Îngrijirea corpului » Diete » Kefirno-limba mielului dieta

Kefirno-limba mielului dieta

Kefirno-limba mielului dieta — una dintre cele mai renumite și căutate, pentru că ea face posibilă pierderea de excesul de greutate, în destul de scurt timp posibil. Nutritionistii, de asemenea, numit de ei urgență — este potrivit pentru scopul de a îmbunătăți forma lor înainte de un eveniment important, arunca o pereche de kilograme înainte de a vizita băile, plajă, sau în alt loc, în cazul în care va trebui să se dezbrace la oameni si arata la fel de bine. Dar, la fel ca majoritatea mono-dieta, iaurt cu castravete pentru pierderea în greutate în mod constant, nu se poate utiliza, de repetarea ei ar trebui să fie numai după 4-5 luni.

De ce funcționează?

Și iaurt și castraveți reprezintă produse dietetice, ei, practic, nu încarcă organismul cu calorii inutile, dar ușor se referă la sistemul digestiv. Chefir, lapte acru vă permite să salvați microflora de stomac, dă moale efect laxativ. Castravete, mai mult de 90% este format din apă, dă un efect diuretic, și conține potasiu și sodiu hrănesc organismul.
Kefirno-limba mielului dieta
Ogurtsovo-chefir dieta nu este pur și simplu permite rapid de a pierde in greutate, curata organismul de stabilește în ea de toxine, toxine și alte substanțe nocive. Curăță nu numai stomacul, dar, de asemenea, intestine, specifice morman care se pot acumula de la 1,5 până la 7 kg maselor fecale (aceasta depinde de greutate, stilul de viață și de alimentare, frecvența de "purificare"). Doar imaginați-vă că toată această "rezervă" de substanțe periculoase, otrăvitoare organismul, ai purta cu tine!

Deoarece consumul de calorii în timpul dietei cu mult sub necesarul zilnic (compara — o normă pe zi — 1200 kcal, iar 100 g de castravete se află la doar 15 kcal), organismul ajunge într-o situație de stres și începe, treptat, să ardă propriile țesuturi adipoase. În funcție de sistemul de plenitudine, procent de grăsime în organism, poate fi recomandat pentru unul, trei sau cinci zile dieta. Mai mult sta pe castraveți cu iaurt nu — organismul începe să ardă țesuturile musculare.

Pierderea in greutate are loc în mod eficient și sănătos, datorită proprietăților fiecare dintre produsele participante la dieta.

Castraveți

  • Conțin fibre, care îmbunătățește digestia și accelerează de promovare a alimentelor în tractul gastro-intestinale calea. În plus, castravetele are proprietatea de a absorbi în sine toate întâlnite i substanțe nocive. După ce se elimină din organism cu resturi de produse.
  • Limba mielului tartronic acid nu este produsă în organism de sine stătător, și, între timp, joacă un rol important. Ea nu permite glucide adera la gras tesuturi, adică previne formarea de noi rezerve de grăsime în organism.
  • În castravete conține vitaminele b, ultimii au o importanță deosebită în timpul de resetare în greutate. De asemenea, ele furnizează organismului cupru, mangan, magneziu, fosfor, zinc.
  • Datorită diuretic mijloacele de castravete, se ajută, se spală din organism excesul de sare (aceasta contribuie la sănătatea articulațiilor), pentru a elimina umflarea.

Kefirno-limba mielului dieta

Chefir, lapte acru

  • Îmbunătățește funcționarea tractului GASTRO-intestinal, datorită conținutului ridicat de substanțe-de probiotice, păstrează microflorei intestinale, asigură aciditatea normală. Problema multor nivel scazut de calorii diete cu un număr mare de legume și fructe în faptul că ele nu sunt digerate cum trebuie, de aceea, toate eforturile sunt în zadar. Iaurt contribuie pentru a intestinelor făcut lucrul sută la sută — a produs asimilarea de vitamine, digerate grăsimi și carbohidrați.
  • Îmbunătățește metabolismul grăsimilor, contribuie la disocierea lor (adică grăsimi nu adera la rezervele organismului).
  • Proteinele care se găsesc în iaurt, usor de digerat, oferind organismul minim cantitatea necesară de proteine.
  • Sunt utile, de asemenea, potasiu și calciu conținute în iaurt.

Dieta

Castravete-chefir dieta pentru pierderea în greutate este de diferite tipuri. În cel mai simplu sa formă, ea presupune consumul pe zi 1,5 — 2 kg de castraveți (în funcție de sursa de masă corporală) și 1 litru de iaurt. Este necesară, de asemenea, norma zilnică în 2 litri de lichide, deoarece organismul va fi dor.

Excursie de o zi dieta

De fapt, dieta de o zi — acest lucru nu este o dieta, ci doar descărcare zi cu consumul de un număr limitat de produse. Pentru această zi să mănânce de cel puțin 2 kg de castraveți, care poate fi pur și simplu există, tăiere inele, și vă puteți pregăti o salată. La tocat inele jumătate castraveți se adaugă fin tocat telina, coriandru, busuioc și alte ierburi. Salata poate fi încărcat cu suc de lămâie și câteva picături de ulei de măsline, și poate — același sânge. Utilizarea de sare și condimente publice și private — acut afectează stomacul, iar sarea se leagă și reține în corpurile de apă.Nu uitați de litru de iaurt, care este, de asemenea, pentru a bea o zi.

O astfel de descărcare zi este capabil de a elimina doar 1 — 1,5 kg, dar acest lucru se întâmplă chimica a organismului, stomacul "repornit".

