Îngrijirea corpului » Diete » Japonez dieta de 7 zile pentru slăbire, meniuri, recenzii și rezultatele

Japonez dieta de 7 zile pentru slăbire, meniuri, recenzii și rezultatele

Astăzi vreau să vorbesc despre dieta japoneză, toate "pro" și "contra", ca să strălucească în medicină, cât și permanente utilizatorii acestei metode de dieta de 7 zile!

Doar câțiva ani în urmă a devenit cunoscut japonez dieta pentru europeni, un inventator care a devenit doctor Kovalkov, profesor universitar figura cea mai cunoscută japoneză clinica "Jaakes". De ce astăzi, atât de multe discuții se desfășoară în jurul acestui mod de alimentare, ceea ce atrage slăbire de oameni într-un astfel de complex de produse, care ar trebui să fie consumate de cel puțin 7 zile?

Înainte de a arunca carne și prăjituri cu frigider, trebuie să înțelegem avantajele și dezavantajele unui astfel de complex de alimentare.

Pro dieta japoneză pe 7 zile:

  • Decât o greutate mai mare, cu atât pronunțat organismul pierde din greutate. În timpul dietei, puteți pierde mai mult de 7 kg pe săptămână.
  • Organismul se adaptează rapid la o nouă metodă de alimentare, meniu dieta japoneză nu este complicat și destul de familiar pentru toată lumea.
  • Esența dieta japoneză constă nu numai în privarea organismului de câteva kilograme, dar este și o opțiune excelentă de a normaliza metabolismul și de a schimba în bine obiceiurile alimentare.
  • Un rezultat stabil, care și-a pierdut-nu mai revine!

Contra:

  • Prea scăzut de calorii dieta de zi cu zi, care poate provoca slăbiciune, epuizare, tulburări de coordonare, somnolență și pierderea conștienței. Prin urmare, nutritionistii nu recomanda să stea pe ea pentru mai mult de 7 zile pe an. Da, da, mai mult nu ar trebui să fie. Frumusețea frumusețea și sănătatea mai presus de toate!
  • Disponibilitatea lista foarte mare de contraindicații, este și probleme cu stomacul, inima, vasele, ficatul, de înaltă presiune. De cafea în fiecare zi, nu doar în organismul va rezista.
  • NU există nici o dieta japoneză femeilor însărcinate și care alăptează la sîn, există un risc de pierdere de lapte și o lipsă de vitamine pentru training de dezvoltare a fătului.
  • Și cel mai de bază este de trei mese pe zi la dieta, acest lucru este, cu condiția ca toate duc doctorii și nutriționiștii recomandă să ia alimente de 5 ori pe zi, dar portii mici.

Concluzie

Astfel japonez dieta de 7 zile este conceput mai mult pentru oameni care încearcă să piardă o mare cantitate de un kilogram, și încă nu le-a reușit. Săptămâna de timp, stabil și este satisfăcut de rezultat. Dar, în orice caz, înainte de a trece la un mod de alimentare, trebuie să se consulte cu un specialist.

Strictă meniu dieta japoneză pe săptămână. Ne apropiem de a pierde in greutate

Japonez dieta de 7 zile pentru slăbire, meniuri, recenzii și rezultatele

Pentru un efect mai bun, înainte de a începe o astfel de putere, nutritionistii recomanda pentru a pregăti organismul pentru a face acest lucru ar trebui să fie în termen de cinci zile să încerce să mănânce alimente complet, fără sare, pentru a elimina din dieta de dulciuri, carne afumată, alcool și petreacă descărcare zi în iaurt . Deja acest lucru va contribui la privațiune de urât centimetri de grăsime.

Japonez dieta de 7 zile este complet echilibrat, detaliat, calculată de specialiștii de contabilitate pentru toate nevoile organismului, astfel încât să o strict necesar, prin ordin.

Nota. Nu se poate înlocui cu produse similare și de a schimba de locuri de zile, atunci rezultatul va fi mai mică de dorit.

Se recomandă să se bea multe lichide pe parcursul zilei, mai mult de doi litri, de preferință fără gaz și îndulcitori. După trezire și de fiecare dată cu două ore înainte de o masă să bea un pahar de rutină purificat de lichid, iar după deja să mănânce alte alimente.

Japonez dieta de 7 zile pentru slăbire, meniuri, recenzii și rezultatele

Dacă în primele zile de dieta, conform meniu japonez de proteine dieta Vă va fi dor de saturație a organismului, expertii recomanda să recurgă la mici trucuri:

  1. În timpul mesei trebuie să fie atent de a mesteca alimentele, acest lucru va contribui în mod efectiv la asimilarea și digestia de alimente, este, de asemenea, ajuta la reducerea aportului caloric la 12 %. De la o vârstă fragedă copiii sunt învățați să nu se grăbească în timpul mesei, aceasta este cea mai bună opțiune pentru a păstra vigoarea spiritului și slujbele corpului.
  2. În cazul în care foamea nu părăsește, se poate bea un pahar de apă, de multe ori senzația de sete provoacă organismul să ia inutile produse alimentare, și doar suficient de satura dieta curată și fără de gaze cu lichid.
  3. Să nu mânca prea mult, produsele alimentare trebuie să se aplice la mici albe plăci mici, care sunt vizual reduce spațiul pentru suplimente de produse și de a crește sentimentul de îndestulare. Nu se recomanda consumul de timpul de vizionare a programelor tv și a convorbirilor telefonice. Nu mânca prea mult, concentra în considerare doar numărul necesar de adoptare a unor produse.
  4. După câteva zile organismul se obisnuieste cu astfel de chipul alimentare, stomacul este redus în volum și un sentiment de saturație, va veni mai repede. Japonezii sunt sfătuiți să mănânce în pumni, spunând că acest lucru este suficient pentru a opri foamea. Iată de ce sunt toate subţire și întins. Să fim și noi nu rămână în urmă!
  5. Înainte față de frumos și subţire corpul!

