Îngrijirea corpului » Diete » Versiunea în limba engleză dieta: meniu și recenzii despre rezultatele

Versiunea în limba engleză dieta: meniu și recenzii despre rezultatele

Buna ziua, dragi cititori! Sub engleză dieta presupune alternanța de proteine și legume alimente. Această metodă de slăbire este unul dintre cele mai eficiente – pentru 21 de zile, puteți pierde până la 10 la 19 kg de excesul de greutate. Deci, ia în considerare de mai mult, ce reprezintă versiunea în limba engleză dieta – recenzii și rezultatele, dar, de asemenea, regulile, recomandările și opțiunile de meniu.

Principiul de funcționare

Pentru a ajunge la un rezultat pozitiv, "a sta" în engleză dieta nevoie de 21 de zile. Greutatea va începe să meargă prin consumul de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi. Abundența de fibre contribuie la normalizarea funcționării intestinelor și la detoxifierea organismului de substanțe nocive.

În conformitate cu comentarii, pentru 21 de zile respectarea engleză diete, organismul se obisnuieste cu schimbarile in dieta, astfel încât se poate păstra realizările obținute pe o perioadă lungă de timp.


Ce trebuie să știți

Mai întâi de toate, trebuie să știți că versiunea în limba engleză dieta, recenzii despre care confirmă eficacitatea sa, presupune respectarea tuturor regulilor:
  • să rămânem la dieta – să respecte alternanța de zile;
  • mananca de 4 ori pe zi;
  • după ora 19.00, să renunțe la consumul de alimente;
  • după o dimineață de trezire bea un pahar de apă cu lămâie;
  • pentru o zi de a bea aproximativ doi litri de apa;
  • pentru a schimba meniul nu poate fi;
  • pentru a limita consumul de sare;
  • renunțarea la zahăr, dulciuri, alcool și suc;
  • pe parcursul a trei săptămâni ar trebui să fie consumate multivitamine.

Versiunea în limba engleză dieta: meniu și recenzii despre rezultatele

Conform rezultatelor pe fotografie și comentarii în limba engleză de dieta, pentru a menține efectul, ar trebui să fie la sfârșitul cursului (după 21 de zile) de a ieși din acest mod de alimentare, treptat, în următorii zece zile recomandat de zi cu zi consuma branza de vaci (250 g) si legume.

Re-respectarea o astfel de dieta este permisă numai după trei-patru luni. Mai jos va fi examinată în limba engleză dieta rezultatele și meniu.

Dieta

Trei etape:

  1. lapte-pâine (durata în primele două zile);
  2. proteine (1-2 zile);
  3. legume (1-2 zile).

După ce 1-a etapă poate fi la alegere de a începe de a respecta a doua sau a treia. Proteine și legume etapele ar trebui să fie rotit între ei pe parcursul a 20 de zile.

Versiunea în limba engleză dieta: meniu și recenzii despre rezultatele

Exemplu de meniu

Primele două zile — descărcare (lapte-pâine dieta)

  • după trezire: lapte + o felie de pâine;
  • după câteva ore: un pahar de lapte;
  • masa de prânz este similar cu micul dejun;
  • seara: lapte.

Dieta, de asemenea, a permis pentru a adăuga una de tomate sau suc de rosii.


style="display:inline-block;width:600px;height:180px"
data-ad-client="ca-pub-2689315496555211"
data-ad-slot="1979578514">

Proteine de faza (prima zi):

  • dimineata: cafea/ceai + miere + paine neagra;
  • pranz: lapte + miere sau câteva bucăți de nuci;
  • pauza de prânz: carne/pește (nu mai mult de o sută de grame) + paine + supa (o combinație într-un primiți de carne și pește nu este de dorit);
  • cina: o felie de brânză (nu mai mult de cincizeci de grame) + paine + iaurt.

A doua zi:

  • mic dejun: ½ linguri de ulei + paine + cafea cu lapte;
  • după câteva ore: linguri de mazăre verde + ureche + pâine;
  • pranz: ceai + ½ lingurițe de miere;
  • cina: 2 oua.

