Îngrijirea corpului » Pierderea în greutate » Dieta de 2 grupa de sânge - Meniu pentru o săptămână. Lista de produse a 2-a de dieta pentru pierderea în greutate.

Dieta de 2 grupa de sânge - Meniu pentru o săptămână. Lista de produse a 2-a de dieta pentru pierderea în greutate.

Fondatorul dieta naturist Peter D ' Adamo, care cu demnitate a continuat să se ocupe de tatăl său, James. Fiul a reușit conceptual sistemul de alimentare pentru 4 tipuri de oameni și a adăugat propriile sale cercetări asupra relației dintre grupa de sânge și modul de viață. În cercurile științifice conceptul de doctorat este considerată solvabilă, ceea ce nu împiedică dieta să fie la vârf de popularitate.

Că este nevoie de o dieta pentru grupa de sange nr 2? Dacă există o listă de alimente interzise? De ce dietetice nevoile oamenilor diferă foarte mult? Încerca să răspundă la aceste întrebări, precum și să dau exemplu de meniu pentru o săptămână pentru "clasa a doua".

Dieta de 2 grupa de sânge - Meniu pentru o săptămână. Lista de produse a 2-a de dieta pentru pierderea în greutate.

Pierderea in greutate de 2 grupa de sânge – bazele conceptului de

Genetice caracteristici definesc atât de sănătate, cât și nevoile oamenilor. Anume de "sânge", ar trebui să stea în capul mesei în cauză de alimentare și de comportament. Pentru că numai ea stabilește tehnologia cheltuielilor transferate cu alimente de construcții de substanțe. Că un "bine", este un alt mod "neutru", iar a treia și chiar contraindicată.

  • La prima grupă se referă sângele celor mai vechi oameni – "vânători", care au apărut pe planetă circa 30 de mii de ani în urmă. Lor principală de hrană ar trebui să fie de carne și de alte surse de proteine de origine animală.
  • Al doilea tip – "agricultorii", au apărut la 10 mii de ani mai târziu. Hrana este preponderent vegetală, cu caracter.
  • A treia aparține "nomads" – oamenii de simplu, dar cu specificul digestia produselor lactate.
  • Și a patra este "străinii", a căror vârstă se calculează doar un mileniu, iar caracterul de alimentare nu are aproape nici o restricție și a prescripțiilor.

A vorbi în detaliu astăzi vom "agricultori" și de a face pentru ei de meniu pentru o săptămână.

Dieta pentru grupa de sange nr 2 – a deveni obișnuiți cu a menține un regim vegetarian

Da, vegetarianismul în mod ideal, ar trebui să fie partenerul dumneavoastră de bază de alimentare. Era agricultură impune obligațiile. Consumul de vegetale de a manca pentru a preveni "agricultori", de la tulburări metabolice, boli grave de genul tumori, accidente vasculare cerebrale și boli de ficat. Ar fi bine să se excludă și produse lactate, de care fratele tău este destul de rău de digerat și poate încetini metabolismul.

Ta sensibila sistemul digestiv nu este cea mai plăcută veste. Este încurajator că al doilea grup se referă circa 40% din oamenii de pe pământ – singur nu trebuie să sufere.

Din bun – aveți superbe de imunitate, dacă nu a slăbit medicamente și de viață nesănătos, rezistent la stres, diferiți organizare și stăruință. -Atunci este în valoare de a transfera aceste calități la un sistem de alimentare – de a organiza constant dieta pentru grupa de sange nr 2.

Lista de alimente interzise

  • Carnea de la orice ipostaza – prost digerate, prost digerate, poluează organismul cu toxine. Dacă chiar vrei, lasa-te de carnea de pasăre.
  • Toate produsele lactate încetinesc metabolismul. La neutru poate fi atribuită iaurt și brânză de vaci, și, de asemenea, lapte de soia.
  • Produsele alimentare cu un conținut de făină de grâu influențează comportamentul de insulină, ceea ce duce la o incetinire a metabolismului.
  • Să se abțină de la consumul de portocale, mandarine, banane și papaya.
  • Dușmanii există și printre legume, cele cu un indice glicemic ridicat – cartofi, tomate, vinete, masline, ciuperci.

Dieta de 2 grupa de sânge - Meniu pentru o săptămână. Lista de produse a 2-a de dieta pentru pierderea în greutate.
Și că, de fapt, nu există? Ceea ce face sănătoasă și echilibrată în lipsa de jumătate din ingredientele preferate? De vânătă rulouri cu brânză într-adevăr va trebui să renunțe, ca și de la rulouri cu ciuperci sau carne umplutura. Dar următoarea listă, probabil, înveselește-te al doilea grup de sânge.