Japonez dieta de 7 zile pentru slăbire, meniuri, recenzii și rezultatele

O cale de ieșire din japoneză fără sare dieta

Cum Ați nu a încercat să-și îndeplinească toate cerințele specialiștilor, greșit o cale de ieșire din dieta poate duce la rezultate deplorabile, și toate cărțile kilogramele pot brusc să se întoarcă. Ce nu permit acest lucru, trebuie să fixați definitiv obținut în procesul de slăbire în greutate, de aceea nu se recomanda, după șapte zile de strict dieta merge pe toate produsele alimentare imediat și utilizarea ei mari porțiuni.Plin de adaptare a organismului lună este de dorit să adere la unele elemente de dieta japoneză, există cât mai multe fructe, bea multe lichide, mai puțin dulce și picant, de a nu abuza de afumat și sărat.

Probabil corpul Tau asa se obisnuieste cu nutriția , că toți dată ulterioară nu va fi nevoie să vă faceți griji cu privire la excesul de kilograme și centimetri în talie.

Adaptive perioada mai numesc japonez dieta de 13-14 zile. Conform tabelului, ar trebui să fie alternate meniu a ix-a zi la a cincea, 10-4, 11-3, 12-2, 13 la 1.

Japonez dieta de 7 zile pentru slăbire, meniuri, recenzii și rezultatele

Populare comentarii pe japonez dieta de medici și utilizatorii unui astfel de stil de alimentare.

În cazul în care dreptul se pregătește de la începutul desfășurării dieta, atunci și rezultatele vor fi reconfortant. Iată, de exemplu, a scris Elena orașului Krasnodar.

  • Înainte de a începe cursul de slabit am consultat cu un nutritionist, el mi reteta cu amendamentul pe corpul meu, și eu strict urmau sa 7 zile, după ce încet a ieșit cu dieta pe parcursul a trei săptămâni. Am pierdut in greutate de 6 kg, aceasta a fost pentru mine este suficient. Acum, voi continua să susțin unele caracteristici japonez de alimentare și nu regret că s-a dus la un astfel de risc. Figura mea subțire și starea de spirit excelenta.

Dar Caterina orașului Pm a decis această întrebare radical, în consecință, rezultatele au fost plătit. Să ascultăm:

  • Am încercat japoneză dieta de șapte zile fără de pregătiri speciale, satului și de toate. A vrut pe principiul "astăzi și imediat" - și piardă 10 kg Am mancat ajuns la șase zile, a apărut teribilă oboseală, vărsături, nepotolit senzatia de foame. Da, mi-am pierdut 5 kg, mi-au întors, dar iată stomacul în acest timp, am stricat definitiv. Două luni de tratament în staționar și de atunci până în prezent, nu toate slava lui dumnezeu. Poate este din cauza neacceptare meu organismului de această metodă de alimentare, nu știu. Un lucru este sigur, nu se poate de sine stătător să accepte o astfel de soluție radicală.Doar cu un dietetician sau un alt specialist. Eu sunt foarte supărat, mi-japonez dieta a adus numai rău!

Iată atingând astfel de comentarii. Este important de a urmări lor de alimentare, încercați să nu manca prea mult, să mănânce pe timp de noapte pentru trei ore la pat, bea multe lichide, nu abuza de brutărie de patiserie, dulciuri, dar, de asemenea, afumat, produse grase, alimente fast-food, semifabricate etc., organismul Nostru nu este pregătit pentru astfel de dezastre. Totul trebuie să fie în măsură, de un pic, și atunci nu va fi kilogramele in plus și sentimente de diete.

Japonez dieta de 7 zile pentru slăbire, meniuri, recenzii și rezultatele

Japonez dieta ca o schimbare radicală în aspectul

Până în prezent japoneză sistemul de alimentare — aceasta este doar sănătos și echilibrat de alimente , în cazul în care principala sursă de glucide complexe in dieta este orez brun, fructe proaspete și legume, satura organismul cu vitamine esențiale, minerale și fibre. Doar mici porțiuni, și nu orice supraalimentarea.

Toate experimentele din organism ar trebui să fie efectuate sub supravegherea medicului.

Să fie sănătos și frumos, lasa-ti vocea interioara nu uită spune în fiecare dimineață: "Tu ești cel mai fermecător și atractiv!", crede-mă, atunci, și nu veți avea motive pentru a merge la un dietetician si sa te infometezi.

Video despre dieta japoneză