Îngrijirea corpului » Diete » Liepaja dieta: de a trăi cu gust, dar știu măsura

Liepaja dieta: de a trăi cu gust, dar știu măsura

Text: Olga Kim

Foto: TS/Fotobank.ru

Liepaja dieta este înconjurat de un halou de mistere și paradoxuri: autorul evită publicitate, și ne-solubil dieta include sandwich-uri, conserve, maioneză și chiar și berea fără alcool. În acest meniu, de la sfârșitul anilor optzeci pierde din greutate europeană elita politică, și informații cu privire la metoda de-a transmis din gură în gură, reafirmare elocvente modificările aspectului slăbire: Detinatorul recordului Liepaja dieta a reușit să piardă mai mult de 120 de kilograme, continuând există obișnuită de hrană.

  • Liepaja dieta: de a trăi cu gust, dar știu măsura

    Secretul principal al Liepaja dieta constă în alese în mod special, o combinație de produse, care permite de a nu suferi de foame și de a nu tolera "insipid" dietetic de mese. Sport de sarcină la timp, respectarea dietei sunt interzise, inclusiv în scopul de a impulsiona nevoia organismului în calorii. Sarcina de bază a slăbire — se obișnuiască cu faptul că există trebui să mai puțin, dar se poate menține obișnuită familială și viața socială, schimbul de masă cu cei dragi. Adevărat, înarmat d a savura și o riglă pentru determinarea corectă a porții.

Liepaja dieta

Durata : de 3-4 luni, meniul pentru a doua jumătate a dieta în mod ideal se alege în scris, clinica;

Caracteristici : sunt folosite în produsele alimentare convenționale strict măsurat porții mici, măsurate în funcție de volum, nu de greutate, în fiecare zi a săptămânii meniul lor;

Cost : mic, nu are nevoie de suplimentare individuale de cheltuieli, dieta se pot integra normal civila alimentare;

Rezultatul : depinde de primar în greutate;

Frecvența recomandată : 1 o dată în viață, după — sprijin centru de fitness și un control permanent dimensiunea portii;

Un efect suplimentar : schimbarea obiceiurilor alimentare, de corecție a metabolismului;

Nu se potrivește La orice boli cronice, femeile însărcinate și care alăptează. Mai specifice nu au contraindicații având în vedere specificul meniu, este necesară individuală de consiliere cu medicul!

Liepaja dieta: "tatăl" și "fiii"

Leu Iakovlevici Hazan, care făcut celebru "Liepaja dieta", atât de nu-i place atenția presei, că de ceva timp chiar a fost considerat un personaj fictiv. El rar și fără tragere de inimă comunică cu jurnaliștii și nu acționează populare emisiuni, cu toate acestea, nu numai că nu există de fapt, dar, de asemenea, salut și ține de primire în calitate de medic nutritionist. Astăzi, la consultație la un Leu Khazanu puteți înscrie la Moscova și Nizhnevartovsk. Potrivit unor informații, recomandări de combatere a excesului de greutate la el vin oameni influenți din țară — dar nu din cele pe care le vedem în emisiuni de divertisment.Inclusiv și, prin urmare, "tatăl" Liepaja dieta este adesea numit "cel mai închis un nutritionist pentru a Europei".

Doctor Hazan și-a făcut studiile la Universitatea din Tartu, secția de medicină sportivă. După absolvire cincisprezece ani a lucrat medicul endocrinolog în letonă din orașul-port Liepāja. Aparent, un gust de viață pe frumoasa coasta mării Baltice și a inspirat Leu Cazan pe dezvoltarea de dieta, cu respectarea care poate are pe toate.

Deschis în 1986, la Riga, în primul rând în Letonia privat cabinetul medical, doctor Hazan a propus pacienților săi un nou plan de alimentare, numit în onoarea de litoral a orașului. "Liepaja dieta" a devenit cunoscut datorită "din gură radio": prima "absolvenții" Cazan, aruncată zeci de kilograme, s-au transformat în mers reclama metodologii.

Promotor dietetice de abordare Leu Cazan a devenit jurnalist rus, Alexei Călugărițe. În 2008, el a cântărit 218 kg și, după ce a încercat o mulțime de diete, sunt disperata de a pierde in greutate. Dar într-o zi în redacție, unde a lucrat Călugăriță, unul dintre cititori a trimis o scrisoare, care a fost descrisă "Liepaja dieta". Intrigat de neobișnuite recomandările, un jurnalist de la "agatat" pe o metodă de Cazan și în urma cu trei ani a scăpat de 70 de kilograme! Liepaja o dieta, ci, de asemenea, misterul creatorului său atât de rătăcit, Alexei Bogomolov, că el a scris despre pentru el salvatoare planul de alimentare o carte întreagă.Și în procesul ei de formare, motivat de un profesionist entuziasm, încă urmărit de un Leu Cazan și s-a convins de existența lui și că recomandările nu au un autor și susținute l-cazuri medicale de experiență.

