil se simte atunci când consumă aceste produse.

-Maria, de 33 de ani

A apelat la această dietă nu cu scopul de a pierde in greutate. Am vrut să normaliza procesul de digestie și de a scăpa de greutate după mese, care odată cu vârsta, a devenit tot mai palpabil. Și rezultatele nu s-au lăsat de așteptat, crampe și balonare a dispărut aproape instantaneu!.

-Inga, 61 de ani

Da, se poate concluziona că dieta pentru grupa de sânge este în primul rând o modalitate de normalizarea proceselor digestive și a stării generale.

Poate fi remarcat faptul că, în dieta de aproape toate grupurile dominate de produsele cu indice glicemic scăzut, care nu poate afecta pierderea in greutate, iar dacă se înroleze comune de bază de recomandări privind alimentare, veți fi condamnați la pierderea de grasime!

Adevărul și mituri despre dieta pentru grupa de sange sunt cuprinse în video.