Îngrijirea corpului » Pierderea în greutate » Cum să rapid și ușor de a pierde in greutate fără diete, sport și tablete, pentru a elimina stomac

Cum să rapid și ușor de a pierde in greutate fără diete, sport și tablete, pentru a elimina stomac

Există multe modalități de cum să piardă în greutate. Toate acestea cineva a încercat și sunt utilizate separat sau în complex, în funcție de rezultatul dorit. Pentru a alege corect metoda, stabiliți un obiectiv și instalați, pentru ce perioadă de timp aveți de gând să-l realizeze.

Deci, ce trebuie să faci în primul rând? Decide să înceapă cu durata pentru care doriți să piardă în greutate. Dacă și-au făcut simțurile 2-3 săptămâni înainte de vacanță, sau un alt eveniment, atunci aducă într-o forma nevoie de supliment de metode, care nu sunt întotdeauna bine reflectată în organism. Mai bine acorda pe termen lung, metodic a lucra pentru a îmbunătăți lor de forme și de stabilire a rezultatului obținut.

Conținutul De Minimizare

Cum să rapid și ușor de a pierde in greutate fără diete, sport și tablete, pentru a elimina stomac

Cum să piardă în greutate, fără a dieta si elimina burtă grăsime

Cele mai populare modalități de cum să piardă în greutate la domiciliu, fără diete si pastile:

  • alimentația sănătoasă;
  • masaje și împachetări;
  • cosmetice și medicinale medicamente;
  • curățarea organismului;
  • tratamente de apă, în special suc de baie;
  • fizice.

Luați în considerare fiecare element din această listă, cum să piardă în greutate la domiciliu în detaliu.

Nutriție adecvată

Cum să mănânce pentru a pierde in greutate fara dieta? Cuvântul "dieta" la mulți imediat cad mâinile, pentru că acesta este asociat cu restricții semnificative și alte dificultăți. De fapt, o mulțime de lor se bazează pe faptul că sunteți pur și simplu elimina din dieta ta cele mai nocive pentru organism produse. Iar ca bonus și de a îmbunătăți aspectul lor.

Tot ce putem absorbi, afectează sănătatea noastră. Excesul de dieta nu reușesc pe deplin reprelucrare și de a soluționa malware balast, strica silueta și otrăvirea organismului sistemului.

Pentru a evita acest lucru și de a face fără o dietă strictă, trebuie:

  • reduce portii;
  • există lent;
  • să acorde prioritate legume, fructe și fructe de padure;
  • gatiti într-o cratiță, un cuptor și un cazan dublu, uitând-o tigaie;
  • se exclud băuturile alcoolice și produsele din tutun.

Cu portii mici, totul este clar, dar de ce se întind masa de prânz lor? Totul este simplu: un sentiment de saturație a organismului vine aproximativ 20-30 de minute după începerea de digestie, de aceea, dacă măsurată toate mestecate, apoi, până la sfârșitul mesei, veți simți că a mâncat. Când sunteți într-o grabă arunca în gură toate într-un rând, apoi, după aceeași perioadă de timp, de multe ori mânca mai mult decât este necesar. Excesive portii întind stomac, și de fiecare dată, în el încape tot mai mult.

Rupe un cerc vicios – controlați zilnic de cantitatea de alimente consumata!

Mănânce în mod corespunzător, înseamnă a furniza în corpul necesare pentru viața de substanțe. Pentru a face acest lucru aveți nevoie să mâncați alimente bogate în fibre și vitamine. Introduceți în dieta de cereale, cereale, mai mult de verdeață. Fructe mai există separat, fără a le adăuga în cereale sau alte preparate.

Tratament termic, de asemenea, joacă un rol important, pentru că cu cât mai puțin timp se pregătește un produs, cu atât mai mult în ea se păstrează substanțe utile. Iubesc cartofii? Se coace în cuptor, fără a scoate coaja. Adauga-l la salata din legume și verdeață, îmbrăcat cu smantana in loc de ulei, și de a primi un excelent fel de mâncare dietetice. Nu folosiți tigaie chiar și pentru încălzirea alimentelor. Pentru aceasta va fi nevoie de ulei, dar este foarte incetineste metabolismul. Aportul zilnic de grasimi nevoie pentru a face cât mai puțin, în caz contrar, procesul de slăbire va fi destul de strânse.

Nu doar pentru a urmări produsele alimentare dieta, dar, de asemenea, de a controla calitatea și cantitatea de consumul de lichide. Nutritionistii recomanda slăbire oamenilor de zi cu zi să consume cel puțin 2 litri de apă carbogazoasă.