Lista de produse recomandate

  • Aproape toate legumele și fructele, cu excepția de mai sus. Din fructe da preferință ananasul, grapefruit, struguri, smochine și prune.
  • Cereale și cereale, în care nu conține o cantitate mare de gluten, iar acest lucru este, în primul rând, hrisca, orez brun și orz.
  • Consumul de pește, fructe de mare – a permis să acorde o atenție deosebită la păstrăv, cod, crap și macrou. La coș, midii, creveți, calmari și scoicile putem renunta – vă acestea sunt dăunătoare.
  • Toate uleiurile vegetale face pentru deficit de grăsimi în vegetarian de nutriție, pentru a îmbunătăți digestia și normalizează apa-sare de echilibru. Dar nu plin de zel cu consumul de porumb, bumbac și arahide.
  • Stinge sete acidulată cu suc de lamaie cu apa, ceai verde, cafea, vin roșu, lăsând deoparte la o parte de suc de portocale, bere și ceai negru.

Evident că nu trebuie să moară de foame, și chiar o sărbătoare, puteți aranja, profitând de "verzi" de produse. Dar scopul nostru este de a pierde în greutate. Meniul pe saptamana pentru o grupa de sange nr 2 va fi după cum urmează.

Exemplu de dieta pentru pierderea în greutate cu a II-a de către un grup de sânge: meniul pentru săptămâna

Ziua 1

  • Mic dejun: brânză de soia (150 g), prune uscate, ceai verde.
  • Mic dejun 2: (a doua mic dejun identice): mere sau orice alt fruct din lista permise.
  • Prânz: supă cremă de dovleac (250 g), pește la grătar (150 g).
  • Gustare de după-amiază (toate ceai de după-amiază identice): ceai verde, fructe uscate sau nuci (50 g).
  • Cina: salata de varză și morcovi, asezonate cu lamaie si ulei vegetal, o portie de hrisca terci de cereale (până la 200 g), un pahar de iaurt.

Ziua 2

  • Mic dejun: hrisca terci de cereale (200 g), morcovi în coreeană, ceai de plante.
  • Prânz: fiert fasole verde, piept de pui (totală portia – 350 de grame), o felie de ananas.
  • Cina: salata de fructe de ananas, struguri și pere (300 de grame).

Ziua 3

  • Mic dejun: suc de morcovi (200 ml), ceai verde cu nucușoare și hrişcă pâine.
  • Cina: tocană de legume (200 g), orez fiert (150 de grame).
  • Cină: pește la grătar (250 de grame), salata de morcovi si telina, iaurt.

Dieta de 2 grupa de sânge - Meniu pentru o săptămână. Lista de produse a 2-a de dieta pentru pierderea în greutate.
Ziua 4

  • Mic dejun: hrisca terci de cereale (200 g), salata de morcovi si telina, sucul de cirese.
  • Prânz: pește fiert (150 g), orez brun (150 de grame), suc de morcovi.
  • Cina: branza de vaci (150-200 g), orice fruct de la permise, ceai de plante.

Ziua 5

  • Mic dejun: salata de alge marine și de morcovi, 150 grame de struguri, ceai verde.
  • Pranz: supa de legume (250 g), pește la grătar sau fiert (150 de grame), suc de grapefruit.
  • Cina: branza de vaci (150-200 g), prune uscate, ceai de plante.

Ziua 6

  • Mic dejun: cafea, hrisca prajita, curmale (50 g).
  • Prânz: piept de pui (150 g), orez brun (150 g), salata de morcovi.
  • Cina: struguri (100 g), curmale, ceai de plante.

Ziua 7

  • Mic dejun:un morcov-suc de mere, de secară pâine.
  • Cina: legume fierte (250 g), pește aburit (150 g), curmale.
  • Cină: pește aburit (150 g), un vin rosu sec (50 ml).

În termen de o acestei săptămâni, reprezentant al grupului de sânge nr 2 va scapa de 2-2,5 kg minim, avînd obiceiul de a mânca în conformitate cu o predispoziție genetică.

Sau dimpotrivă, în flăcări tare de ura față de Peter D ' Adamo și să se alăture clubului de criticii săi, având suficient de important motiv pentru acest lucru – sprijin în cercurile științifice.