Într-unul din rarele interviuri Leu Hazan a prezentat un record contra pe cântar, care a dat Liepaja dieta. Câștigător în rândul bărbaților a pierdut 123 kg, de sex feminin, categoria cel mai bun încercat anonim moscovită, care a reușit să scape de 113 kg

Apropo, căutând informații despre Liepaja dieta, de multe ori puteți găsi numele de "Liepaja dieta Audriyusa Yozenos". Cu toate acestea, letonă psihiatru nu este creatorul acestei metode — este, de asemenea, a fost primul pacient (a pierdut 50 de kg la inițială de greutate 140), iar apoi devotat ucenic al Leului Cazan. Acum Yozenos practica ca un nutritionist, în Kazahstan, cu deplină aprobare "părintele fondator" Liepaja dieta, ajutând pentru a scapa de excesul de greutate asiatice elita.

"Mcdonalds" printre diete

Abordarea Leu Cazan la meniul de dieta poate la început să alerteze sa paradoxicality. El este convins că banca de nutriție, de a interzice consumul de alimente, după șase seara, și, în general, orice restricții care conduc la suferință și foame, depășite, dăunătoare și lipsite de sens. Sport de sarcină, cât durează Liepaja dieta, doctor în general, interzice categoric. Conform filozofiei Liepaja dieta excesul de greutate este o boala, o boala a metabolismului, iar bolnavul sport nu va aduce beneficii. Tren trebuie să înceapă deja pohudev, pentru a facilita sarcina osteo-muscular sisteme, precum și de inima cu vasele.

Totodată, autorul planului de alimentare subliniază că nu tratează boala, ci efectele sale. Doctor Hazan încearcă să evite definiții "alimentația corectă", a preciza, ce să mănânce în mod corespunzător din punct de vedere medical se poate, doar culcat în staționar, iar omul modern nu este disponibilă, și nu trebuie să. Prin urmare, în dieta Liepaja diete obișnuite de produse de la masa mediu al unui lucrător ruși: salate, sucuri, conserve, sandwich-uri.Liepaja dieta este disponibil, calculată pe masa (potrivit la Cazan, "ca Mcdonalds") și de a-l menține și toată lumea poate, fără a cheltui bani pe rare deosebit de utile ingrediente și nu suferă de gust neobișnuit și neiubit de feluri de mâncare.

Abordarea alimentare, care ajută să piardă în greutate, Leu Hazan determină cinic, dar de fapt corect: "pentru a pierde in greutate, trebuie să mai trage". El compară obiceiul de a omului modern este, fără măsură și fără a ține seama de starea unei femei gravide, care au nevoie să se hrănească încă o ființă în sine. Și în organism, care suferă de excesul de greutate ca sta "o persoana", care necesită alimentare. Prin urmare, pierde in greutate, de Khazanu, trebuie să fie rapid și decisiv pentru a "alt" dat seama că o masă nu va mai fi, și a încetat să-l ceară.

Regulile de bază Liepaja dieta

Liepaja dieta este cunoscut faptul că pe ea pierde in greutate rapid, fără a se confruntă cu sentimente de foame. Condiții de bază:

  • în mod clar să respecte meniu, pictat în funcție de zilele săptămânii;
  • monitorizeze îndeaproape cantitatea de portii;
  • există, de trei ori pe zi, la intervale de nu mai mult de 5,5 ore;
  • dormi cel puțin 8 ore, să se ridice și să meargă la culcare la unul și același timp;
  • să nu admită nici un fel de gustări între mese;
  • nu consuma nici alcool;
  • bea cel puțin 1,75 litri de apă curată pe zi în timpul iernii și toamna și 2 litri vara și primăvara (în afară de cele prevăzute de dieta cafea și suc);
  • urmări pielii, prevenind sagging, de a face tratamente de înfrumusețare;
  • cu doua luni Liepaja dieta să ia o multivitamine;
  • de zi cu zi pentru a măsura pulsul și presiunea, săptămânal — nivelul de zahăr din sânge.

Plin de Liepaja dieta este conceput pentru 3-4 luni, cu primele două luni de meniu se formează pe baza unor feluri de mâncare într-o anumită sumă, în fiecare zi a săptămânii corespunde lor constantă de meniu (a se vedea mai jos). După 8 săptămâni de bază dieta un pic se modifică ținând cont de slăbire realizări — să presupunem că un Leu Hazan elaborează o continuare a dieta în mod individual pentru fiecare din pacienții săi.El nu este împotriva a care doresc să piardă în greutate să-metoda de absență, dar sunt sigur că articolele și cărțile despre Liepaja dieta pot doar să setați direcția corectă, dar numai în contact direct cu medicul dumneavoastră va evita greșelile și pentru a face față cu dificultăți.

