Îngrijirea corpului » Diete » Dieta gheișă

Dieta gheișă

Dieta japoneză unei gheișe – unul dintre complexe, greu, dar foarte eficiente metode de slăbire. Acesta se bazează pe utilizarea a trei produse: lapte, orez brun și ceai verde fără zahăr. Adversarii au criticat-o pentru monotonia dietei, iar suporterii se bucură de izbitoare rezultatele lor de transformare. Adepții acestui tip de alimentare au devenit de multe celebritati. Celebra actriță, prezentatoare tv Caterina Strizhenova în mai multe interviuri, în mod repetat, a recunoscut că o figură subțire, ea este obligată anume express-dieta unei gheișe.

Conținutul De Minimizare

Dieta gheișă

Regulile de bază

Pentru a deveni subțire și fragil, ca o gheișă japoneză, trebuie să:

  1. În termen de 5 zile mananca numai orez brun, fără sare și ulei, lapte (maxim 2,5% grăsime), ceai verde fără zahăr. Orice alte produse interzise. Raportul de lapte și ceai trebuie să fie de 1:1.
  2. Aceasta tehnica de alimentare este ciclic. Pentru a maximiza dieta ei trebuie să repete după 7-10 zile.
  3. Strict dieta necesită o pregătire prealabilă. Cu o săptămână înainte de a începe dieta orez este necesar de a exclude făină, gras, prajit, dulce. Treptat, elimina sărat, picant și aromat.
  4. Este interzis consumul de alcool.

Avantaje și dezavantaje

Pentru aspectele pozitive dieta gheișă pot fi clasificate în:

  1. Orez brun, care constituie baza dietei, conține o mulțime de magneziu, fosfor, calciu și zinc, precum și vitaminele A și E. Este perfect absorbit de mult timp, potolește foamea.
  2. Corect preparată ceai verde normalizează tensiunea arterială, ameliorează spasmul vaselor de sange, imbunatateste metabolismul si promoveaza pierderea in greutate.
  3. Cu respectarea strictă a regulilor se poate pierde de la 3 până la 7 kg în 5 zile. Va pleca de excesul de apa, edeme. Acest lucru va da posibilitatea de a pierde și mai mult în timpul celui de al doilea cinci zile, atunci când organismul va arde kilogramele activ.
  4. De curățat organismul, elimină toxinele și toxine.

Contra:

  1. Poate duce la constipație, tulburări metabolice.
  2. Din cauza lipsei de dieta în a treia zi poate apărea greață, amețeli.
  3. Din cauza senzatia de foame poate fi simțit oboseală, nervozitate, disconfort psihologic, iritabilitate.

Dieta cu orez și ceai verde nu este recomandat:

  • Femeilor însărcinate și care alăptează.
  • Sportivilor de performanță.
  • Dacă aveți orice boli cronice, probleme cu activitatea intestinului, tractului GASTRO-intestinal.
  • Persoanele cu intoleranță la lactoză, alergie la produsele lactate.

Meniu pentru 5 zile

Programul dureaza 5 zile, timp în care meniul este neschimbată.

Mic dejun:

  • 0,5 litri de muls (o ceașcă de ceai, plus o cană de lapte).

Masa de prânz:

  • supa de lapte (250gr. orez fiert 250 ml de lapte).

Cina:

  • 250 gr. orez fiert;
  • o ceașcă de muls.

; Snacking interzise. Dacă senzația de foame va fi greu de suportat, este permis să bea suplimentar două cești de ceai verde (fara lapte). În timpul zilei se poate bea apă în cantități nelimitate.

Aceasta dieta este mai bine tolerat de oameni care conduc un stil de viata sedentar. Când sunt active sarcini este mai bine să acorde prioritate la un alt program de alimentare.

După expirarea termenului de 5 zile, trebuie treptat să iasă din dieta, treptat, revenind la dieta de legume, salate, fructe, unt, produse lactate, carne, cereale. În ultimul rând, este introdus prăjită, dulce produse de patiserie, muraturi.

Modul corect de a găti orez brun:

  • Clătiți bine cu cereale, până când apa devine limpede.
  • Se toarna peste ei mai întâi cu apă clocotită, apoi cu apă rece.
  • Se pune într-un vas, se toarna o mulțime de apă curată, la temperatura camerei, se lasă peste noapte.
  • Se scurge de apă, se pune într-o cratiță, se acoperă cu apă rece în proporție de 1:3 (1 parte orez și trei părți de apă). Se aduce la fierbere.
  • Se fierbe timp de 7-10 minute la foc mediu, bine acoperit cu un capac.
  • După aceea, se fierbe timp de o jumătate de oră la foc mic, fără a deschide capacul.
  • Opriți focul, înveliți într-o cratiță și se lasă timp de încă 15 minute, pentru a absoarbe excesul de apa.

Cum se prepara corect ceaiul verde:

  • Fierbător de apă pentru prepararea fiert sau încălzit peste un foc.
  • Se toarnă în ea 1 linguriță de ceai, înfășurat într-un prosop și se lasă timp de 1-2 minute, pentru a frunze de ceai rupt.
  • Se toarnă 1/3 apă în ceainic. Înveliți-l într-un șervețel și din nou se lasă timp de 2-3 minute.
  • Se toarnă restul de apă (apă ar trebui să fie de 250 ml).

Comentarii și rezultatele mai subtire

Caterina, de 25 de ani

Am crește subțire după sărbătorile de iarnă. Și nu a rezistat. În a treia zi de la figura a fost imposibil sa ma uit. Bolnav, a fost amețit. Mă tot l-a adus, groaznic ar avea. Și ceai verde cu lapte este un noroi.

Ioana, 35 de ani

După al doilea copil greutate a fost 95 kg, Eu pur si simplu urasc reflectată. Astăzi este a treia zi și firul de plumb este de 3,8 kg Pentru mine este pur și simplu şa. Constipație nu, lapte bine ajută pierde in greutate. Sperăm că rezist și fără abateri.

Cristina, 30 ani

Orez fără sare este ceva. Mai mult de trei linguri de nu a putut-te ghiftui. Așa că am decis să-l prepara pe bulion zaruri. Deci, cel puțin un fel de aspect și de gust are. A durat doar 3 zile. Voi ce altceva să caute.

Recenzii de medici și specialiști

Natalia Dmitrievna, nutritionist, endocrinolog

Este periculos să piardă în greutate, deoarece în termen de cinci zile nu veți primi nici un fel de vitamine. O astfel de dieta este strict contraindicat sportivilor, dar și pentru iubitorii măsurate de viață este, de asemenea, nu este potrivit. Insuficiente alimente poate provoca tulburări metabolice, și părul, pielea instantaneu de a reacționa la limitele de alimentare. Orez cu mare probabilitate va provoca constipație și de a stabili intestinelor din nou, nu va fi ușor. Nu riscați cu sănătatea.

Marina, nutritionist

Aceasta tehnica nu este rezultatul muncii a medicilor. Este o grabă fictiv creație "nutriționiști" din popor. De unde rădăcinile acestui sistem? Ce geisha așa se hrănesc? Dieta locuitorilor din Est este radical diferită de cea descrisă în această dietă. El este echilibrat, bogat in fructe de mare, ulei de proteine. Aici la fel de simplu orez, da, și este necesar, în termen de cinci zile. Eu nu recomand. Dacă o nevoie urgentă de a pierde in greutate sau pierde in greutate înainte de o întreprindere importantă, se consulte cu un nutritionist si ridica descărcare zi (sau ciclu, dacă timpul permite).În orice caz, ai grija de corpul tau nevoie pentru a încredința profesioniști.