Îngrijirea corpului » Diete » Lenjerie faina cu iaurt pentru pierderea în greutate: cum să bea, comentarii

Lenjerie faina cu iaurt pentru pierderea în greutate: cum să bea, comentarii

Atunci când alegeți o dietă ar trebui să se axeze nu numai pe un low-calorii alimente, dar, de asemenea, în favoarea lor, pentru că în procesul de slăbire, organismul are nevoie în mod echilibrat și vitamină nutriție.

Este cunoscut pentru eficienta dieta pe baza de pulbere din seminte de in sau in faina, care servește nu numai un bun remediu pentru a elimina excesul de greutate, dar, de asemenea, un efect tonic medicament pentru recuperarea a intestinelor și a altor organe.

Acest produs conține o mulțime de vitamine utile, acizi și oligoelemente, care vor conferi organismului de forțe în procesul de a lupta cu excesul de greutate.

Proprietăți utile

Lenjerie de făină cu scopul de a pierde in greutate este o componentă majoră a dietei. Pulbere se adaugă la diferite feluri de mâncare, amestecat cu produsele lactate și se aplică pentru prepararea de băuturi. Acest produs a fost folosit pentru pierderea în greutate prin proprietăți utile de substanțe în parte.

Lenjerie faina cu iaurt pentru pierderea în greutate: cum să bea, comentarii

Semințele de in sunt naturale curative componentă a, care este utilizat pentru tratamentul și prevenirea bolilor de sisteme diferite. Acest lucru face ca dieta eficiente, nu numai pentru a pierde în greutate, dar, de asemenea, general de vindecare a organismului.

Proprietățile pozitive ale:

  1. Îmbunătățirea stării organelor tractului GASTRO-intestinal. Elementele chimice din acest produs stimulează motor funcția intestinului, împiedică pătrunderea în tractul GASTRO-intestinal patogeni. Acest fel de element atunci când primiți regulat în organism reduce riscul de dezvoltare a cancerului. Fibrele din cadrul semințe acționează ca un laxativ, care curăță organismul de substanțe toxice și toxine. În plus, componentele din cadrul descurcă cu senzațiile neplăcute în intestin, exercitând o ușoară analgezic.
  2. Profilaxia patologiilor sistemului cardiovascular. Acest produs conține omega-3 acizi, care contribuie la normalizarea ritmului cardiac. Ei, de asemenea, a avertizat de dezvoltare a cheagurilor de sânge și apariția unui atac de cord.
  3. Curățarea organismului. Faina este un bun de prevenire patologii dermatologice. Curăță tractul gastro-intestinal, ceea ce afectează starea pielii. Ea devine din ce în ce mai curat, pleacă externe defecte în formă de puncte negre si cosuri.
  4. Un impact pozitiv asupra genitourinar sistem. Dieta pe baza de lenjerie de făină este indicat femeilor care au suferit operație chirurgicală la organele genitale. Și, de asemenea, se aplică în perioada de după naștere pentru a restabili funcția sistemului imunitar. Ea conține lignani – aceasta este așa-numita flora estrogen, care este extrem de necesară pentru sănătatea reproducerii femeii.

Consumul regulat de feluri de mâncare, cu adaos de semințe de in, inclusiv pâine, contribuie la prevenirea patologii ale sistemului musculo-scheletic. Un produs util ajută să facă față cu simptome ale inflamației articulare în poliartrita reumatoidă.

Dieta, de asemenea, este indicat pentru persoanele cu fragilitate crescută a oaselor și la apariția de edem. Astfel de alimente sunt interesați și cei care au o predispoziție la oncologie. Anumite substanțe în compoziție antioxidanți împiedică formarea celulelor canceroase, iar o substanță seleniu se luptă cu apariția tumorilor maligne.

Compoziția și conținutul caloric

Lenjerie faina cu iaurt pentru pierderea în greutate: cum să bea, comentarii Inul este saturată cu substanțe chimice surse vegetale, vitamine și microelemente de care are nevoie organismul. Lenjerie de făină conține o cantitate mare de vitamine A, b si E. Din oligoelemente în compoziția se poate întâlni de calciu, care este util pentru oase, magneziu pentru prevenirea bolilor CCC, sodiu, caroten, iod, și altele.

La 50% din produs este compus din proteine, 30% este de fibre și fibre alimentare, restul 20% — grăsimi, carbohidrați și componente suplimentare.