Vă veți obișnui să urmați aceste reguli simple, și veți pierde în greutate fără a suferi, de obicei, sfinte, chiar și cele mai ușoare diete. Nutriție adecvată va deveni un stil de viata, iar mesele vor incanta prin gustul lor deosebit și diversitatea.

Masaje și împachetări

Masaje și împachetări poate fi numit cea mai ușoară și mai plăcută modalitate de a pierde in greutate, dar, de asemenea, sunt metode de a pierde in greutate rapid, fără diete și exerciții fizice. Nu neapărat pentru a merge la un salon și să cumpere scump mijloc, se poate face totul la domiciliu. Desigur, hardware masaje afectează straturile profunde ale pielii, decât efectuate de mâini, dar de sine stătător, de asemenea, poate fi frumos pentru a întinde corpul. Mult mai bine ar promassiruete stătut de votare, cu atât mai bine va deveni circulatia sangelui. O atenție deosebită acordați dumneavoastră problematice zone.

Produse cosmetice și medicamente

Există un număr mare de cosmetice de medicamente și mijloace, care afectează elasticitatea și sănătatea pielii, ceea ce este foarte important cu rapid pierderea în greutate. Multe geluri și creme sunt potrivite pentru împachetări. După aplicarea înfășurați suprafețele lucrate folie alimentară.

Când ambalaj toate incendiilor optim lasă pe timp de 30-40 de minute, timp în care este de dorit să se afle în căldură, de exemplu, sub o pătură. După aceasta, trebuie să clătiți bine adusă instrumentul de apă. Cei care au recurs la ajutorul împachetări femeile sunt sfătuiți să efectueze procedura în fiecare zi, primele rezultate sunt vizibile după o săptămână, uneori două. Această procedură se poate utiliza și pentru a pierde in greutate, chiar și un adolescent, deoarece, spre deosebire de diete, ea nu afectează procesele metabolice în perioada de creștere și hormon de dezvoltare.După împachetări poate fi aplicat pe suprafețele lucrate tegumentelor crema sau lotiune. Pentru a cât mai bine pentru a pierde in greutate si arata utilizați anti-celulita linie.

Astfel de metode este foarte important de a ajuta la rezolvarea problemei de cum să piardă în greutate în picioare și alte zonele cu probleme, fără diete.

Bai

De apă și bicarbonat de sodiu – alternative de ajutoare pentru cei care caută cum să piardă în greutate, fără a dieta si elimina burtă grăsime. Dacă vă place elimina oboseala de peste zi în suflet, aranjați-o simultan o sesiune de masaj cu jeturi de apă și ștergeți-vă corpul prin masaj mănuşă de box. Pentru un sfert de oră, veți obține o taxa de vivacitate, iar organismul va primi un semnal pentru a continua lucrările. Doriți să vă relaxați? Adauga in apa bicarbonat de sodiu (300 g) și sare de mare (500 g), și bucurați-vă în baie caldă timp de 20-25 de minute. Confortabil temperatura apei (36-39 de grade) contribuie la pătrunderea componentelor din piele.Bicarbonat de sodiu cu sare face minuni cu schimbul de substanțe, accelerarea acestuia și duce la destul de o ardere a grasimilor. Procedura se poate efectua cel mult o dată la câteva zile. După un curs de zece ionilor de sodiu căzi de baie te va povesti prietenelor, că au găsit un mod grozav de a, cum de a pierde in greutate rapid, fără diete și sport.

Cum se poate să piardă în greutate rapid, fără diete și intervenții în dieta

Există cazuri, atunci când doriți să piardă în greutate de urgență, pe parcursul a câteva săptămâni, și de a schimba obișnuit alimentare nu este posibil. În acest caz, este mai bine să recurgă la restul de metode: exercițiile fizice, cosmetice mijloacele și procedurile. Mai mult le aliniați, cu atât mai mare va fi rezultatul.

Cei care doresc foarte rapid de a pierde in greutate, în rutina de zi cu zi avea nevoie de a aloca mai multe ore de exerciții de sport și alte proceduri. Este important să înțelegem că magice creme, chiar dacă acestea vor costa o avere, nu va ajuta, fără efort suplimentar din partea ta. Înainte de utilizare, ar trebui să pregătească locul de aplicare, încălzirea lor de un masaj sau exercitii. Pentru pierderea rapida in greutate in zona abdomenului după masaj și împachetări pot fi încă purtați special de orar, care va întârzia de căldură și pentru a spori efectul de aplicat pe piele crema.

