Îngrijirea corpului » Diete » Dieta Pe Cruce

Dieta Pe Cruce

În rândul femeilor care vor să-și piardă rapid în greutate, este de a deveni popular dieta pe cruce. Esența dietei este de a alternanță de zile cu mic de calorii alimente și zile completă de foame . Aceasta dieta este orientată spre reset de kilogramele in extrem de scurt timp. Orice o mare pierdere în greutate este un stres pentru organism și poate da efectul opus, în formă de rambursare de kilograme în mărime dublă. Acest curs este conceput pentru 31 de zile.

Dieta Pe Cruce

Profesionale nutritionistii spun dieta pe cruce dăunătoare pentru organism. Efectul negativ afectează activitatea stomacului, deoarece după câteva zile de hard-restricții alimentare și completă de foame, vine o zi, când se poate mânca de toate. Pentru câteva zile de foame, organismul reface activitatea în conformitate cu parvenite de calorii, și când vine o zi "a manca", corpul, din nou, se confruntă cu stresul.

Program de dieta pe cruce de zile

"Ziua de masă". În această zi puteți mânca tot ce vrei și în orice cantitate, fără restricții.

Dieta Pe Cruce

  1. 2 mere.
  2. Lapte sau iaurt 1 litru.
  3. Plin de post.
  4. "Ziua de masă".
  5. 2 grapefruit.
  6. Branza de vaci 0,5 kg
  7. Plin de post.
  8. Pui la fiert 0,5 kg
  9. Rosii – 5 bucăți.
  10. Plin de post.
  11. Chefir sau de lapte de 1 litru.
  12. Hrișcă.
  13. Oua – 2 buc.
  14. Fiert carnea de pui 0,5 kg
  15. De cafea.
  16. Branza de vaci – 0,5 kg
  17. Lapte sau iaurt 1 litru.
  18. "Ziua de masă".
  19. Plin de post.
  20. 21 – 23 – iaurt.
  21. 24 – 26. Ciocolata de 100 de grame pe zi.
  22. 27. fiert carnea de pui – 0,5 kg
  23. 28 – 30. Plin de post.
  24. 31 – a zi- cafea.

După cum se poate observa din cele prezentate meniul de aceasta dieta, mananca nevoie în foarte mici cantități și nu întotdeauna o hrană sănătoasă.

Evaluarea cruce dieta

Nutritionistii menționat că această dietă este foarte dăunător. Ea încalcă activitatea de stomac și intestine. În plus consecințele respectării pentru sănătatea umană pot fi destul de grele. Analizând compoziția produsului, se poate concluziona că, în dieta nu sunt echilibrate, elementele de bază – proteine, grăsimi și carbohidrați. De cafea zile și zile complete de grevă a foamei contravin tuturor principiilor alimentației sănătoase, a priva organismul de elementele necesare. Iar prezența grapefruit poate provoca o reacție alergică la persoanele la ea predispuse. La cruce dieta este prezentă masa de dezavantaje:

Dieta Pe Cruce

  1. Dezechilibrat dieta de acest regim. Orice program de slăbire trebuie să fie orientată nu numai de a pierde în greutate, dar, de asemenea, pe respectarea principiilor de nutriție. Motto-ul orice dieta ar trebui să fie sloganul – nu face rău. Dacă analizăm compoziția produsului, atunci puteți vedea că peste o lună o astfel de dieta, se produce un dezavantaj nu numai carbohidrati, reducerea numărului care duce la resetarea de kilogramele in plus, dar și lipsa de proteine și grăsimi. Iar ei, la rândul lor, participă la cele mai importante procese în organism, le deficitul duce la perturbări metabolice.
  2. O posibilă dezvoltarea de alergii. Mulți oameni care suferă de reacții alergice, cu respectarea o astfel de dieta se pot confrunta cu această problemă supărătoare. Grapefruit – este destul de puternic alergen, de la ciocolata alergii au oameni mai puțin, dar încă mai există cei care-l consuma, nu este recomandată.
  3. Zilele de post. Este o lovitură uriașă în corpul, în special, acest lucru provoacă boli ale tractului gastro-intestinal. Dacă o persoană are o astfel de patologie, precum gastrita, ulcer și alte, să respecte o astfel de dieta nu este necesar.

Respecta aceasta dieta, cel mai probabil, va fi extrem de dificil, deși anumite rezultate, ea totuși va aduce. Principalul minus rapide diete, legate de foame și limitarea rapidă în nutriție, este ceea ce a pierdut kilogramele după terminarea dietei și trecerea la dieta obișnuită din nou vor reveni, poate fi și în cantitate mai mare. Faptul că organismul, care de mult timp epuizat, cu prima ocazie va începe trebuia pierdută. Pentru ca dieta a avut efect de durată, a pierdut la respectarea lor kilograme nu ar trebui să fie extrem de mari.

