Îngrijirea corpului » Diete » Dieta pentru leneși

Dieta pentru leneși

Nutriționiștii și medicii duc o permanentă dispută zilnic cantitatea de lichide pe care o bem. Unii susțin că trebuie să bea numai atunci când te simți sete. Opinia medicilor este diferit, ei vorbesc despre faptul că mai multe de litri de apă de care aveți nevoie împărțite în zi și bea în porții mici.

Oricare ar fi fost, norma zilnică de lichide pentru un adult este de volumul de 2 litri, fără a ține cont de ceai, suc sau compot.

Dacă nu crezi, atunci vizitați orice forum și citiți comentariile: minim un rezultat de slabire pentru două săptămâni este de 6 kg. Principiul dietei este că, cu ajutorul de apă suntem cu adevărat, înșelăm, corpul tău în timpul zilei. Doar 100-200 ml de lichid plictisitoare foamea pentru câteva ore.

Iar acum, haideți să aflăm câteva secrete leneș dieta pe apă.

Dieta de apă leneșă: pierdere de 8 kg în două săptămâni

Dieta pentru leneși

Bea apă înainte de masă

În timpul o astfel de leneș dieta ar trebui să bea o mulțime de apă. Înainte de fiecare masă, chiar dacă aveți de gând să mănânce înghețată, se bea 200 sau 300 ml de lichid cald. Apa de digerat, nu imediat, dar în timpul prânz sau cină, sunteți în loc de obișnuitul 300 de grame de supa mânca doar 150 – apa umple stomacul, și veți fi rapid saturate.

Norma zilnică de apă în timpul dietei pentru leneș este mai mare de 3 litri, iar cantitatea de lichid depinde direct de portii pe care aveți de gând să mănânce.

O farfurie de terci de cereale cu cotlet, și după ceai cu un coc? Bea 2 cani! Cafeaua de dimineata cu paine prajita? Un pahar de lichid.

Utilizatorii vorbesc despre o stare bună de sănătate, îmbunătățirea aspectului și simplu ritm rapid pierderea în greutate. Pe scurt, scopul este atins!

Apa se bea 20 de minute înainte de masă, și prin aceasta veți fi rapid unlearning gustări. Spontan mâncat sandwich mult mai gustoase, iar dacă doriți să bea apă, așteptați un timp, apoi, probabil, chiar pofta de mancare dispare. Dieta pe apă leneș pentru a vă ajuta să facă față cu izbucniri necontrolate de foame.

Luați lichid, ca medicament, înainte de a mânca, de a nu uita și a nu amâna pentru mai târziu. La prima vedere se pare că este simplu, dar deja, după câteva zile apă podnadost.

Opinii și recenzii despre rezultatul proteine leneș dieta sunt impresionante: minus 12 kg în 2 săptămâni, cu condiția permanente de sport.

Simpla dieta de proteine pentru leneș

Dieta pentru leneși

Carne — sursa de proteine

Dacă vă place carnea, atunci aceasta dieta vă va place foarte mult. În afară de apă terapie este introdus limitarea la meniul principal. Mananci multe proteine, obtinerea-l din carne de pui, carne de porc, de iepure sau de carne de vită, ouă și lapte. Acest aliment este foarte saturate, dar necesită efort fizic.

Consumul de proteine sportive sunt necesare, deoarece proteina – baza de muschi.

Pentru pierdere în greutate eficiente mananca alimente care ard grasimi, ghimbir, scortisoara, citrice, bea ceai verde, pentru a lichid a fost mai repede.

În timp, ușor de proteine dieta pentru leneși, va fi ușor de a organiza mese în afara casei. Beneficiul în timpul nostru, cu preparate din carne de probleme nu există nici o cafenea sau sala de mese. Nu uitați și despre apă, ea se bea, de asemenea, cu 20 de minute înainte de masă, iar numărul depinde de dimensiunea de servire.

