Îngrijirea corpului » Pierderea în greutate » Dieta de 3 grupa de sânge

Dieta de 3 grupa de sânge

Dieta de 3 grupa de sânge

Aproximativ o cincime din oameni de pe planetă (20%) are un al treilea grup de sânge. Ea a apărut în momentul în care imigrarea a atins apogeul și atunci când oamenii în masă au început să aclimatiza de animale. Anume atunci au început să ia în produsele alimentare produsele animale, precum și de carne.

Datorită faptului că acest grup de sânge a apărut în acest fel, i se potriveste aproape orice hrană, și rh-factorul de aici nu joacă nici un rol.

În ciuda faptului că într-un regim alimentar special, există limitări stricte, ele, totuși, mai puțin decât în celelalte grupe. Acest lucru se datorează faptului că cei cu un al treilea grup de sânge, ușor să se adapteze la schimbări în alimentație. Astfel de oameni se pot lăuda imunitar puternic și sistem digestiv.

Produse utile pentru persoanele cu grupa 3

Dieta pentru un al treilea grup de sânge include consumul de următoarele produse:

  • carne: carne de miel, vanat, miel și de carne de iepure;
  • fructe de mare: sardine, calcan, somon, înger mare, macrou, biban de mare, cod, știucă și caviarul;
  • lapte și produse lactate: lapte de capră, iaurt, iaurt, brânză și brânză de vaci, de capră și de oaie brânză;
  • ulei de măsline;
  • produse de panificatie din faina de orez;
  • cereale și cereale: mei, orez, ovăz și dur;
  • leguminoase: întuneric fasole, legume, fasole, soia roșie și fasole albă;
  • legume: vinete, sfecla, conopida, cartofi, varza de bruxelles, galben și verde, piper;
  • fructe si fructe de padure: banane, struguri, afine, prune, papaya și ananas;
  • condimente: hrean, curry, ghimbir, pătrunjel și piper cayenne;
  • băuturi: ceai verde, sucuri din struguri, afine și varza, și, de asemenea, din ananas și papaya;
  • ceaiuri de plante, cu adaos de macese, ghimbir, lemn dulce, salvie și ginseng.

Aceste produse nu numai că sunt utile pentru persoanele cu 3 grup de sânge, dar și contribuie la arderea celulelor adipoase. Hrănindu-le în mod constant, puteți să uitați pentru totdeauna de excesul de greutate și de polip de la părți de grăsime.

Produse nocive pentru persoanele cu un al treilea grup de sânge

Carne : porumbel, gâscă, de la constituire, potârniche, pui, prepelite, măruntaie, galinacee, cuibul negru, carne de porc, slanina, sunca, inima de carne de vită, rață, bibilici.

Pește și fructe de mare : arctic char, barracuda, morunul, gasteropode moluște, scoici, piatra de biban, crab, homar, caracatiță, cu dungi bas, latură, acnee, melc comestibile, stridii, păstrăv curcubeu, păstrăv pârâu, hamsa.

Produse lactate : brânză, înghețată, brânză topită, brânză elvețiană.

Oua : de gâscă, prepeliță, rață.

Leguminoase : vaca mazăre, năut, muguri de oi turc, mazăre, lapte de soia, brânză de soia, ritm, tofu, budinca de fasole, fasole neagră, linte verde, linte roșie.

Nuci si seminte : alune și unt de arahide paste, nuci de pin, caju si pasta de caju, semințe de mac, semințe de susan, semințe de floarea soarelui, pastă din semințe de floarea-soarelui, semințe de dovleac și pastă de dovleac semințe, tahini, fistic, alune de pădure.

Cereale (cereale, făină, pâine, paste): amarant, hrișcă crupe și de ovăz, hrișcă făină, kamut, crupe de grâu zdrobit (cușcuș), porumb, fulgi de porumb, făină și paste de anghinare și topinambur, floricele de porumb, crupe de grâu și de ovăz, făină de grâu și produse din ea, tărâțe de grâu, făină de secară, orez sălbatic, sorg, toff.

Legume , plante, sucuri de legume: de aloe vera și suc de aloe, anghinare, măsline grecești și spaniole, masline verzi, masline negre, muguri de ridiche, roșii și suc de rosii, rubarba, ridichi, ridichi, anghinare, dovleac.

