Îngrijirea corpului » Produse » Lista celor mai nivel scazut de calorii produse pentru slabit

Lista celor mai nivel scazut de calorii produse pentru slabit

Lista celor mai nivel scazut de calorii produse pentru slabit În lumea de astăzi atât de mulți oameni suferă de excesul de greutate, care este deja aproape imposibil de a urmări un flux continuu care apar noi diete, sport metodologii, tablete și alte miraculos metode de slabit.

Majoritatea dintre noi sunt atât de leneş, că de așteptare pentru a reduce greutatea, practic, fără nici o acțiune, dar începe ceva trebuie cu cel mai simplu – corectă și o alimentație sănătoasă.

Dacă setați dieta cu înțelepciune, poate fi într-adevăr destul de rapid și eficient pentru a reduce excesul de greutate.

Specialistii recomanda "oamenilor grași" și "gras" adăuga în meniul lor cele mai scăzut de calorii utile produse alimentare.

În acest caz, este foarte important să se acorde atenție, de asemenea, asupra lor utile și dăunătoare proprietăți, pentru că trebuie să se gândească nu doar despre excesul de kilograme, dar, de asemenea, grijă de sănătatea lor.

Haideți să aflăm ce produse sunt cele mai nivel scazut de calorii.

Prezentare a unor produse nivel scazut de calorii

Atunci când alegeți produse pentru slabit atrageți atenția asupra lor scăzut de calorii și, pe cât de mult bine le vor aduce în mod specific organismul dumneavoastră.

Broccoli

Lista celor mai nivel scazut de calorii produse pentru slabitÎn 100 de grame de legume conține doar 33 de calorii.

Broccoli are o masă de calități utile, deoarece în componența ei intră proteine, calciu, magneziu și alte substanțe.

Acest produs, după cum susțin specialiștii, este capabil de a preveni forme de cancer.

Broccoli poate fi consumat atât în stare crudă, cât și în fiert într-un.

Astfel ea și-a păstrat un maxim de substanțe utile, nu o pot digera.

Această legumă nu este recomandat să utilizați în boli ale pancreasului și cu aciditate mare de suc gastric.

Morcovi

Lista celor mai nivel scazut de calorii produse pentru slabitÎn 100 de grame de morcovi conține 35 kcal.

Această legumă este o sursă indispensabilă de carotenoizi.

Delicios morcov are un efect antioxidant, efect benefic asupra vederii, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește motilitatea intestinală, prin urmare, este foarte util pentru organism.

Contraindicații pentru utilizarea acestei legume nu, cu excepția faptului că este alergic la acest produs.

Ardei iute

Lista celor mai nivel scazut de calorii produse pentru slabitCalorii ardei iute – la doar 20 kcal la 100 g

Se înțelege că o mulțime de acest produs nu mânca, cu toate acestea, chiar și o cantitate mică va aduce beneficii organismului.

Ardei iute este capabil de a stimula producerea de creier natural analgezic.

În plus, stomac atunci când consumă acest produs produce mucus – această substanță este prevenirea aparitiei ulcerului gastric.

Ardei iute previne aparitia unei afectiuni cardiovasculare si a cancerului, dar, de asemenea, protejeaza organismul impotriva imbatranirii precoce.

Consumul de ardei iute ar trebui să fie moderate, în caz contrar, pot apărea probleme cu probleme broșură.

Anghinare

Lista celor mai nivel scazut de calorii produse pentru slabitÎn 100 de grame de anghinare conține aproximativ 40 kcal.

Datorită complexului de enzime și zaharuri acest produs normalizează nivelul de zahăr din sânge.

În plus, anghinare îmbunătățește digestia și hrănește organismul cu potasiu, calciu, magneziu și fier.

Specialiștii nu recomandă consumul de anghinare pentru gastrita cu aciditate scăzută, intoleranță individuală și hipotensiune arterială.

Negru, verde și ceai alb

Lista celor mai nivel scazut de calorii produse pentru slabitÎn acest caz, este foarte util băutură, în general, nu de calorii!

Ceaiul este cea mai bogata sursa de antioxidanti, care previn apariția bolilor de inimă.

Doar 4 cesti de ceai pe zi, și veți reduce cu 50% riscul unui atac de inimă.

