Îngrijirea corpului » Pierderea în greutate » Dieta pentru primul grup de sânge rh pozitiv și negativ. Meniu.

Dieta pentru primul grup de sânge rh pozitiv și negativ. Meniu.

Cum crede D ' Adamo această cea mai veche grupa de sange, din scoarță au avut loc toate celelalte grupuri. La ea se referă 33,5% din populația lumii. Strămoșii acestei grupe de sânge au fost vânători, care și-a lăsat amprenta pe comportamentul și de nutriție de oameni cu acest grup de sânge. Este puternic, auto-suficiente lider. Transfuzii de tip 0 (I gr.) este potrivit pentru toate tipurile de sânge. Tipul 0 este adecvat numai sângele lui de grup. / vezi tabel pivot dieta pentru rh pozitiv, rh negativ grupuri de sânge /

Recomandări privind alegerea produselor

Principalele recomandări privind alimentația și dieta pentru primul grup de sânge - de tip 0 (I grup) – "Hunter"

Puncte forte:

Puternic sistemul digestiv.

Un sistem imunitar puternic

Sisteme create pentru a metaboliza eficient și de a salva nutrienți

Puncte slabe

Greu se adaptează la schimbările de dietă și de condițiile de mediu

Uneori, sistemul imunitar este prea activ împotriva organismului (alergii)

Grupurile de risc

1. Probleme de coagulare a sângelui (rea de coagulare)

2. Procesele inflamatorii – artrite

3. Hiperaciditate gastric – ulcer

4. Alergii

Recomandări pentru meniu.

Dieta proteine ​​mari – mancatorii de carne.

Bine: carne (în afară de carne de porc), pește, fructe de mare, Legume și fricates (în afară de acide), ananas, Pâine de secară, în distribuitor. cantitativ.

Limita: cereale, în special fulgi de ovăz, grâu și produse din ea (t. h. pâine de grâu). Leguminoase și hrişcă – se.

Pentru a evita:

Varza (cu excepția broccoli),

Grâu și toate produsele din ea

Porumb și toate produsele din ea

Muraturi, ketchup.

Băuturi:

Bine: ceai verde, ceaiuri de plante, ceaiuri de macese, ghimbir, menta, piper cayenne, lemn dulce, tei; Seltzer apa.

Neutre: bere, vin roșu și alb, ceai de musetel, ginseng, salvie, valeriana, frunze de zmeura.

Evitați: cafea, băuturi spirtoase, aloe vera, sunătoare, senna, echinacea, capsuni foaie

Programul de control al greutății:

Exclude: Varza proaspete; Legume; Porumb; Grâu; Citrice; Înghețată; Zahăr; Muraturi; Cartofi;

Ajută la: alge Marine (maro, varec); Pește și fructe de mare; sare Iodată; Carne, în special carne de vită, carne de miel, ficat; Verdeturi, salate, spanac, broccoli, ridichi, Vitamine și suplimente de Vitamine b, vitamina C. Calciu, mangan, iod. Radacina de lemn dulce (licorice), alge marine. Enzimele pancreatic glandei.

Evitați: vitamina A, Vitamina E.

Exerciții fizice

Pentru a menține o formă fizică bună și, în special, în programul de scădere în greutate foarte intense de exercitii: exercitii de fitness, schi, jogging, înot


Recomandări speciale /program de scădere în greutate/.

Pentru tipul "0" problema principală – reducerea metabolismului. Există următorii factori, care permit de a crește rata metabolismului și, astfel, reduce greutatea:

1. Elimina din dieta de grâu și toate produsele din ea, porumb, fasole, linte – au blochează producția de insulină și, astfel, a încetini metabolismul.

2. Elimina din dieta toate tipurile de varza (cu excepția broccoli) și toate produsele din ovăz – acestea inhiba productia de hormoni tiroidieni (hormoni tiroidieni) și, astfel, a încetini metabolismul.

Crește consumul de produse care conțin iod – fructe de mare, alge verzi (salate, spanac, broccoli), iodate, precum și de produse, care stimulează producția de hormoni tiroidieni – ridiche, ridiche, alba. Bine pregăti sucul din ele în jumătate cu morcovi.

3. Consumul de carne (rosie), ficat. Aceste produse sunt, de asemenea, crește rata metabolismului.

4. Exercitiile fizice intense.

II Pentru a rezolva probleme de coagulare a sângelui (dacă ea există) – alimente care conțin vitamina K: verdeturi, salate, alge marine, carne, ficat, ulei de cod ficat, ouă. Evitați drojdie de mese; în caz de încălcare a echilibrului de bacterii intestinale – se ia acidophilic și bifidobacterii.

III prudență la administrarea de aspirina (el crește aciditatea și subțiază sângele) și Gingko Biloba (efectul de a stimula circulatia sangelui se produce din cauza ei subțiază).

IV Evite antibiotice din clasa penicilină , precum și a preparatelor sulfanilamidice.

Dieta pentru primul grup de sânge rh pozitiv și negativ. Meniu.

Recomandări privind alegerea produselor pentru primul grup de sânge:

Dieta pentru grupa de sange 0(I)
Produsele care contribuie la sporirea în greutate
de GRÂU (GLUTEN). Reduce eficiența de acțiune a insulinei. Afectează intensitatea metabolismului.
PORUMB. Reduce eficiența de acțiune a insulinei. Afectează intensitatea metabolismului.
UN SOS DE LEGUME FASOLE. Împiedică utilizarea de calorii.
FASOLE ÎNTUNERIC. Împiedică de reciclare de calorii.
LINTE. Încetinește schimbul de substanțe nutritive.
VARZA. Provoacă hipotiroidism.
VARZA DE BRUXELLES. Provoacă hipotiroidism.
CONOPIDA. Provoacă hipotiroidism.
FRUNZELE TINERE DE MUȘTAR. Inhiba secretia de hormoni tiroidieni.
Produse, contribuind cădere de excesul de greutate