Fructe și sucuri de fructe: avocado, rodii, pepene galben, nuca de cocos, lapte de cocos, fructe de opuntia, curmale.

Ulei vegetal : ulei de arahide, ulei de ricin, ulei de cocos, ulei de porumb, susan, ulei din semințe de limba mielului, ulei de floarea soarelui, ulei de canola, ulei de soia, ulei de semințe de bumbac.

Mirodenii și condimente : ienibahar, scortisoara, ienupar, piper măcinat.

Condimente , sosuri, culinare suplimente: guarana, gelatina, caragenan, ketchup, sos de rosii, amidon de porumb, miso, sos de soia.

Exemplu de meniu dieta pentru 3 grupe de sânge

Ziua 1

Mic dejun: terci de Orez cu mere - 250 de grame, ceai de plante (sunătoare, mentă).

Pranz: Crema-supa de ciuperci (morcovi, cartofi, ciuperci) - o portie (250); salata cu oua, sardine, brânză, asezonate cu ulei de măsline sau de slabă metan.

Cina: carne de Vită fiartă cu ardei și vinete - 250 g

; Snacking: Legume (1 castravete/1 morcovi) sau fructe (la alegere) - 1-3 bucati.

A 2-a zi

Mic dejun: fulgi de Ovăz - 250 g

Pranz: Supa-crema de broccoli, bruxelles si conopida; salata de fructe.

Cina: tocană de iepure + garnitura (orez cu legume); ceai verde.

; Snacking: Fructe (caise, prune) - 1-5 bucati, prune/caise uscate - 50 g

A 3-a zi

Mic dejun: iaurt fara grasimi, 1 mar, suc din fructe de padure.

Pranz: supa de Ciuperci cu ușoară paine prajita din legume; salata(carne de vită, varză chinezească, castravete, coriandru).

Cină: pește la Cuptor cu cartofi fierti fasole păstăi - 250-300,

; Snacking: Fructe.

Recomandări pentru dieta pentru al treilea grup de sânge

☀ În dieta lor, în mod necesar, lăsați timp pentru sport. Vi se recomandă de a exercita sport mersul pe jos și jogging, aerobic , înot, tenis și, neapărat, yoga. Yoga, în cazul dumneavoastră este de preferat.

☀ Nu vă fie teamă de a mânca carne (miel, vanat, miel, carne de iepure) și ouă. Datorită particularităților 3 pozitiv grupa de sange - aceste produse nu vor deveni pentru tine o povară la formarea de dieta.

☀ Bea vitamine. Având în vedere tau interzicerea hrișcă, porumb și grâu, veți avea nevoie de surse suplimentare de vitamine.

☀ Consumați mai mult de verdeață. Puteți abundent adăuga ea și în supe și salate.

☀ Renunta la bauturile carbogazoase. Băuturile carbogazoase pot perturba procesele de lucru tractul GASTRO-intestinal

☀ Dar de la bere sau de vin de a refuza, nu merita. Consumul de date de băuturi alcoolice în doze mici, ar fi benefic pentru dieta ta.

Recomandări speciale

Feriți-vă de porumb, terci de hrișcă și arahide. Aceste produse provoacă cea mai mare colectie de greutate la persoanele cu un al treilea grup de sânge. Doar la persoanele cu un al treilea grup de sânge aceste produse reduc producția de insulină și inhibă metabolismul în organism. Ceea ce rezultă o oboseala a organismului, retenție de apă și creștere în greutate a corpului.

Dacă doriți să aveți un corp sănătos și de a menține greutatea optimă, apoi scoateți din dieta ta alimente care ar trebui să fie excluse. Și anume, porumb, linte, arahide, hrișcă, grâu, roșii și carne de porc. Exercitii fizice, limita consumul de grăsimi, și veți trăi o viață lungă și sănătoasă.

Exercitiul fizic pentru persoanele cu 3 grup de sânge

Psihologică armonie și corect activitatea fizică este cheia succesului pentru oameni decisivi sarcina de pierdere în greutate. În principal, pentru acest grup de sânge sunt potrivite sporturi, care combină o tehnică și intensiv de sarcina:

Dieta de 3 grupa de sânge


Citește mai mult: