Îngrijirea corpului » Pierderea în greutate » Dieta pentru grupa de sange 1 (tip 0)

Dieta pentru grupa de sange 1 (tip 0)

De la reprezentanții grupului de sânge 1 bine dezvoltate digestiv sistem și sistemul imunitar. Procesele metabolice au loc în organism foarte rapid și eficient. Dar ei nu se adaptează la schimbările de dietă și de condițiile de mediu. De multe ori acest grup de oameni este predispus la următoarele boli:

  • alergie
  • artrita
  • ulcer gastric
  • slaba coagulare a sangelui

Dieta pentru primul grup de sânge se întocmește având în vedere toate caracteristicile de acest tip.

Dieta pentru grupa I de sânge conține o cantitate mare de proteine de origine animală.

Există alimente care favorizează scăderea în greutate pentru persoanele cu 1 grup de sânge.

Luați în considerare în detaliu lista de produse pentru a reduce greutatea:

  1. Carnea rosie, care stimulează și accelerează procesele metabolice din organism.
  2. Fructe de mare. Contribuie la îmbunătățirea secreției de hormoni tiroidieni. În compoziția sa conțin iod.
  3. Sare iodată. Ajută la îmbunătățirea secreției de hormoni tiroidieni.
  4. Ficatul. Îmbogățește organismul cu vitamine și accelerează procesele metabolice din organism.
  5. Varec. Contribuie la îmbunătățirea secreției de hormoni tiroidieni. În compoziția sa conțin iod.
  6. Spanac, frunze de varza, broccoli. Accelera și de a îmbunătăți metabolismul în organism.

În dieta pentru grupa I de sânge sunt excluse alimentele care stimulează creșterea în greutate.

Luați în considerare lista de produse pentru a crește în greutate în detaliu:

  1. Grâu. Gluten, care conține, scade rata metabolismului în organism și puterea de acțiune a insulinei.
  2. Linte. Încetinește viteza de schimb de substanțe nutritive.
  3. Legume fasole. Incetineste procesul de ardere a caloriilor.
  4. Porumb. Scade rata metabolismului în organism și puterea de acțiune a insulinei.
  5. Fasole de culoare închisă. Incetineste procesul de ardere a caloriilor.
  6. Varza, conopida, varza de bruxelles. Reduce functia glandei tiroide.
  7. Frunzele tinere de muștar. Reduc secreția de hormoni tiroidieni.

La întocmirea dietei dieta pentru primul grup de sânge, este important să se ia în considerare ce fel de produseutile, neutre pentru organism, și care ar trebui să fie complet excluse.

Luați în considerare mai în detaliu utile și produsele neutre.

Produse din carne pentru meniu dieta pentru grupa I de sânge:

  • produse utile: carne de vițel, carne de miel, carne de vită, ficat, inima, carne de vânat.
  • alimente neutre: pui, curcan, rață, carne de iepure, pui, prepelita.
  • se exclude complet carnea de porc și carne de gâscă.

Produse lactate și ouă de meniu dieta pentru grupa I de sânge:

  • deosebit de utile produse nr.
  • alimente neutre: unt, lapte de soia și brânză, brânză, brânză de capră. Brânză "Feta" și brânză "brânză mozzarella".
  • se exclud iaurt, inghetata, iaurt, zer, animale de lapte, brânză topită. Alimentare cazeină și orice fel de brânzeturi tari.

Grăsimi și uleiuri pentru dieta dieta pentru grupa de sange 1:

  • foarte util de măsline și ulei de seminte de in.
  • neutru ulei de susan și ulei de canola. De grăsime din ficat de cod.
  • se exclud de porumb și ulei de semințe de bumbac.

Cereale și cereale pentru dieta dieta pentru primul grup de sânge:

  • de produse utile nu.
  • produse neutre – orz, orez, amarant, hrisca.
  • se exclud ovăz, secară, grâu, porumb.

Pâine și produse de panificație pentru dieta pentru primul grup de sânge:

  • foarte util pâine din germinate de boabe.
  • neutre sunt de pâine din faina de grâu, de secară, fără gluten. Pâine, pâine din făină de soia și orez brun.
  • se exclude orice fel de briose, paine de cereale, produse cu adaos de tărâțe de grâu și făină de secară.