Contraindicații pentru desfășurarea dieta

În afară de evidente minusuri această cruce dieta, există și contraindicații:

Dieta Pe Cruce

  1. Boli de sistem gastro-intestinal, ficat și rinichi. Accentuată de lipsa alimentelor în stomac poate provoca ulcer și gastrită, crește aciditatea din stomac. Acest lucru este facilitat și de anumite produse, incluse în programul de slăbire. Grapefruit se referă la citrice fructe și contribuie la creșterea acidității sucului gastric și de iritare a mucoasei gastrice. În mod normal alimentat în combinație cu drepturi depline mese acțiunea sa catifelata, dar dacă există un singur grapefruit pe stomacul gol, acest lucru duce la consecințe negative.Cafea și ciocolată au aceleași efecte, dacă să le consume neînsoțită de alimentare. Acestea pot provoca arsuri la stomac, frecventă manifestare care încalcă microflorei esofag.
  2. Persoanele care au tulburări metabolice și obezitate, aceasta dieta este strict contraindicată. Ea poate agrava și mai mult boala. Pacienții cu acest diagnostic se arată rațională și echilibrată, și nu de foame.
  3. Suferă de diabet zaharat. În diabetul zaharat de al doilea tip de dieta se stabilește de către medicul dumneavoastră, dar scopul său este într-o scădere treptată în greutate și normalizarea nivelului de zahăr în sânge. În această dietă sunt zile cu foame și atunci când este mâncat doar ciocolată, iar acest lucru imediat va crește nivelul de zahăr. De-a lungul o astfel de dieta, indicatorii nu vor fi drepte.

Respectarea o astfel de dieta, este posibil doar pentru o persoană care are o stare bună de sănătate. În absența unei boli de stomac, de ficat, boli cronice și alergii. În cazul în care rata de dieta trecut de la început și până la sfârșit, apoi ieși din ea ar trebui să treptat. Pe parcursul a două săptămâni să fie treptat a reveni la dieta obișnuită de alimente și să mănânce porții mici. Atunci când, aparent, unele negative linii de acest program, din ea încă mai puteți face ceva util. De exemplu, chefir și mere descărcare de zi cu zi. Dar astfel de zile, puteți aranja o dată la zece zile.

Regulile de bază în desfășurarea dieta

Dacă doriți să piardă în greutate, a pierdut kilogramele nu s-au întors, o dieta un pic. Unii oameni de dieta pe cruce nu este deloc nevoie. Este necesar să se stabilească dieta și de a face exerciții fizice, efectul acestor măsuri nu va fi rapid, dar vă păstrați sănătatea și rezultatul obținut persista pentru mult timp.

Dieta Pe Cruce

  1. Trebuie să mănânce fracționată. Numărul de mese este de 5-6 ori pe zi, dar porțiuni ar trebui să reducă. Bine regula "un pahar", atunci când cantitatea de alimente este plasat într-un pahar.
  2. Pur și simplu alimente gătite. Produse finite și fast-food-uri sunt concepute pentru a maximiza satura organismul cu calorii, totodată, să-l învețe la amplificatoare de gust. Mulți nu se gândesc că, într-un meci din magazin (chiftele, cârnați, umplute cu legume) conține mult mai multe calorii decât în analogi de preparate acasă. Desigur, se incalzeste burgeri, clatite si prepara un piure mai repede, dar nu este util. Producătorii de aparate de uz casnic, de asemenea, de a dezvolta instrumente capabile de a economisi timpul nostru de gatit pentru masa de prânz.Și, datorită lor, puteți mânca în mod corespunzător, cu folos și fără o mare pierdere de timp. Încercați să cumpere doar carne refrigerată, de a găti umplute cu legume si chiftele de ei înșiși. Acest lucru va fi mult mai gustoasă și va aduce mai multe beneficii.
  3. Fitness. Oamenii care trăiesc în zonele metropolitane mari, de multe ori se plâng de lipsa de timp pentru drumeții în sala de gimnastică. Dar dacă vă uitați, de obicei este doar refuzul sau incapacitatea de a te organiza. Cineva timid pentru a merge pentru prima dată, cineva pur și simplu nu se poate aduna. Dacă nu ați mai făcut, atunci puteți începe să antrenament la domiciliu. Acest lucru nu va necesita o mulțime de cheltuieli. Achiziționați o pereche de gantere și bouncy mingea.Cu ajutorul lor, aveți posibilitatea să se angajeze la un nivel incipient, precum și cu dezvoltarea calităților fizice te au simți nevoia de a merge la sala de sport și de a crește sarcina, la fel, după ceva timp de astfel de activități, dacă sunteți timizi în a participa la conferinte, acest sentiment va trece.

Desigur, aplicarea de cruce dieta poate ajuta la atingerea rezultate rapide, dar trebuie să ne amintim cu privire la riscurile pentru sănătate și contraindicații de aplicare a acestuia.

În mod obiectiv, să coreleze beneficiile pe care le va aduce, cu implicații negative. Și dacă totuși se poate face fără ea, este mai bine să alegeți un program rațional de alimentare și de a reduce greutatea treptat, fără a expune corpul tau o astfel de stres.