În plus, această băutură servește de prevenire a cancerului vezicii urinare și a cancerului de stomac.

Atunci când consumă o cantitate suficientă de ceai poate proteja dinții de carii, ca într-o băutură conține o mulțime de fluor.

Negru, verde sau ceai alb este un excelent anti-inflamator, antispasmodic și antialergic mijloc.

Dacă suferiți de constipație, consumul de ceai verde reduce la minimum.

Pentru cei care stau pe o dieta

Dacă sunteți în căutarea de produse, în 100 de grame, care conține mai puțin de 40 kcal, să acorde o atenție la următoarele legume, fructe și fructe de padure:

  • castraveți, varză acră, vinete, ridichi, ceapa verde, sparanghel, spanac, telina si ardei gras;
  • grapefruit si lamaie;
  • pepene verde, prune, gutui, mure, căpșuni și cireșe.

Produsele care conțin 40-50 kcal la 100 de grame:

  • ceapa, usturoi, hrean, pătrunjel și sfeclă de zahăr;
  • portocale, rodii, pere, pepene galben, kiwi, piersici, persimmons și mere;
  • merișoare, coacăze, cireșe, zmeură și afine.

Lista celor mai nivel scazut de calorii produse pentru slabit Dintre alimente consistente nivel scazut de calorii produse din carne se pot distinge carne de vițel, de pui, iepure, a se sprijini carne de vită, curcan, și, de asemenea, rinichii și inima.

Fructe de mare și pește, care conțin puține calorii, este calmar, creveți, crabi, calcan, crap, un râu de biban, merlan, biban si stiuca.

Produsele lactate, de asemenea, pot fi nivel scazut de calorii.

În acest caz, trebuie să acorde o atenție la astfel de scăzut de calorii de proteine alimente, precum laptele, branza de vaci si iaurt marcat pe ambalaj "0% grăsime".

Dacă vă place dulciuri, dar este frică de a o duce bine, poate într-o cantitate mică consuma putine calorii bomboane, bezele și marmeladă.

Există și cele mai scăzut de calorii produse de panificație. Astfel de produse pot fi atribuite turte și pâine de secară.

În dieta dieta poate în condiții de siguranță include vafe pâine, deoarece pregătirea lor nu prevede utilizarea de drojdie de bere.

După cum puteți vedea, cu conținut caloric scăzut dieta poate îmbogăți o mare varietate de produse.

Important este ca a fost o dorinta de – a pierde în greutate și de a face dieta mai util.

Vrei pentru a îmbunătăți aspectul lor și să păstrați sănătatea?

Apoi, fa o meniul lor conform listei utile nivel scazut de calorii de produse și slăbi pentru sănătatea ta!

Tabelul nivel scazut de calorii de produse

Produse:

Caloric (kcal)

Carbohidrați (g)

Alge marine

5

3

Salata

12

1,3

Ierburi proaspete (patrunjel, marar, etc.)

13

1,5

Castraveți

15

3

Muguri de bambus

19

1,82

Ceapa verde

19

4,6

Ridichi

19

3,5

Chard

19

37

Sparanghel

20

3,1

Telina

21

7

Seminte de floarea soarelui (seminte)

21

3,4

Spanac

22

2

Dovlecei

23

5,2

Rosii (proaspete)

23

3,8

Vinete

24

7,1

Fasole păstăi

24

3,6

Sucul de lamaie

26

3

Afine

26

6,8

încolțite fasole

27

3,2

Varza

27

6,8

Ardei gras rosu

27

5,7

Dovleac

28

7,7

Anghinare

28,2

6

Grapefruit

29

6,5

Non-gras bulion

30

1

Conopida

30

5,4

Ciuperci (proaspete)

30

3,4

Napi

30

6,2

Okra

31

7

Broccoli

33

5

Praz

33

8,2

Hreanul

34

8,9

Legume asortate (fără porumb sau mazăre)

35

4,5

Gulie

36

6,3

Jicama

38

8

Ceapa

41

9

Zmeura

42

8

Mere

45

11,8

Usturoi

46

5

Cherry

52

11,3

Mazare (verde)

55

9,8

Video-desert

Care este diferența între nivel scazut de calorii și dietetice produse și la ce sunt bune ele?