Curățarea organismului

Curățarea organismului – este de a slăbi fără diete și exerciții fizice. Nutriție adecvată, sport și alte acțiuni — este excelent, cu toate acestea, organismul nu va funcționa la putere maximă, până când el indepartat din. Cea mai eficientă modalitate de a rapid pentru a ajuta la intestin – clisma. Nu este nevoie pentru a merge la salon pentru o lungă perioadă de lavaj, este suficient de a utiliza clişeu volum de la un an și jumătate-doi litri. În apă trebuie să fie diluat 1 o lingură de desert, un maxim de lingura de sare – numărul de proceduri depinde de caracteristicile organismului.

Cum această procedură poate ajuta? După primele aplicații vor pleca straturile de deșeuri de pe pereții intestinului. Prin aceasta se îmbunătățește schimbul de substanțe, chiar și slovă un impact negativ stagnante de depuneri. Organismul nu mai are nevoie să se apere cu ajutorul suplimentare a rezervelor de lichid și grăsime, astfel încât el va afișa acumulată. Așa că uitați de dezgust și de a ajuta corpul său să devină mai ușor și mai sănătos în cel mai scurt timp, se va transforma într-adevăr a pierde in greutate rapid pentru a zbura sau al sărbătorii.După curățare de zi cu zi timp de două săptămâni veți fi capabil de a spune la revedere de la 4-7 kilograme, ce să mai vorbim de anexă expunerea la alte metode.

Exercitiile fizice

Fii în formă! Distruge un alt stereotip: de a realiza o bună formă de a ajuta nu doar orele de la sala de sport! Găsiți dumneavoastră preferat modalitate de efort fizic: înot , mersul pe jos, jogging , dans, aerobic, exerciții de forță. Dornici de a pierde in greutate adolescenților este în valoare de a distrage atenția de la calculator și să încerce să stăpânească biciclete, role, pentru a aranja cu prietenii un meci de fotbal, volei, tenis. În timpul iernii, descoperiți de schi, snowboard și patinaj.

Alegerea de exerciții fizice, nu trebuie să uităm despre faptul că anume în figura doriți să se îmbunătățească. Ocupându-se de fitness, pilates , yoga și aerobic te va ține în formă pe tot corpul. Dacă doriți să strângeți burta, nu uita de exercitii abdominale și postura. Elimina boca va ajuta sală de cerc, este deosebit de bun masaj varianta cu permanent de căptușeală. Sigur de a spori selectate de cursuri jogging. Apropo, de la curse de cai se încarcă tot corpul, corpul capătă elasticitate.

Făcând jogging în interior, bine aerisiți sau, în general, lasă ferestrele deschise.

Dieta trebuie să alerge cel puțin 2-3 ori pe săptămână, în prima lună este suficient pentru a depăși până la 2 km Viteza de alergare și kilometrajul faceți extensia treptat, nu ar trebui să imediat a alerga un maraton. După jogging clătiți gura cu apă, să bea în prima oră de după un antrenament nu este recomandat.

Posibil să piardă în greutate, fără diete, ocupându-se numai de sport? Da, este posibil, cu toate acestea se limiteze doar la exerciții nu este în valoare de amintiți-vă de și despre alte descrise mai sus moduri de a influența corpul. Este puțin probabil veți ajunge la rezultate spectaculoase, mananca antrenament porții uriașe.

Aplicații

Prin descărcarea aplicația de a pierde in greutate fara dieta" pe telefon, veți primi un buzunar companion în lupta împotriva excesului de greutate. Pe android programul poate fi descărcat gratuit de pe Google Play . Ce veți găsi în aplicația:

  • calculator de calorii;
  • jurnal de alimentare;
  • evidența antrenamentelor;
  • mai multe tipuri de diete.

În versiunea completă a programului, există chiar și o analiză de conținut caloric de produse, chiar mai multe tipuri de diete și capacitatea de a sincroniza cu alte dispozitive pe care ați instalat aplicația. Pentru a computerului, astfel de programe nu sunt foarte convenabile, deoarece anume telefon sau tabletă aveți întotdeauna la îndemână. De curând a apărut o versiune pentru dispozitivele Apple, iOS este numit "pierde in greutate".

Cartea

Și, de asemenea, o suplimentare de ajutor, pentru a acorda un nou mod de alimentare și un stimulent pentru a pierde în greutate va deveni o carte de autor celebru Allen Carr "Easy mod de a pierde in greutate", a scris despre cum să piardă în greutate, fără diete. În ea sunt descrise o varietate de tehnici de auto-hipnoza și regulile de alimentație sănătoasă.

Video