Incredibil de slăbire, combinată cu sportul va ajuta ajusta forma: vor dispărea abdomen și părți, vor deveni mai subtire mâinile și picioarele.

Cum de a bea apă în mod corespunzător?

Dieta pentru leneși

Apa trebuie să fie la temperatura camerei

În timpul leneș de apă diete nevoie pentru a forța te pentru a bea. Cum se face?

  1. Bea lichidul cu înghițituri mici. Uneori, va fi util de miere apa: 1 lingurita de miere 300 ml de lichid.
  2. Selectați temperatura optimă a apei, dar lichidul nu ar trebui să fie foarte cald, ideal la temperatura camerei sau apa înghețată. Faptul că temperatura este mai mică de lichid, cu atât mai mult cu ea "zburdalnice", organismul nostru.
  3. Bea apă, mănâncă mai puțin de sare și afumate, alimente, condimente și sosuri. Dacă nu limita consumul lor, tu a alerga riscul de a obține umflarea. Apa pur și simplu nu vor fi eliminate din organism, iar greutatea nu va pleca.

Dieta de Alsou: adevărul despre pierderea în greutate cantareata

Dieta pentru leneși

Compot nu bea alimente

Cantareata, de asemenea, aderă ușor de dieta pentru leneși. Se recomandă, de asemenea, bea apa, dar, de asemenea pentru a reduce consumul de dulce și făină de produse.

Iată câteva recomandări detaliate:

  1. În timpul mesei nu bea alimente băuturi, inclusiv ceai sau compot.
  2. După masă, puteți bea mai târziu de două ore.
  3. Respectați obișnuită, meniu, dar fără chifle, paste, dulciuri, maioneza etc.
  4. Au o gustare cât de mult doriți, dar pentru 10-20 de minute bea un pahar de apă.
  5. Bea apa, timp de două săptămâni, iar după terminarea dietei de a face o pauză de 3 luni.

Este demn de a spune că incredibila dieta vă va scuti de la 6 până la 8 kg, este un rezultat bun, care poate fi numit sănătos Pierzând greutate. O astfel de modalitate de a scăpa de excesul de greutate este folosit de multe stele, pornind de la Alla Pugaciova și terminând cu fetele la premiile grammy.

Sistemul Elena Malyshevoy: slabeste alene, dar foarte scump

Dieta pentru leneși

Produse de la Malyshevoy sunt sarace in calorii

Un cunoscut medic nutritionist, aderent sănătos de a pierde în greutate și de medicina populară, Elena Lekova ofera propria versiune de dieta. Dar pentru acest sistem de alimentare va trebui să plătească o sumă de bani. Lekova va fi pentru tine un meniu de alimentare de pe lună, se deplasează împreună cu produse și o listă de recomandări. Pe site puteti vedea foto mai subtire, a citi recenzii despre eficiența.

Toate preparate congelate sau concentrate, și fiecare saptamana de dieta presupune 1 descărcare zi.

Autorul dieta garanteaza o calitate a tuturor produselor, și veți obține scutirea de gătit. Probabil, timpul liber va fi cheltuit la sala de fitness. În comentarii dieta imediat numit "dieta pentru cei bogați și leneși", deoarece sistemul de alimentare de la Malyshevoy este foarte scump și simplu o femeie nu permite.

În plus, produsele de la autor constituie doar 1000 de calorii dieta, iar restul va trebui să mânca în întregime de sine stătător. Admise nuci, fulgi de cereale. Alimentele non-nutriționale și din nou, draga mea.

Dieta simpla pentru a fi foarte leneș este un simplu sistem de slăbire, care nu necesită prea mari cheltuieli de timp și bani. Ai nevoie doar de a bea normal de apă și piardă în greutate, și nu să caute pe internet de puțin, cît de cît apetisant util reteta. Dacă aveți suficient vointa de a renunța la alimente bogate in amidon, rezultatul dieta va ajunge la 12 kg