Îngrijirea corpului » Celulită » Cum să se ocupe cu celulita: 9 moduri de dovedit

Cum să se ocupe cu celulita: 9 moduri de dovedit

Stii despre celulita deja, s-ar părea, toate — dar încă nu au scapat de coaja de portocala ura. Este timpul de a aplica măsuri radicale! Iată tehnici de dovedit, care au nevoie de a combina, și apoi pentru a zbura la tine totul va fi buna.

 

Cum să se ocupe cu celulita: 9 moduri de dovedit

 

A scăpa de excesul de

Dacă aveți kilograme în plus, revizuirea meniul, și este mai bine cu un nutritionist. Dar celulita nu este convenționale depozitelor de grasime, prin urmare, este necesar de a alege acele produse care pot lupta doar cu depozitele de grăsime de inventar, edem, fibroza. Pentru că a dovedit că în acele zone, în cazul în care este de gând să de grăsime, și apar inflamații.

Ceea ce trebuie: să respecte regulile de anti-celulita de alimentare.

  • Ai nevoie de anti-inflamatorii proteine — cele care există în curcan, pui, somon, păstrăv, ton. Sunt pe picior de egalitate cu exercitii ajuta la intarirea muschilor. În plus, proteinele fac peretii elastice ale vaselor de sânge și a vaselor limfatice, creând un efect de strângere.
  • Mananca 5-7 orice fel de nuci pe zi si o lingura de ulei de rapiță (de exemplu, în salata). Ele conțin o mulțime de acizi grasi omega-3 — substanțe care deblochează celulele de grasime si protejeaza sistemul cardio-vascular.
  • Anti-celulita legume și fructe: fructe de padure rosii, uscate, afine, stafide, spanac, varză și suc de rodie, fără zahăr.

  • Anti-celulita condimente: chimen, turmeric, ceapa, usturoi, ghimbir, nucsoara, arpagic.

  • Depozitați într-o listă neagră de următoarele ingrediente: zahăr (se transformă în grăsime și contribuie la dezvoltarea fibrozei), sare (adăugați deja în farfurie) și băuturi "light" (îndulcitorii artificial reține lichid în organism).

 

Cum să se ocupe cu celulita: 9 moduri de dovedit

 

Să antreneze din greu

Doriți să inteligent, netedă și elastic pielea? Acest lucru ajută la obținerea regulatede antrenament: ele stimulează limfă - și circulația sângelui, tonul muschii și de a reduce dimensiunea de depozite de grasime.

Ce ai nevoie: de a efectua o serie de exercitii pentru zonele cu probleme (coapse, fese, presă) necesar pentru a musculaturii un plus de 3-4 ori pe săptămână, timp de 20-30 de minute boli cardiovasculare. Efectul pozitiv va fi vizibil după câteva luni de exerciții.

 

În mod sistematic să înoate

Dacă intenționați să facă rost de o piele netedă, inot si aqua gym va deveni o soluție excelentă. Cel mai bine este să înoate în rece deapă — astfel încât organismul arde mai multe calorii, menținând temperatura corpului. Un bonus suplimentar va fi de masaj, pe care le primiți în timpul încărcării datorită presiunii apei.

Avem nevoie de: acces la piscină, măcar de câteva ori pe săptămână.

 

Cum să se ocupe cu celulita: 9 moduri de dovedit

 

Conectați masaj

Specialiștii cred cu role de masaj cel mai eficient în lupta cu celulita. Acesta îmbunătățește fluxul limfatic, înmoaie călit țesături și deplasează din celule de grăsime. Dacă se face un masaj manual, de cele mai multe ori rămân vânătăi. Prin urmare, este mai bine să alegeți mai blând hardware masaj. Pentru un efect mai bun, după sesiunea mergeți acasă, pe jos sau înveliți în sala de sport, pentru a scăpa de ieșite din celule de grăsime.

Ce ai nevoie: în termen de o lună de la 2 de masaj pe săptămână. Iar pentru a asigura un rezultat destul de o doza de procedură pe lună.

 

Cum să se ocupe cu celulita: 9 moduri de dovedit

 

Adăuga cu ultrasunete

Pentru a distruge celulele de grasime de sub piele va ajuta cosmetice moderne aparate care generează ultrasunetele. Dar este distractiv, nu este ieftin și, în plus, nu are loc fara dureri. Această procedură se aplică doar pentru o mică zonă — "urechi" pe coapse, rotunjire la stomac, iese boca.

Acestea opțiune radicală — ultrasunetele de joasă frecvență, înmuiere solide punți în țesutul adipos strat.

Ce ai nevoie: de a alege opțiunea potrivită — în combinație cu un sănătos dieta si masaj pielea ta va deveni mai buna.

 

Cum să se ocupe cu celulita: 9 moduri de dovedit

 

Un impuls de energie

Miostimulare — o altă procedură, care este folosit în saloanele de frumusețe pentru combaterea celulitei și remodelare. Pe problematice locuri fixat electrozi, apoi includ aparat, și datorită trimis slab electric impulsuri muschii încep să scadă. Tu cum faci exerciții , dar un astfel de antrenament nu anulează adevărată, ci doar o completează ei sunt necesare locuri.

Această procedură îmbunătățește tonusul muscular și îmbunătățește circulația sângelui, ajută la eliminarea excesul de lichid din țesuturi.

Ce ai nevoie: de a efectua Miostimulare în termen de o lună: 3-5 sedinte pe saptamana de 20-30 de minute (de preferință înainte de masaj sau fitness).

 

Cum să se ocupe cu celulita: 9 moduri de dovedit

 

Purta "corectă" pantofi

Există anti-celulita de pantofi, un secret care — o structura tălpi. Pantofi, cizme sau adidași funcționează ca simulatoare pentru picioare, când te duci sau stai. Și în același timp fac sa lucreze coapsei, gambei și chiar profund mușchii trunchiului. Iar dacă vă veți plimba pas rapid, apoi activați toate muschii din partea de jos a corpului și de a îmbunătăți circulația sângelui, care este foarte util pentru piele.

Ce ai nevoie: de a purta încălțăminte specială de cel puțin o jumătate de oră pe zi.

 

Folosi cofeina

Dovedit că cofeina are anti-grăsime proprietăți. - L includ în componența slabit creme anti-celulita, care ajută pentru a trezi celulele de grăsime și de a reduce acumularea de stocuri. Dar nu ar trebui să se aplice astfel de mijloace, înainte de a merge la culcare.

Ce ai nevoie: de a folosi produse cosmetice cu cofeină înainte de exerciții de sport, așa eliberat din celulele de grăsime arde instantaneu.

 

Cum să se ocupe cu celulita: 9 moduri de dovedit

 

Purta dresuri

Da, nu simplu, și de compresie este nevoie de timp, de la cine slăbit venele de la picioare sau celulita este combinată cu semne evidente de edem. Astfel de dresuri dau un sentiment de ușurință, de a face coapsele mai elegante și de a ajuta pentru a elimina stagnarea de lichid în țesuturi. Principalul lucru — pentru a alege corect dimensiunea, atunci ele pot fi purtate de câte ori doriți!

Ce trebuie să: aplice sub dresuri anti-celulita mijloace, acest lucru va face pielea mai supla.

 

Deci, masaje, creme si aparate pot stârni rezervele de grasime si de a re-activa-le în schimbul de substanțe. Dar eliberat de grăsime poate reveni la locul, astfel încât ar trebui să fie cât mai repede posibil pentru a distruge. Și cel mai eficient mod — pentru a muta mai mult!

 

Citește de asemenea:

Cum să se ocupe cu celulita: 9 moduri de dovedit