Compoziția chimică lenjerie de făină include:

  • antioxidanți și polifenoli;
  • omega-3 și omega-6 acizi grași;
  • vitaminele A, B1, B6 și E;
  • sulf, potasiu, cupru, sodiu și alte minerale.

Caloric produs la 100 de grame este de 300 de calorii, dintre care 5 grame de grasimi, 30 de grame de proteine, 35 g – carbohidrati.

Un instrument pentru pierderea în greutate

Un produs alimentar adecvat, cu scopul de slabit pentru femei și bărbați. Din panza de făină, puteți găti dulciuri, care nu va afecta silueta. În acest caz proteine vegetale în parte va contribui la dezvoltarea masei musculare. O condiție importantă a eficienței o astfel de dieta este o combinație echilibrată de alimentare și fizic. Adăugarea la dieta de in faina de util, cu scopul de a dieta pentru persoanele cu diabet zaharat.

Principala caracteristică a acestui produs este lipsa de ulei (sol semințele sale conțin), prin care el și este o componentă importantă multe de feluri de mâncare dietetice. Factorii pozitivi pentru slăbire, de asemenea, cauzate de prezența de proteine vegetale.

Cu scopul de slăbire le este mai bine să înlocuiască produsele de origine animală. Ceea ce este important, pentru asimilarea acestui produs de organismul petrece o mulțime de energie, care, de asemenea, contribuie la arderea grăsimilor.

Normele consumului de

În in dieta ar trebui să adere la următoarele recomandări:Lenjerie faina cu iaurt pentru pierderea în greutate: cum să bea, comentarii

  • în prima zi, orice masă este înlocuit cu iaurt (100 ml), faina (1 lingurita);
  • zilnic, înainte de culcare băut făină, diluat în apă;
  • cu fiecare zi ar trebui să crească numărul de consumat iaurt cu faina.

Când făina se umfla în apă, cantitatea devine suficient pentru a satisface foamea și de saturație. Ar trebui să înlocuiască astfel un amestec de prânz sau cină, nu va fi o senzație de foame, dar de calorii în corpul primește mai puțin.

Vă rugăm să rețineți! După prima zi de o astfel de dieta cu consumul de făină și lapte batut se poate produce o tulburare de scaun, dar este un fenomen temporar, apoi organismul se va obișnui cu, și intestine va răspunde în mod normal la un produs.

Respectarea acestor reguli va permite de a curăța organismul de toxine, reduce volumul de muncă de la organele digestive și încet, dar sigur, aruncați excesul de greutate.

Dieta

Dieta va consta dintr-o varietate de feluri de mâncare, cu adaos sau pe baza de in faina. Acest lucru poate fi supe, cereale, salate și băuturi. Din ea, de asemenea, se poate coace dulciuri, în loc de zahăr adăugând miere.

Exemplu de meniu pentru o zi:

  1. Mic dejun. Fulgi de ovăz cu adaos de cantități mici de făină, iaurt sau lapte fermentat.
  2. Masa de prânz. Dieta cu supa cu un vârf de cuțit de făină și salata.
  3. Gustare de după-amiază. 250 de grame de alb de iaurt cu fructe proaspete, cu adaos de făină.
  4. Cina. Un pahar de apă cu făină, suplimentar – legume sau fructe.

Pierdute printr-o râșniță de cafea semințe de in pot fi adăugate la aproape orice fel de mancare. De asemenea, pulberea poate completa sosuri și ciorbe.

Retete

Cel mai simplu și util reteta cu adaos de lenjerie de făină este chefir-lenjerie de iaurt. Trebuie să-l bea în dimineața și înainte de culcare.

Kefirno-lenjerie de iaurt

Ingrediente:

  • piersici sau pere;
  • un pahar de iaurt;
  • lingura in faina.

Rețeta de preparare:

  1. Fruct frecat pe o răzătoare sau se taie marunt.
  2. Se adaugă în iaurt, împreună cu o lingură de făină.
  3. Ingredientele sunt bine amestecate.
  4. În fiecare zi crește doza de făină într-o băutură.

Mod de preparare terci din panza de făină va fi un bun fel de mâncare pentru micul dejun sau un prânz ușor.

Hrişcă-lenjerie terci de ovăz

Ingrediente:

  • un pahar de hrisca;
  • sare, miere și zahăr;
  • orice gem – 2 linguri;
  • o jumătate de ceașcă de semințe de in.

Rețeta de preparare:

  1. Semințele și hrișcă sunt ignorate printr-o râșniță de cafea.
  2. În obtinut o pulbere, se adaugă sare, gem, miere și zahăr.
  3. Amestecul este turnat apă clocotită și infuzat timp de 15 minute.

