Îngrijirea corpului » Pierderea în greutate » Dieta pentru grupa de sânge și de nutriție adecvată pentru 1, 2, 3 și 4 grupuri

Dieta pentru grupa de sânge și de nutriție adecvată pentru 1, 2, 3 și 4 grupuri

Există o mulțime de teorii de alimentare, și una dintre cele mai populare, nu cu mult timp în urmă a devenit o dieta pentru grupa de sange. Autorul acestui sistem – medic naturist D ' Adamo.

Grup de sânge a apărut treptat, și masă de oameni, în timp depinde de condițiile și stilul de viață. Cel mai vechi grup de primul. Atunci când oamenii se ocupau cu vânătoarea, toate acestea au avut sânge numai în acest grup. Atunci când omenirea a dezvoltat agricultura și creșterea de culturi diferite, a apărut al doilea grup. Apoi, este timpul de nomazi, care au trăit în condiții dificile, atunci a apărut o a treia variantă. Cea mai recentă s-a format cea de-a patra, care a devenit rezultatul de amestecare prima și a doua.

Ce stă la baza teoriei D ' Adamo?

Medic naturist presupus că persoanele cu un grup de sânge reunește ceva în comun, și anume:

  • predispoziție la una și aceeași boli;
  • aceeași rezistență la stres;
  • similare bioritmurile și modurile de odihnă și somn;
  • nevoia identice cu produsele alimentare.

Doctor naturopat consideră că consumul de "nu" produse afectează în mod negativ starea de sănătate, și anume duce la o perturbare a procesului de digestie și metabolism, apariția obezității. În produsele alimentare sunt glicoproteine, care se leagă de carbohidrati. Fiecare grup de sânge poate absorbi doar unele dintre ele. Dacă o persoană consumă alimente nepotrivite glicoproteine, ele nu sunt digerate, se acumulează în tractul digestiv, sunt percepute ca un organism străin de substanță. Prin urmare, conform acestei teorii există alimente utile, nociv și neutru.

Dacă oamenii mănâncă produse adecvate, în organism, îmbunătățește metabolismul, excesul de grasime nu este întârziată, și este complet ars, mai rar observate recidivele bolilor cronice.

Pentru comoditate, a fost creat un tabel care arată în mod clar ce fel de produse este recomandat oamenilor de fiecare grup de sânge, care sunt dăunătoare și care sunt neutre. Purtătorii de prima au fost numiți vânători, al doilea – agricultori, a treia – nomazi, a patra – oameni noi.

Creat de D ' Adamo dieta pentru grupa de sange se bucură astăzi de multe și dau cu comentarii pozitive. Pentru a face pentru tine un meniu, trebuie să știți ce alimente ar trebui să fie consumate neapărat, ceea ce categoric nu, și care pot fi în cantități limitate.

În ceea ce privește influența Rh, atunci, conform teoriei doctorului, dieta de la el nu depinde, prin urmare, nu ar trebui să acorde rh atenție.

Masa 1-lea grup

Primul grup este considerat a fi cea mai veche. Ea curge în venele mai mult de 33 la sută din populația lumii. Aceste persoane sunt influente, au puterea, ei viu exprimate calitățile de lider.

Dieta pentru grupa de sânge și de nutriție adecvată pentru 1, 2, 3 și 4 grupuri

În cazul în care sângele 1 pozitivă sau negativă, arată Ridicat de proteine o dieta, ci, de asemenea, separate de alimentare. "Vânătorii" ar trebui să fie hrănite în principal de carne alimente.

Recomandări pentru persoanele din primul grup de sânge:

  1. Util de a mânca pește, fructe de mare, carne (se exclude carnea de porc), pâine de secară, non-acid legume, fructe de padure, fructe; băuturi să acorde prioritate ceai verde, ceai de ghimbir, trandafir, lemn dulce, tei.
  2. Consumate cu restricții de cereale și leguminoase; din băuturi sunt permise de vin (rosu, alb), infuzii de musetel, frunze de zmeura, valeriana, ginseng.
  3. Dăunătoare sunt produse, cum ar fi pâine de grâu, marinate, porumb, varza (broccoli), ketchup, citrice, zahăr și cartofi; dintre băuturi nu se poate de tare de alcool, dar, de asemenea, extracte de senna, echinacea, aloe vera, sunătoare.

Dintre vitamine și suplimente alimentare autorul sistemului recomandă de a include iod, vitaminele K și B, calciu, mangan.

Oameni care au sânge 1-a de grup, trebuie să știe că au pipernicit metabolismul, și dacă există o nevoie în scăderea în greutate, este recomandat să adere la următoarele reguli:

  1. Pentru a accelera metabolismul să acorde prioritate de ficat, carnea rosie.
  2. Se exclud toate soiurile de varza (se lasă doar broccoli) și ovăz, care încetinesc metabolismul.
  3. Crește consumul de produse cu iod în compoziție. Acest alge, spanac, salată din diferite tipuri de fructe de mare.
  4. Include alimente care stimulează producția de hormoni tiroidieni. Este o ridiche, alba și ridichi.
  5. Se exclud de grâu, și, de asemenea, toate produsele din ea, leguminoase, linte și porumb, care blochează producția de insulină, ceea ce încetinește metabolismul.

Alimentare 2-lea grup

O astfel de sânge a apărut în acea perioadă, când oamenii au început să trăiască stabilit, însușit de prelucrare a pământului și de creștere a culturilor. Aproape 38% din oameni care populează planeta, 2 de grupa de sange. Nutriție adecvată pentru ei este vegetarianismul.

