Îngrijirea corpului » Pierderea în greutate » Pierderea in greutate pentru leneși: 3 top secret

Pierderea in greutate pentru leneși: 3 top secret

Pierderea in greutate pentru leneși: 3 top secret

Vă salut, dragii mei cititori! Pierderea in greutate pentru lenesi – un subiect distractiv este doar la prima vedere. O persoană poate fi leneș numai în ceea ce privește aspectul lor și de sănătate, iar în alte cazuri se dovedesc a fi prezenta un dependent de muncă. Un flux nesfârșit de lucruri i-a fost doar o singură dată să se acorde sine dragi atenția cuvenită.

Prin urmare, în acest articol voi discuta ușoare modalități de pierdere în greutate pentru cu voința slabă, leneș și pentru angajați — în ciuda lipsa de dorință sau de timp, ele sunt, de asemenea, pot fi subțire și sănătos .

Bea apă — este eficient!

Cum ar fi leneși sau ocupat, nu ai fost, trebuie să bea cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi. Tot ce trebuie să faceți – să asigure permanent de găsirea de apă curată aproape de tine (in geanta, in masina, la birou și, desigur, la domiciliu) și ori în jumătate de oră "face" la ea.

Bea suficientă apă este sub forța chiar și cele mai leneş care doresc să piardă în greutate.

Pentru a începe ziua, de asemenea, de preferință cu un pahar de apă, iar cu 20 de minute înainte de "grave" mese (prânz și cină) o jumatate de cana/ceasca dătătoare de viață lichid sacră. Și de a reduce pofta de mancare si digestia rezolva dvs . Deci, pentru ziua de prețuite de 2 litri și smulge.

 

Mișcări simple

Stau astăzi, perie de cartofi, și în același timp ridica picioarele alternativ în urmă, reținând fiecare pe o jumătate de minut. Am leneșă? Se pare ca da.

Merge la sala de sport mă simt ca și corpul si muschii au nevoie de întins – acesta este reprezentat născoci.

Cine vă împiedică de la a face același lucru? Pur și simplu efectuați exerciții în timp ce de curățare a dinților, vizionarea tv, adulmecător de așteptare în coada de așteptare, etc, Cât timp nu se pierde în zadar și cât de multe beneficii aduce organismului!

Multe exemple de astfel de exerciții există în articolul "de Fitness acasa pentru slabit — cea mai simplă opțiune" — în cazul în care este interesant, bine ati venit.

Apropo, am văzut reclame minune-instrumente pentru pierderea rapida in greutate. Anunțul spunea: "doar 1 pahar dimineața, minus 2 kg pe zi". Crede în cineva. De dragul de interes a decis să arată — desigur, propus pentru a cumpăra incredibil de magic cocktail pentru pierderea în greutate pentru o sumă ordonată.

Baieti, ei bine, noi la fel, deși leneș, dar, totuși, oamenii maturi! Prin urmare, ar trebui să înțeleagă: pentru a pierde 2 kilograme pe zi, poate doar cu o otrăvire. Și, desigur, nu pentru totdeauna — ca doar va recupera, organismul își compensează cu siguranță. Așa că uitați de "o pereche de kilograme pe zi" — normal ritmul de pierdere in greutate de aproximativ un kilogram pe săptămână.

Pierderea in greutate pentru leneși: 3 top secret

"Lenea-dieta"

De ceva timp mi – adversar tot felul de diete, și vă sfătuiesc să nu. Avem, prin urmare, nu va fi o dieta , ci un alt nume.

Încercați să mănânce în cadrul schemei de: ingestia de alimente la fiecare 2-4 ore (adică în ziua de nu mai puțin de 6 ori) capacitate de nu mai mult de o jumătate de pahare. Una dintre mese se lasa sigur de a fi un fruct (absolut orice), al doilea – iaurt sau alta bautura de lapte, iar al treilea – de terci de ovăz. Restul este la latitudinea ta, dar volumul nu depășiți!

Apropo, despre mizerie. Lenesa fulgi de ovăz — au auzit despre un astfel? Acest lucru este pentru noi, cine lenea sau complet o dată pentru a găti un mic dejun sănătos în fiecare dimineață sau de prânz, pe care o puteți lua cu tine la birou. Ia un sfert de cana de fulgi de ovaz (normale, nu fast-food, dar nu neapărat de calitate — fără coajă), aceeași cantitate de iaurt natural, o treime cana de lapte, precum și ORICE fructe și fructe de padure — le aproximativ o jumatate de cana. Se amestecă toate în jumătate de litru bancă și lăsați în frigider peste noapte.

Dimineața, puteți mânca rece (pentru mine — atât de foarte gustos), poate fi și încălzit — este un amator. În unele rețete se întâlnește zahăr — am să-l adăugați nu recomand. Dacă doriți dulce, adăugați banana. În general, dezvăța-te de dulce. În opinia noastră, de-leneş, este necesar de a face mici pași — cu timpul tot mai puțin și mai puțin.

Aici este atât de scurt și clar. Leneș, de asemenea, pot pierde in greutate – ceea ce ei nu sunt oameni sau ce? Iată eu am slabit :)

P. S. Cred sanatoasa lenea încă nimeni nu deteriorate. De la o astfel de lene sunt inventate de roți, mașini de spălat și cuptor universal. Iar dacă aveți 4 minute pe zi pentru a rapid pentru a aduce corpul în ordine - citește o carte "Cum să piardă în greutate în 4 minute pe zi?" . Este, de asemenea, pentru cei care sunt în măsură lenesa :)

Ei bine, dacă articolul a fost pentru tine utilă, atunci nu uitați să vorbesc despre ea cu prietenii — dacă nu leneş, prea ocupate printre ei precis vor exista, și vă vor fi mult recunoscători.