Îngrijirea corpului » Diete » De preferat dieta pe 7 zile

De preferat dieta pe 7 zile

De preferat dieta pe 7 zile De preferat o dieta destul de personal și individual de întrebare. Un singur lucru, că nu fiecare femeie va dori să împărtășească propria rețetă de slăbire și frumos subţire corpului, altele – nu toți pot să recunosc că stau pe o dieta. În plus, o varietate de diete potrivite departe nu toate.












Dar, din fericire, există destul de versatil dieta, care de multe ori se transmite prin "din gură radio" și se numește "Iubit dieta pe 7 zile". Acesta conține cele mai diferite moduri de a pierde in greutate, deoarece dieta dieta este eficient.

Dieta "Favorit" – meniu pe 7 zile

De preferat dieta pe 7 zile Dieta Preferată: comentarii cu fotografii înainte și după

Pe scurt despre dieta preferat dieta se poate spune următoarele: întreaga dieta este un șapte zile lanț mono-dieta. De fapt, aici sunt combinate cele mai frecvente tipuri de descărcare de zile, folosind în fiecare zi un anumit produs sau tip de produse. A fost extrem de clar că se are în vedere, vă propunem un exemplu concret de alimentare de dieta pentru o săptămână.

Primul "Potabilă" ziua

În timpul zilei, este necesar să consume băuturi și lichide preparate. Cu acest ceai neîndulcit se recomandă să se bea pe tot parcursul zilei.

  • La micul dejun: o mică ceașcă de ceai (fără zahăr) și 180-200 ml de iaurt.
  • La pranz: supa de pui (fără sare) – aproximativ 200 ml
  • Înainte de cină: iaurt – 150-180,
  • La cină: 200 ml de lapte degresat.
De preferat dieta pe 7 zile


Al doilea "Legume" ziua

Tomate, ardei, castraveti, varza, ceapa – pe scurt, orice fel de familiar pentru noi de legume, puteți mânca în acea zi.

  • Dimineața: o pereche de mici de tomate
  • Ziua: mai usor cu salată mică de crudități, făcută din varză, mărar, pătrunjel, coriandru și castraveți. Se admite încărcătură de ulei de masline sau rafinat ulei de floarea-soarelui.
  • După masa de prânz: o pereche de castraveți mijlocii.
  • Seara: salata de mărar și de pătrunjel, castraveți și ardei gras.

A treia "de Lapte" ziua

  • Dimineața: ceai neîndulcit și un pic de cocktail din lapte (pentru o mică ceașcă)
  • Prânz: o cană de lapte
  • Zi: supa de pui (sare nu se adauga), plus ceai fără zahăr
  • Înainte de cină: o ceașcă de iaurt
  • Seara: peste o ceașcă de lapte și ceai neîndulcit
De preferat dieta pe 7 zile


A patra "de Fructe" ziua

  • La micul dejun – o pereche de portocale, apoi – 1 grapefruit.
  • Cina – mere, kiwi și portocale.
  • Înainte de cină – pere cu mere.
  • La cina – lapte.

A cincea "Proteine" ziua

  • În dimineața să mănânce o pereche de ouă, și apoi fierte pește.
  • Zi – fiert carnea de pui, și, de asemenea, fierte mazăre
  • La cina – brânză de vaci și brânză (100 g)

A șasea "Potabilă" ziua

  • Dimineata – ceai fara zahar, dar, de asemenea, o ceașcă de iaurt
  • La prânz – un pahar de suc de grapefruit
  • Zi – supa de pui
  • Pe seară – milkshake, apoi câteva ore mai târziu, – un pahar de lapte

Ultima zi de preferat dieta – "Echilibrat"

  • Dimineata: o cana de ceai verde și o pereche de ouă de găină, după o oră și jumătate – de a mânca orice fruct.
  • Zi: supa vegetarian, cu adaos de hrisca sau de orez. După câteva ore – orice fruct.
  • Seara – ușor salata de legume cu ulei de măsline.

Acest exemplu de meniu preferat dieta de 7 zile nu trebuie neapărat să respecte strict – produsele se admite de a schimba la alte produse similare.

Pro preferat dieta

  • De preferat dieta oferă destul de un rezultat rapid – este deosebit de util, dacă trebuie să vină repede în formă și de a elimina cele mai recente "dificile" excesul de kilograme.
  • Un bun efect de curățare.
  • Volitiv întărire – există o posibilitate de 1 săptămână nu numai de a "construi" corpul, ci și spiritul.
De preferat dieta pe 7 zile


Contra dieta favorit

De preferat dieta pe 7 zile are următoarele dezavantaje:

  • O sarcină mare asupra organismului. Se pot agrava boli GASTRO-intestinale, deficiență de fier bolii.
  • Încetinirea proceselor metabolice.
  • Nu este de dorit în timpul dietei de a exercita activitatea fizică grea.

Ce spun nutriționiștii

Opiniile specialiștilor cu privire la favorit de dieta pe 7 zile variază – unii nutriționiști văd meniu astfel:

  1. Elimina din dieta supa de pui.
  2. Înlocuiți regulat de varza broccoli.
  3. Ouă și iaurt nu există în același timp.
  4. Swap a doua și a patra zi.
De preferat dieta pe 7 zile


Comentarii și rezultatele mai subtire

Potrivit numeroase comentarii, dieta preferată dă un efect bun: în medie, cu 7 zile dispare de 10 kg de excesul de greutate, care respecta dieta, practic, nu urmărește un sentiment de foame. De obicei, se simte greu în primele două zile, apoi devine mult mai ușor. Slăbi delicios si rapid!

Rating de4.6 din 5 de Evaluări: 1★★★★★