Dieta pentru grupa de sange 1 (tip 0) Fructe de mare pentru un meniu de dieta pentru grupa I de sânge:

  • este util să se folosească limba de mare, osetra, macrou, cod, stiuca, hering. Negru, galben, biban, păstrăv curcubeu și sardea.
  • produsele neutre: calmar, pieptene, cambulă, ton, crap, creveți, mirosit. Biban de mare, midii, acnee, stridie, rechin și omar.
  • sunt interzise astfel de produse: somon afumat, somn dungi, Sărat sau marinat, hering, caviar, caracatiță.

Legume pentru întocmirea de meniu dieta pentru grupa I de sânge:

  • este util să se includă în dieta de: spanac, usturoi, hrean, păstârnac, pătrunjel. Legumele cu frunze verzi, orice tipuri de ceapa, ardei gras, anghinare, frunze de varză, napi.
  • produsele neutre: napi, ciuperci, ciuperci stridie, alb, mazare, ghimbir, verde, masline, rosii, sfecla. Fenicul, dovleac, țelină, castraveți, ardei galben și verde, sparanghel.
  • elimina complet de vinete, frunze tinere de mustar, avocado, porumb, cartofi. Toate tipurile de varză și de măsline (în verde). Cu efect de seră și ciuperci.

Fructe de padure si fructe pentru dieta dieta pentru grupa de sange 1:

  • deosebit de util prune, prune și smochine (uscate sau proaspete).
  • alimente neutre: banane, pepene verde, ananas, coacăze, pere, kiwi, curmale, rodii. Zmeura, mere, soc, piersici etc.
  • exclude din dieta de alimentare: mure, căpșuni, cocos, portocale și mandarine, pepene galben și rubarbă.

Nuci și semințe pentru dieta dieta pentru grupa I de sânge:

  • foarte utile de seminte de dovleac si nuci.
  • neutre sunt seminte de floarea soarelui, migdale, nuci de pin, seminte de susan, alune și castane dulci.
  • se interzice folosirea: arahide, mac, fistic, caju, nuci americane și nuci cu prune chineză.

Leguminoase pentru meniu dieta pentru grupa de sange 1:

  • foarte util budinca de fasole, strălucitoare fasole și cowpea.
  • produsele neutre: verde, mazăre, năut, fasole albă, fasole verde etc.
  • se interzice folosirea: linte, fasole vegetale, cupru și întuneric fasole.

Condimente și mirodenii pentru dieta cu primul grup de sânge:

  • este foarte util să se includă în meniul: curry, patrunjel, curcuma, alge roșii.
  • produsele neutre: marar, cimbru, maghiran, frunze de dafin, cardamom, ardei. Rozmarin, coriandru, muștar, cuișoare etc.
  • evitați consumul de nucșoară, vanilie, orice tip de oțet, scorțișoară. Capere, amidon și sirop de porumb, alb-negru și piper.

Condimente și sosuri pentru o dieta de tip 0:

  • utile condimente nu.
  • neutre ingrediente: maioneza, mustar, gemuri și jeleuri din fructe, pasta de mere.
  • se interzice folosirea ketchup-ul, savura, sărate și marinate.

Dieta pentru grupa de sange 1 (tip 0) Băuturi și sucuri pentru dieta dieta pentru grupa I de sânge:

  • foarte util sucul din prune, cireșe, vișine și cireșe negre. Puteți bea apă sifon și Seltzer apă.
  • neutre băuturi: alb și vinul roșu, sucul de struguri, afine, caise, grapefruit. Sucuri de legume din legume permise. Ceaiul verde și bere.
  • se exclude consumul de suc de portocale, mere, varză. Ceai negru, cafea, cidru din mere.

Ceaiuri din plante și infuzii, care sunt utilizate în dieta pentru persoanele cu grupa de sange 1:

  • utile de ceai produse cu adaos de ghimbir, tei, hamei, păpădie, mentă, măceșe.
  • neutre extracte de paducel, musetel, ginseng, cimbru, frunze de zmeura. Soc, valeriana, salvie, coada soricelului.
  • se interzice infuzii și ceaiuri de plante cu utilizarea de sunătoare, de brusture, mama și mama vitregă , rubarbă, trifoi. Stigmatele de porumb, frunze de căpșuni, lucerna, doamnei pungă, echinacea.

Având în vedere toate cele de mai sus expuse recomandări, puteți fără probleme să întocmească competentă meniu de dieta pentru primul grup de sânge.

Este recomandat să combine dieta pentru grupa I de sânge cu activitățile fizice . Pentru aceasta, potrivit înot, aerobic, atletism și schi nautic. Mult noroc!