Ca desert se poate prepara clatite, ceea ce va face dieta plăcută și nu va afecta greutatea.

Lenjerie de clatite

Ingrediente:

Rețeta de preparare:

  1. Bine biciuit de ouă cu zahăr.
  2. Treptat, se adaugă și materiale se amestecă toate produsele.
  3. O jumatate de cana de apa fiert și se adaugă în aluat.
  4. Se amestecă și se adaugă uleiul.
  5. În timpul prăjirii o tavă de copt se unge cu unt o singură dată.

Curățarea organismului

Lenjerie de pulbere conține toate componentele necesare pentru a curăța intestinului și întremării sănătății întregului organism. Utilizarea corectă a de pulbere de semințe de in, ajuta la eliminarea constipatiei, reduce manifestările procesului inflamator și pentru a preveni bolile virale ale organelor tractului gastro-intestinal. Curățarea organismului implică utilizarea de lenjerie de făină împreună cu chefir.

Vă rugăm să rețineți! Înainte de includerea în dieta de produse sau folosirea acestuia pentru curatarea organismului ar trebui să ia în considerare faptul că doza zilnică nu poate depăși 1/4 de pahar de pulbere. La unele persoane apar reacții adverse, în formă de balonare, pentru a începe recuperarea ar trebui să fie cu o doză minimă – 1 lingurita.

Curățarea organismului de iaurt cu adaos de lenjerie de făină:

  • un curs durează 21 de zile;
  • primele 7 zile trebuie sa bei 100 ml de iaurt cu adaos de linguri de pulbere;
  • cu 2 săptămâni doza se crește la 2 linguri de pulbere de iaurt în același număr;
  • ultimele 7 zile, doza se mărește până la 3 linguri diluat în 150 ml de iaurt.

De asemenea, puteți pregăti o băutură pe apă. Pentru a face acest lucru, trebuie să adăugați o lingură de semințe în 300 ml de apă și se fierbe timp de 7 minute. Supa ar trebui să stea, după care puteți să-l bea pe timp de noapte pentru a elimina constipație. O modalitate buna de a curăța tractul GASTRO-intestinal, de asemenea, va fi consumul de băutură dimineața, care a insistat toată noaptea.

Caracteristici de curățare a organismului in faina si iaurt:

  • tămăduitoare amestec este mai bine să ia înainte de culcare;
  • curățarea organismului va fi eficient doar printr-o abordare complexă;
  • rezultatul nu va fi rapid, purificarea are loc treptat, ca și scăderea în greutate.

Vă rugăm să rețineți! Sol semințe de in și subțiri de in, făină – este de produse diferite, care ar trebui să fie luate în considerare atunci când crearea de meniu.

Comentarii

Comentarii despre pierderea în greutate cu utilizarea de lenjerie de făină, în marea lor majoritate pozitive, aici sunt unele dintre ele:

Irina, de 27 de ani, a Yekaterinburg

La sfatul nutriționistului a renunțat la o dieta stricta, care epuizat sine lună. Aproape în întregime limita grăsimi animale, greutatea este plecat, dar, așa cum au apărut probleme cu stomacul, am avut un pic pentru a corecta dieta. Acum, pentru a menține în greutate de zi cu zi băut un pahar de apă cu făină pe timp de noapte, în termen de 2 săptămâni a scăzut încă de 1,5 kg este un Bun remediu și pentru a mânca nu este de dorit și util pentru organism.

Olga, de 32 de ani, din Nijni Novgorod

Îmi place subțiri de in dieta, in fiecare zi fac ceva nou, cu adaos de făină. Rezultatele sunt excelente, 4 săptămâni-minus 5 kg, dar am avansat alerg în fiecare dimineață și de a face exercitii abdominale. La început a fost destul de neobișnuit, dar organismul s-a adaptat la un nou bun și fericit util alimentare.

Ecaterina, de 22 de ani, a Novosibirsk

Despre beneficiile lenjerie de făină și aplicarea acestuia pentru slăbire descrie în detaliu în următorul video:

O astfel de metodă de curățare a organismului și dieta au contraindicații. Chefir, lapte acru care urmeaza agraveaza hiperacide gastrita, deoarece cu un astfel de diagnostic ar trebui să fie un mijloc de a găti pe apă. Comun contraindicație va fi o reacție alergică la un produs. În celelalte cazuri, lenjerie de făină complet în condiții de siguranță și are un efect pozitiv asupra organismului.