MARO ALGE MARINE. Conține iod. Stimulează secreția de hormoni tiroidieni.
PRODUSE MARINE. Conțin iod. Stimulează secreția de hormoni tiroidieni.
SARE IODATĂ. Conține iod. Stimulează secreția de hormoni tiroidieni.
FICATUL. Sursa de vitamine din grupa B. Îmbunătățește eficiența metabolismului.
CARNEA ROSIE. Contribuie efectiv la schimbul de substanțe.
GULII, stropi (BROCCOLI), SPANAC. Contribuie la realizarea eficientă a schimbului de substanțe.
Carne și păsări de curte
Deosebit de utile produse de
carne de Miel. Carne de vită. Carnea de bivol. Carne de miel. Carne de vânat. Inima. Ficatul. Carne de vițel.
Neutre produse
de Iepure. Pui rase de carne. Carne de curcan. Carne de potârnichi. Carne de prepelita. Carnea de fazan. Carne de pui. Ducktin.
Evitați
Carne de porc. Gâscă.
Produse marine
Deosebit de utile produse
Albul îmbrăcat halibut. Europeană meduză. Galben biban. Roșu Beryx. Somon de pește. Lofolatilus. Luffar. Pește-spadă. Morone. Limba de mare. Nisetrul. Dungi bas. Păstrăv curcubeu. Lumina lucian. Hering. Seriola. Țig. Macroul. Cod. Shed. Stiuca. Sud-africană sardinele.
Produsele neutre
Un rechin. Hamsie. Morunul. Venerka, sau bornelor (scoica). Gorbyl. Saint-jacques (scoica). grouper. Lung cambulă. Cu picioare lungi ton. Peștele balon. Kalmar. Cambulă. Piatra de biban. Carp. mirosea. Crab. Crevete. Păstrăv brun (somon-taimen). Midia (scoica). Nave ochi (scoica). Înger mare (pește). Biban de mare. Omar. egrefin. Porgy. Racul. Ronca (argintiu biban). Pește-o barcă cu pânze. Sunfish. Comestibile broasca. Comestibile melc. Cei care sufera de acnee. Stridie. Broasca țestoasă marină. Shchyryata.
Evitați
Barracuda (maritime, stiuca). Caviar. Somon afumat. Moluște și alte. Caracatiță. Dungi somn. Hering (sărat sau marinat).
Produse lactate și ouă
Deosebit de utile produse
Nu sunt recomandate
produsele Neutre
brânză (un soi de "Farmer"). Unt. Lapte de soia. Soia brânză. Brânză din lapte de capră. Brânză "brânză mozzarella" (din lapte de bivoliță). Brânză "Feta" (grec reteta, din alb de lapte de capră).
Evitați
Branza albastra. Toate soiurile de iaurt. Cazeina alimentară. Chefir, lapte acru. Laptele de capră. Inghetata. Munster brânză. Degresat (2%) de lapte. Zară. Brânză topită. Presat branza de vaci. Crema de branza. Ser lactate. Brânzeturi: "American "Brie" "Gouda" "Gruyere" "Camembert" "Colby" "Monterrey moale" Parmezan "Cheddar" "Swiss" "brânză Edam" "Emmental". Lapte integral.
Uleiuri și grăsimi
Deosebit de utile produse de
ulei de Seminte de in. Uleiul de măsline.
Produsele neutre
de Grăsime de ficat de cod. Ulei de susan. Ulei de canola.
Evitați
Unt de arahide. De porumb. De șofrănaș. De bumbac.
Nuci și semințe
Deosebit de utile produse
Nuci. Semintele de dovleac.
Produsele neutre
nuci de pin. Migdale pastă și nuci. Nuci hickory. Nuci de macadamia (kyndal). Nuci pecan. Seminte de susan. tahini (susan paste), tinniferous halva. Semințele de floarea-soarelui. Dulce (castane comestibile). Alune de pădure.
Evitați
Americani nuci. Unt de arahide paste și fructe cu coajă lemnoasă. Semințe de mac sămânță. Nuci de caju. Nuci patch-uri (chinez de prune). Fistic.
Fructe legume
Deosebit de utile produse
Adzuki (unghiular, sau radiantă fasole). Cowpea. Fasole "pinto" (budinca).
Produsele neutre
Fasole albă. Fasole "gicama". Fasole "cannellini". Fasole roșie boabe de soia. Fasole fava". Mazăre verde. Furaje fasole. Fasole roșie. Mare nord fasole. Fasole albă. Pui (carne de miel, mazăre). Legume verde și fasole verde. Păstăi de mazăre. Fasole verde cu fibre. Fasole Lucid de soiuri. Fasole neagră.
Evitați
Fasole de cupru. Fasole Tamarind. Fasole întunecate ("naval"). Un sos de legume fasole. Linte.
Cereale și cereale
Deosebit de utile produsele
Nu.
Produsele neutre
Amarant (amarant). Hrisca. Kamut. Fig. Dur. Orz.
Evitați
Porumb. Ovăz. Grâu. Secară.
Pâine și acest telefon
Deosebit de utile produse de
Pâine din încolțite boabe "Essey" și "Ezechiel"
Neutre produse de
pâine de Grâu. Secară chips-uri. Prăjituri de orez. Pâine fără gluten. Pâine din orez brun. Pâinea din grâu "dur". Pâine de secară. Pâine din făină de soia. Crocanta.
Evitați
Acest telefon. Foarte proteine pâine. Brioșe din tarate de grau si. Cereale integrale, pâine din mai multe cereale. Produse din grâu dur. Matza. Pâine din germina de grâu. Pâine din făină de secară.
Legume
Deosebit de utile produse
De anghinare. Bame (hibiscus comestibile). Cartofi dulci. Braunkol. Broccoli. Anghinare de ierusalim. Varză creață. Varză creață. Rosu iute ardei gras. Legumele cu frunze verzi. Frunzele de sfeclă. Ceapa galbenă. Ceapa spaniolă. Ceapa roșie. Praz. Chard (chard). Marin legume (alge marine). Pastarnac. Patrunjel. afânat salata. Napi (furajeră, napi). Dovleac pepo. Hrean. Cicoare. Usturoi. Spanac. escarole (salata).