Liepaja dieta: de bază planul săptămânal de alimentare

Vă rugăm să rețineți legume — o garnitura, vinegreta și salata de carne în toate zilele se pregătesc pe bază de rețete, specificate în meniul din prima zi de utilizare, o felie de pâine are întotdeauna o dimensiune 60x90x15mm , precum și orice autorizată planul supliment la el - 60h90h12 mm

Luni
  • Mic dejun: 200 ml ceai sau cafea fără aditivi, un sandwich cu unt și brânză (pâine — 60h90h15 mm, o felie de brânză cu 3 mm mai subtire).

  • Prânz: fierbinte din orice tip de carne cu orice sos, totală — 160 ml, 120 ml supă de legume mâncare de trei sau mai multe tipuri de superficial de legume (reteta pentru toate zilele - sfecla si conopida poate fi fiert, mazare verde poate conserve. Încărcătura — doar suc de lamaie). Pentru o gustare — 1 ceasca de orice proaspăt.

  • Cina: 120 ml o salata (reteta pentru toate zilele: fiert cartofi, sfecla, morcov + varza murata, muraturi si ceapa, se alimentează 1 linguri de orice ulei vegetal), 1 linguri de orice de pește icre sau un pic de conserve de pește, 1 felie de paine (dimensiunea a se vedea micul Dejun), 1 pahar de lichid (iaurt, suc, minerală, bere fără alcool, ceai sau cafea cu lapte).
Marți
  • Mic dejun: 200 ml ceai sau cafea fără aditivi, un sandwich cu unt și carne (sau cârnați, fără incluziuni de grăsime). Dimensiunea de pâine și de carne — vezi Luni.

  • Prânz: fierbinte din pește sau fructe de mare cu orice sos, totală — 160 ml; garnitura de legume (a se vedea Luni), 1 cana de proaspăt din orice fructe.

  • Cina: 120 ml supa de salata verde (reteta pentru toate zilele — cartofi fierți în jachete lor, carne fiarta sau cârnați, mazăre verde, ou, castravete murat, încărcătură de portii — 1 linguri de maioneza sau smantana), 1 pahar de lichid (a se vedea Luni).
Miercuri
  • Mic dejun: 200 ml ceai sau cafea fără aditivi, de 2,5 ouă.

  • Pranz: 160 gr cald din carne cu sos, 120 ml supă de legume garnitura, 1 ceasca de proaspăt.

  • Cina: 120 ml o salata, 1 linguri de caviar sau un pic de conserve de pește, 1 felie de paine, 1 pahar de lichid (a se vedea mai sus).
Joi
  • Mic dejun: 200 ml ceai sau cafea fără aditivi, un sandwich cu unt și carne.

  • Prânz: fierbinte din pește cu sos, 160 ml, garnitura de legume, 120 ml, 1 pahar de proaspăt.

  • Cina: 120 ml supa de salata verde, 1 ceasca de orice lichid.
Vineri
  • Mic dejun: 200 ml ceai sau cafea fără aditivi, un sandwich cu unt și brânză.

  • Pranz: 160 ml cald din carne cu sos, 120 ml supă de legume garnitura, 1 ceasca de proaspăt.

  • Cina: 120 ml o salata, 1 linguri de pește icre sau un pic de conserve de pește, 1 pahar de orice lichid.
Sâmbătă
  • Mic dejun: 200 ml ceai sau cafea fără aditivi, un sandwich cu unt și carne.

  • Pranz: 160 ml caldă din pește cu sos, 120 ml supă de legume garnitura, 1 ceasca de proaspăt.

  • Cina: 120 ml supa de salata verde, 1 felie de paine, 1 ceasca de orice permisă de seara de lichid.
Duminică
  • Brânză zi: 300 de grame de brânză de vaci, 2,4 linguri de miere, 10 nuci, 2 mere, 0,5 litri de lapte împărțite în 5-6 mese la intervale regulate. Bea, ca de obicei, 1,75 litri de simplu de apă carbogazoasă.

Nici de temut kar pentru încălcarea dieta nu este prevăzută, calculul doar pe responsabilitatea și perseverența slăbire: fiecare diminuarea împiedică să pierdem kilogramele la fel de repede ca acest lucru ar putea fi. Dacă ați încălcat de zi cu zi plan de alimentație, Liepaja dieta cu generozitate permite de a ierta, de a trage concluzii și de a reveni la prescris meniu pentru a doua zi.