Recomandările oamenilor cu al doilea grup de sânge:

  1. Util alimente – este de legume, o varietate de cereale, legume și fructe (în afară de rubarbă, mandarine, portocale, papaya); din băutură ar trebui să bea cafea, vin roșu, ceai, suc de morcovi, grapefruit, ananas, lamaie, cirese.
  2. Cu restricții pot include în meniul de zahăr și produse lactate (mai bine înlocuit de soia).
  3. Încercați să nu mănânce fructe de mare, halibut, icre de pește, hering, cambulă; dintre băuturi nu este recomandat să bea ceai negru, suc de portocale.

Dieta pentru grupa de sânge și de nutriție adecvată pentru 1, 2, 3 și 4 grupuri

Pentru 2 pozitive și 2 negative sunt utile vitaminele grupului B, E, C, precum și elemente cum ar fi zinc, fier, crom, seleniu. Vitamina A este necesar să se ia în cantități limitate.

La persoanele cu al 2-lea de un grup de secreția de suc gastric este redus, prin urmare, digestia cărnii dificilă. Cu toate acestea, nu se exclude consumul de carne de pui și de curcan într-o cantitate mică.

"Agricultori" blând membrana mucoasă a stomacului, astfel încât acestea să nu se recomandă alimente condimentate (oțet, roșii, ketchup, ardei etc.), fructe de padure si fructe acide, condimente, produse sărate (castraveti, varza, sărat hering).

Produse lactate ar trebui să fie consumate în cantități limitate, preferând lapte acru și carne de produse.

Masa 3-lea grup

Pe Pământ trăiesc în jur de 20% "nomad", care au o buna de sistemul nervos și de imunitate mai puternică. Acestea sunt considerate a fi omnivor, prin urmare, ar trebui să primească mixtă de nutriție.

Recomandări pentru persoanele cu 3 pozitive și negative:

  1. La utile produse se referă carne (iepure, miel), degresată produse lactate, cereale (altele decât grâu, hrișcă), ouă de pui, leguminoase, legume (cu excepția dovleac, rosii, porumb, masline), fructe (cu excepția rubarbă și nucă de cocos); din băuturi se recomandă ceai pe bază de plante și verde, suc de afine, struguri, varza, ananas.
  2. Permis, cu limitări negru, ceai, bere, cafea, vin, suc de portocale.
  3. Produse nocive – este carne de porc, pui, rață, icre, raci; dintre băuturi nu pot bea sifon, suc de rosii.

Din suplimente nevoie de magneziu, lemn dulce și lecitină.

Dieta pentru grupa de sânge și de nutriție adecvată pentru 1, 2, 3 și 4 grupuri

Oamenii cu al 3-lea de un grup de tendința de a câștiga în greutate. Ei trebuie să renunțe la grâu, care încetinește de la "nomad" schimbul de substanțe, mai ales în combinație cu linte, hrisca, arahide, porumb. Aceste produse duc la scăderea producției de insulină. În plus, necesitatea de a reduce, in dieta cantitatea de zahăr și grăsimi.

Masa 4-lea grup

Astfel de oameni de pe planeta un pic – doar aproximativ 8 la sută. Se crede că ei sensibil tractul GASTRO-intestinal și slab imunitatea. Pentru ei va fi optimă moderat mixtă de nutriție.

Recomandări:

  1. De la produse utile nevoie pentru a apela de pește (în afară de fructe de mare), carne (de preferință de iepure, carne de miel și curcan), produse lactate, tofu, în cantitate moderată de fasole, alune, nuci, ulei de măsline, cereale (cu excepția hrişcă și porumb), fructe (cu excepția acide), legume (cu excepția masline negre, porumb, ardei); din băuturi util cafea, ceai verde, infuzii de musetel, macese, ghimbir echinacea.
  2. Cu restricții pot fi consumate de vin, de bere, de menta si zmeura ceai, infuzie de valeriana.
  3. Ar trebui să evite ceaiul de senna și de tei.

Dintre vitamine și substanțe utile trebuie să includă păducel, valeriană, ciulini, echinacea, seleniu, zinc și vitamina B.

Dieta pentru grupa de sânge și de nutriție adecvată pentru 1, 2, 3 și 4 grupuri

La excesul de greutate oameni cu al 4-lea grup poate duce consumul de astfel de produse, cum ar fi porumb, fasole, hrisca, care contribuie la scăderea insulinei și de a încetini procesul de metabolism. La gluten, conținută în grâu, suporturi acest sânge nu există o astfel de reacție puternică, ca și "vânători" și "nomad", cu toate acestea, pentru a reduce masa trebuie evitate. "Oameni noi" dacă aveți kilograme în plus, vă recomandăm să mănânce mai multe legume, pentru a reduce consumul de carne și să o înlocuiască cu o altă sursă de proteine – tofu.

Concluzie

Este posibil ca nu toate percep alimentare pentru grupa de sânge în serios. Dar dacă cineva dorește să-l încercați pentru tine, atunci este ușor să vă amintiți:

  1. Pentru "vânători", a deținătorilor de prima, este conceput de carne dieta.
  2. Pentru "agricultori" din a doua – vegetarian, cu o predominanță de alimente de origine vegetală.
  3. Pentru "nomazi", cu a treia optim laptelui alimentare, produsele trebuie să fie conținut scăzut de grăsimi.
  4. "Oameni noi" cu a patra ar trebui să acorde prioritate legume feluri de mâncare, lapte acru produse, darurile mării.