Produsele neutre
Alb mazăre. "Bok-choy". Hreanul. Apa de nuca (Chilim). Ciuperci "Portobello". Daikon (ridiche japoneză). Ciuperci stridie. "Enoki" (ciuperca). Ardei galben. Ceapa verde (ceapa-pen). Ardei verde. Ghimbir. Italiană cicoare. Asmățui (bonetă). Coriandru. Nasturel. Fasole albă. Ceapa fara gluten. Ceapă eșalotă (charlotte). Masline verzi. Morcovi. Nave ochi (ciuperca). Castraveți. Feriga (bucle). Piper "ardei iute". Muguri de bambus. Muguri de aur de fasole (fasole mung). Muguri de ridiche. Semințe de rapiță. Ridiche. rachetă-o salata. Salata verde. Sfecla. Țelină de rădăcină. Sparanghel. Tempex (soia produs). Chimen. Tomate.Tofu (soia produs). Dovleac (alte tipuri). Mărar. Fenicul. Zucchini. Andive (salata de cicoare). Yam.
Evitați
Fructele de avocado. Vinete. Ciuperci cu efect de seră. Ciuperci "shiitake". Varza: alb - rosii, varza de bruxelles, chineză, colorată. Cartofi. Porumb. Masline: grecești, spaniole, negru. Frunzele tinere de muștar. Muguri de lucernă.
Fructe si fructe de padure
Deosebit de utile produse de
Smochine proaspete și uscate. Prune. Prune uscate.
Produsele neutre
Caise. Ananas. Pepeni verzi. Banane. Cranberries. Strugurii "Concord". Cireșe. Afine. Grenade. Grapefruit. Pere. Guava. Pepene Galben "Kanan". Pepene Galben "Crenshaw". Carambol. Stafide. Spaniola de pepene galben. Cannonball. Kassaba (iarna pepene galben). Kiwi. Afine. Coacăze roșii. Struguri roșii. Agrișe. Kumquat (fructe citrice). Lime. Lămâi. Hibrizi ale acestora boabe. Zmeura. Mango. Pepene galben. piersică cu coajă netedă (fără barbă piersic). Papaya. Piersici. Fructe de opuntia (indian de turte de smochine). Pomul de pepene galben. Curmale roșii. Persimmons. Coacăz negru. Afine. Struguri negri. Mere. Boabe de soc.
Evitați
Portocale. Pepene Galben "Pepene Galben". Pepene galben Muscat. Mure. Căpșuni, căpșuni. Nuci de cocos. Mandarine. Rubarbă.
Sucuri și lichide
Deosebit de utile produse
de Ananas. Prună. Cireșe negre.
Neutre produse
de Caise. De struguri. De grapefruit. De afine. Legume dintre cele mai recomandate legume. Papaya.
Evitați
Suc de portocale. Varza. De mere. De cidru de mere.
Condimente și mirodenii
Deosebit de utile produse de
piper Cayenne. Curry. Alge roșii. Curcuma. Patrunjel. Fructe de roșcove. Fucus vesiculosus (specie de alge marine maro).
Produsele neutre
Agar. Anason. Busuioc. Bergamota, citrice. Uscate boabe de piper. Cățel de usturoi. Mustar. Grushanka. Ienibahar. Gelatină alimentară. Cardamom. Asmățui (bonetă). Sirop de arțar. Coriandru. Kremorthareth (tartru). Frunze de dafin. Maghiran. Arorut (Arrout). Miere. Melasa (melasă). Miso (soia produs). Menta. Boia de ardei (rosii ardei). Siropul de orez. Rozmarin. Zahăr. Sos de soia. Sare. Tamarind (indian date). Tapioca. Cimbru (cimbru). Chimen. Mărar. Hrean. Cimbru de gradina. Usturoi. Fulgi (fulgi) de ardei rosu. Salvie. Șofran. Arpagic. Ciocolata. Extractul de migdale.Tarhon (un fel de pelin). Malț de orz.
Evitați
Otet balsamic. Alb, rosu (vin), oțet de cidru de mere. Vanilie. Capere. Scortisoara. Amidon de porumb și de sirop. Nucsoara. Piper alb, negru măcinat.
Condiment
Deosebit de utile produsele
Nu.
Neutre produse de
Mustar. Gemuri și jeleuri din acceptabile de fructe. Maioneza. Salata de încărcătură (din acceptabile de ingrediente cu conținut mic de grăsimi). Picant sos de soia. Malic paste.
Evitați
Ketchup-ul. Kosher murături și marinate. Murături în acru sau dulce, marinat sau în mărar oțet. Savura (acută garnitura din legume murate).
Pe bază de plante ceaiuri (infuzii)
Deosebit de utile produse
Alsina. Elegant ulm. Ghimbir. Piper cayenne. Tei. Mentă. Păpădie. Schinduf febra. Patrunjel. Sarsaparil. dudă fructe de padure. Hamei. Fructe de padure macese.
Produsele neutre
de Alb mesteacan (muguri). Păducel. Soc. Valeriana. Verbena. "Dong qui" (dudnic chineză). Ginseng. Ceai verde. Scoarță de stejar alb. Mullein. Kotovnik felină. Frunzele de zmeura. Menta creț. Musetel. Dulce (licorice). Cimbru (cimbru). Coada soricelului. Salvie. Shandra. sculler.
Evitați
Aloe. Goldenseal ("golden print", galben-root canadian). Gențiană. Sunătoare. Senna. Trifoi roșu (de luncă). Porumb mătase ("stigmatele"). Frunze de căpșuni. Brusture. Lucerna. Mama-și-mama vitregă. Doamnei pungă. Rubarbă. Doc ondulată. Echinacea.
Alte băuturi
Deosebit de utile produse
Selter apa. Soda apă.
Produsele neutre
Vin alb și roșu. Ceai verde. Bere.
Evitați
dietetic soda apă. Alte suc de băuturi. De cafea. Băuturi cu distilat cu alcool etilic. Bicarbonat de sodiu-cola. Ceai negru (normal și decafeinizat).

 

Citește așa:

Dieta pentru al doilea grup de sânge

Dieta pentru un al treilea grup de sânge

Dieta pentru un al patrulea grup de sânge

©Nick Sora lui --special pentru site-ul fotodiet.ru