Legume etapă (prima zi):

  • la trezire: un mar;
  • dupa-amiaza gustare: fructe (cu excepția strugurilor și banane);
  • pranz: supa de legume + vinegreta (fără cartofi);
  • cina: salata (morcov+ sfecla rosie+ varza) + ceai.

A doua zi:

  • dimineață: două portocale;
  • după o oră: tocana de legume + paine de secara + supa (fără adaos de cartofi);
  • prânz: kiwi/grapefruit/capsuni;
  • până la ora 19.00: salata verde + ceai+ ½ lingurițe de miere.

Mai jos va fi examinată în limba engleză dieta recenzii mai subtire și rezultatele lor.

Versiunea în limba engleză dieta: meniu și recenzii despre rezultatele

Comentarii

Galina V., de 27 de ani, orașul Voronej

După nașterea fiicei concretizat în 20 de kg trebuia Să facă ceva cu excesului de greutate, deoarece este predispus de a fi supraponderali, iar aștepte, în timp ce kilogramele in plus vor pleca singuri, nu a devenit. Ce fel de metodologia de slăbire nici ales, confuz, nu a fost săgeata de pe balanta a rămas în continuare la 88 kg

Prietenul soțului ei recomanda engleză dieta – am citit despre ea recenzii și s-a uitat la rezultatele de la fotografie. Am rămas plăcut impresionat de rezultat, a decis și ea să recurgă la această tehnică.

Dieta este destul de variat (fructe, legume, carne/pește, lapte), astfel de dificultăți nu a luat ființă. Singurul lucru de care a fost dificil să renunțe, astfel încât acesta este de dulciuri. A reușit să mute în sine și nu mănânce bomboane, prăjituri, ciocolată. Rezultatul a rămas mulțumită de minus 10 kg, fără exerciții fizice.

Elena Vitalievna, 33 de ani, orașul Tiumen

Lung a ales o modalitate prin care poti scapa de kilogramele in plus nu în detrimentul organismului. S-a conturat: engleză dieta (rezultate, fotografii și comentarii de pre-a uitat). Avantajul ei principal este că senzația de foame lipsește. Pentru 21 de zile a reușit să scape de 12 kg Apoi, în termen de o lună au plecat încă 5 kg

Re-a apelat la această metodă mai târziu de trei luni. S-a reușit încă 8 kg arunca — rezultatul a fost îndeplinită.

Diana M., de 42 de ani, orașul moskva

A decis de a experimenta puterea de voință și de a pierde in greutate, deoarece excesul de greutate a început să mă deranjeze. Ales în limba engleză de dieta. În primele două zile a fost foarte dificil, în mod constant simțit foamea. Dar totuși a reușit să depășească pe sine, iar mai departe a fost deja mai ușor. Alternanța de proteine și legume alimente mi-a placut, a devenit simți usurinta.

Trei săptămâni mai târziu, pe nesimțite au plecat 12 kg șase luni mai Târziu, trebuie neapărat să încerc încă o dată să recurgă la această metodă.

Oxana Timofeevna de 22 de ani, Teodosie

Încă din copilărie am fost predispus de a fi supraponderali. De mai multe ori stătea pe diete, dar tot fără nici un rezultat. Dacă reușea să-și piardă câteva kilograme, în scurt timp, ei s-au întors. Din nou, alegerea tehnica de slăbire în world wide web, s-a oprit în engleză dieta, să respecte pe care trebuie 21 de zile (rezultate pe fotografie am fost impresionat).

A indurat toate trei săptămâni, efectul a fost cu adevărat uimitoare – minus 20 kg Astfel nu m-am așteptat. În greutate de până acum nu am adăugat.

După cum puteți vedea – este foarte eficientă metoda. Așa că nu uitați să-l împărtășească cu prietenii, și, de asemenea, să vă abonați la actualizări de site-ul nostru. Și mult noroc în a pierde în greutate!