De trei zile dieta

Opinii și recenzii despre chefir-castravete dieta de trei zile — cele mai bune, deoarece acest timp este suficient pentru descărcare a organismului, de resetare, de 3-5 kg de excesul de greutate, și, astfel, castraveți și iaurt nu au timp sa se plictiseasca. Peste trei zile începe să se întâmple arderea țesutului adipos, curăță organismul.

Conform regulilor mono-dietaы, consumul de produse străine pe timpul ei se interzice. În mod ideal, doriți să excludeți toate, în afară de iaurt, castraveți și cantități mari de apă, ceaiuri de plante (nici negru, ceai verde sau cafea).
Kefirno-limba mielului dieta
Dar rezista la astfel de ritmuri este destul de dificil, în plus, organismul este dificil de a merge aproape fără proteine (totuși, cantitatea de proteine intr-un litru de iaurt este mult mai mică doză zilnică). Prin urmare, este permis consumul de zi, 1-2 oua fierte, o felie de pâine. Chefir, lapte acru se poate completa neindulcit și conținut scăzut de grăsimi iaurt sau crema de branza. Dar dacă există posibilitatea de a rezista la toate cele trei zile doar în iaurt și castraveți — mai bine așa și face.

Cinci zile dieta

Cinci zile castravete-chefir dieta dă rezultate imediat — în această perioadă, puteți pierde în greutate de 5-7 kg, complet, curata organismul de substanțe toxice, săruri de metale grele, toxine. Dar ar trebui să fie, de asemenea, ia în considerare faptul că în afară de substanțe nocive din organism sunt spălate, de asemenea, calciu, sodiu, fosfor, tot felul de vitamine, și nu toate aceste substanțe, în cantități suficiente, se recuperează de castraveti cu iaurt. Prin urmare, înainte de a lua o astfel de activitate îndelungată și o dieta stricta, ar trebui să înceapă să bea vitamine.

Pentru a facilita și de a diversifica dieta, puteți face un castravete salate pe bază de rețetă de mai sus sau bea un fel de "cocktail-uri", atunci când într-un blender fărâmițate castraveți și iaurt. Puteți găti, de asemenea, o supa rece. Taiate marunt, castraveti, patrunjel, varza se toarnă 1-2 cani de iaurt, nu sare și nu piper. Puteți adăuga, de asemenea, ridichi. În chefir-castravete cocktail-uri, puteți adăuga scorțișoară — ea promovează pierderea poftei de mâncare și pierderea in greutate.

Încercați să mănânce și gustări de 4-5 ori pe zi, orice subdiviziune alimentare — cel mai bun mod de a nu suferi de senzatia de foame, și nu mânca în exces.

Contraindicații

Pierde în greutate în iaurt și castraveți pot fi suficient de repede, dar, ca orice mono-dietaа, aceasta dieta supune organismul la stres. Nu se recomandă dieta:

  • Când cistita si alte boli ale rinichilor, deoarece sarcina de pe acest organ în timpul dietei de mult crește.
  • Mamele care așteaptă un copil și în perioada de alăptare, deoarece acest lucru va perturba metabolismul și nu va oferi minimul necesar de componente utile copilului.
  • Nu este recomandat chefir dieta cu castraveti persoanele cu gastrită, colită, ulcer și alte boli GASTRO-intestinale, deoarece este capabil de a provoca agravarea acestor boli.

De asemenea, mai bine nu pentru a începe dieta în timpul menstruației, în această situație, organismul este mult mai greu de a tolera stresul.

Beneficiile dietei

Kefirno-limba mielului dieta

  • Posibilitatea de a reseta repede de la 1,5 până la 7 kg
  • Îmbunătățirea microflorei stomac prin consumul de iaurt.
  • Moderat de senzatia de foame.

Dezavantaje dieta

  • Eliminare din organism, împreună cu substanțe nocive de vitamine, de minerale, care vor necesita recuperare.
  • Mic de statura efect în cazul ieșirea din dieta.
  • Contraindicații în boli de stomac și de rinichi.

Modul corect de a pregăti și de a ieși din dieta?

Pentru 5-7 zile înainte de începerea dietei, nu mai sare masa, apuca-te de a reduce porțiuni mai întâi cu 25%, și după, și la 50%. Nu este nevoie pentru a începe imediat de cinci zile de "post" — încercați pentru a aranja o pereche de descărcare de zile de la castravete eficace și iaurt. Dacă vă simțiți în mod normal, treceți la trei zile varianta, doar cu o constiinta de sine prelungi până la cinci zile.

În timpul dietei ar trebui să elimine excesul de efort fizic, de aceea, excursii la sala de sport și de dans să fie amânată. Cantitatea de proteine, care sunt necesare organismului în sport, mult mai mult decât ceea ce se găsește în iaurt. În acest caz, se va accelera procesul de ardere a grăsimilor și organismul va trece la rezervele musculare.

În timpul de ieșire din dieta nu ar trebui să fie imediat trece la grea produs: dacă ieri ai mancat doar iaurt și castraveți, iar astăzi absorbi un număr nelimitat de pui de la picioare cu prăjit cartofi, organismul vă mulțumesc nu va spune. După trei sau premier dieta apuca-te să introduceți în dieta similare produse lactate — burger fermentat, branza de vaci, iaurt. În afară de castravete începeți o varza, ridiche, se adaugă verdeață, mananca fructe (mere, portocale). Peste câteva zile se adaugă cereale, fiert cartofi, bucăți mici de pâine.

Ce efect chefir dieta cu castraveti? Comentarii practicat această metodă de slăbire arată în principal în favoarea ei.