Îngrijirea corpului » Diete » Coaja de dieta de 3 zile – unul dintre plamani opțiuni de meniu

Coaja de dieta de 3 zile – unul dintre plamani opțiuni de meniu

Coaja de dieta de 3 zile – unul dintre plamani opțiuni de meniu Astăzi, aceasta dieta este considerat unul dintre cele mai populare. Cu toate acestea, înainte de ea a castigat o astfel de slavă, cu privire la beneficiile de ouă s-au purtat numeroase și lungi controverse. Prin cercetare, care au avut loc în diferite țări, s-a dovedit ca o coajă de dieta de 3 zile și nu mai prezintă pericol pentru organism. Dimpotrivă, ea are efecte benefice asupra multor procese vitale. Vom vorbi despre avantajele și unele dezavantaje.

Proprietăți utile de ouă

Acest delicioase și la prețuri accesibile produs are o masă de proprietăți utile, și anume:

  • Coaja de dieta de 3 zile – unul dintre plamani opțiuni de meniu Ouăle sunt bogate în substanțe care îmbunătățesc memoria, atenția și activitatea creierului în general. Este vorba despre vitamina K și substanță niacina.
  • În plus, ele conțin calciu, iod, zinc, fier, vitaminele b, E, A, D. Datorită acestui fapt nu este nevoie de o perioada de dieta suplimentar consumate complexe de vitamine și minerale.
  • Evident, avantajul este scăzut de calorii produs. Dacă la micul dejun mananci 2 oua, senzatia de foame va veni la tine în curând. Ca rezultat, atunci când consumarea regulată a vă vedea foarte repede ca o săgeată balanta va abate în direcția micșorării.

Există mai multe opțiuni pentru o astfel de dieta – de la rapid la 3, 5 zile până la mai mult de lungi, calculate pe 1,2,4 săptămâni. Ne oprim la cel ușoară variantă.

Scurt dieta pe 3 zile

În timpul acestei scurtă de dieta, puteți mânca ouă, fără restricții. La acestea este permis pentru a adăuga legume și un pic de fructe. Complet excluse din dieta de făină, dulce și alimente grase. În loc de ceai negru și cafea, este recomandat să bea apă.

Deoarece în această dietă este limitat consumul de carbohidrati, atunci când mai prelungit termenul de posibile astfel de manifestări, ca un sentiment de slăbiciune musculară și agravarea starea de spirit. De aceea, nu trebuie să-l urmărească mai mult de 3 zile (maxim 4 zile). Dar chiar și în acest caz, rezultatele pot surprinde – vei pierde pana la 4 kilograme de excesul de greutate. Odată cu plecarea se va întâmpla și curățirea organismului de toxine.

Ați încercat vreodată să scape de excesul de greutate? Judecând după faptul că ai citit aceste rânduri - victoria a fost de partea ta.

Recent a ieșit ediția emisiunii "achiziția de Control" pe Primul canal, în care afla ce produse pentru pierderea în greutate într-adevăr funcționează, și de ce să utilizați pur și simplu nesigur. Sub ochii au fost: fructe de padure goji, cafea verde, turbolim și alte asta. Afla prin ce mijloace nu au trecut testul, poate în următorul articol. Citeste articolul >>

În timpul o astfel de descărcare de gestiune este de a adera la următoarele reguli:

Rezultate bune este renumit pentru dieta, atunci când 3 zile concomitent cu ouă este folosită de un număr mare de grapefruit. Pe ea vom discuta separat.

De ou, grapefruit dieta

În dietetică grapefruit îi revine un loc aparte, deoarece are proprietăți unice:

  • ajută la reducerea nivelului de colesterol nociv;
  • nu permite de a depune un nou grasimi;
  • ajută la reducerea poftei de mâncare;
  • permite de a restabili echilibrul de glucoză și insulină;
  • are în componența sa de minerale si vitamine.

Oua de gaina datorită lungă asimilare creează o senzație de sațietate, și, prin urmare, o astfel de dieta nu este severă. Datorită conținea în ele luteina și biotină sunt accelerate procese, cum ar fi descompunerea grasimilor si eliminarea lor din organism. Ei, de asemenea, contribuie la îmbunătățirea fermității pielii și elasticitatea țesuturilor.

Regulile de combinație de ouă și grapefruit

Aceasta dieta este proiectat pentru 3 zile, dar se poate prelungi până la 1 săptămână. În acest sens, trebuie să adere la următoarele recomandări.

  1. Coaja de dieta de 3 zile – unul dintre plamani opțiuni de meniu Tot timpul trebuie să bea o cantitate mare de apă (până la 2 litri). Cel mai bine se va potrivi alcaline non-carbogazoase cu apă. Ea contribuie la neutralizarea acțiunii de acizi organici, care este bogat în grapefruit.
  2. Mai bine să utilizați ouă fierte moi. Asimilarea lor durează mai mult, și, prin urmare, mai târziu, vine un sentiment de foame.
  3. Pentru a lua alimente ar trebui să fie cu un fruct. Așa începe procesul de elaborare a enzimelor, care este responsabil pentru defalcarea de rezervele de grasime ale organismului și nu dă forma noua.
  4. Nu utilizați ca aditivi, sare, condimente și zahăr. Astfel încât veți fi capabil de a reduce de calorii dieta de până la 800 de kilocalorii pe zi.

În timpul dietei, calculată la 3-4 zile, la micul dejun puteți mânca o jumătate de grepfrut, 1 ou, o felie de pâine dietetice și bea un pahar de ceai verde. În timpul cinei, mananca restul de fructe și se adaugă la aceasta, 2 ouă și ceai verde. Cina constă din 1 ou, jumatate de grapefruit si ceai verde cu o lingură de miere.

Dedurizată varianta a acestei diete conține cartofi (1 tubercul), care în fiert sau cuptor formă, puteți să mănânce în timpul cinei. Se permite, de asemenea, să consume suc de rosii.

Dacă respectați exact cele de mai sus recomandări, pentru 4 zile poate fi o parte cel puțin cu o pereche de kilograme.

Măsuri de precauție și dezavantaje

O astfel de dieta este contraindicat pentru persoanele predispuse la reacții alergice, deoarece ambele produse este potențiali alergeni. Ei nu pot fi utilizați în timpul sarcinii și alăptării. Ea poate agrava boli GASTRO-intestinale și renale. Deoarece grapefruit nu se poate combina cu anumite medicamente, este întotdeauna nevoie de a pre-consulte cu medicul dumneavoastră.

Cum funcționează dieta ou

Comentarii spun că, în scurt timp, care oferă trei zile coaja de dieta, puteți reduce rapid greutatea. Nu se poate spune că acest succes va ajunge cu usurinta. Dar dacă nu se tem de dificultăți, atunci puteți încerca și să încercați. Succes!

Un secret

Ați încercat vreodată să scape de excesul de greutate? Judecând după faptul că ai citit aceste rânduri - victoria a fost de partea ta.

Recent a ieșit ediția emisiunii "achiziția de Control" pe Primul canal, în care afla ce produse pentru pierderea în greutate într-adevăr funcționează, și de ce să utilizați pur și simplu nesigur. Sub ochii au fost: fructe de padure goji, cafea verde, turbolim și alte asta. Afla prin ce mijloace nu au trecut testul, poate în următorul articol. Citeste articolul >>