Îngrijirea corpului » Diete » Dieta favorit la 7 zile, feedback-ul și rezultatele dieta preferat — Evehealth

Dieta favorit la 7 zile, feedback-ul și rezultatele dieta preferat — Evehealth

Oare așa este? Să încercăm să înțelegem în ordine. Luați în considerare pașii de bază de alimente dietetice și achiziționarea de subțire sexuală figuri

Etapa 1. Pașii de bază de la începutul procesului de slăbire

  1. Decide cu privire la un specialist, de ce la Tine apare excesul de greutate, care din acest motiv. Dacă este, într-adevăr, supraalimentarea banal, atunci vom fi rațional de a lupta cu aceasta "boala"
  2. Pre-curățare a organismului, cu câteva zile înainte de dieta exclude din dieta de produse de panificație, produse de panificație, produse de patiserie, mai puțin de sare, condimente și diferite condimente
  3. Bea multe lichide, nu numai dulci și băuturi carbogazoase
  4. Creăm o condiție a satisface pe deplin, o vacanta sau o excursie în natură, împreună cu gânduri, nu surmenare în sine, nu agitat, plin de pace și numai pace a mintii
  5. Ce stocarea vitamină complex

Etapa 2. Recomandarea unele reguli de dieta favorit

  1. Dacă în timpul dietetice dieta Aveți orice constipație, atunci trebuie în mod obligatoriu să ia în ziua de 2 linguri uscate, tărâțe, la noapte, să ia un laxativ, să intestine curățate, și normalizează microflora.
  2. Nu uita de farmacie vitamine, atunci Vei evita multitudinea de reclamații, slăbire: dureri de cap, greață, înroșirea zonelor de mâini și de burtă, amețeli și doar o senzatie de disconfort.
  3. Monodiettes acute, acestea vă permit pentru un timp scurt duce stomac la normal, pentru a reduce cantitatea de alimente consumată și de a face schimb de substanțe, astfel încât mai mult de 7 zile de astfel de dieta nu se recomanda de a efectua.
  4. Abundentă bea e presupune nu numai apă de la fântână, dar și slaba ciorbe, iaurt, băut iaurt, scăzut de grăsimi produse lactate, shake-uri, un set complet de vitamine și oligoelemente.
  5. Ziua de legume permite să mănânce o varietate de legume, atât crude, cât și sub formă de salată, adăugând o lingură de ulei de măsline, se poate face călire, de coacere, de decocție, cel mai important, fără excesele de ulei și condimente diferite.
  6. În timpul zilei cu proteine dieta conține proteine de ouă, carnea fiartă de pui de pornire de rață grăsime brânză de vaci, pește, fructe de mare, fasole. Puteți alege ceea ce vă place anume vă și bucurați-vă de utilitatea și valoarea nutritivă preparate.
  7. Nu trebuie să dieta, preferată mai mult de 7 zile, dacă Vă este atât de înfricoșător din nou să câștige în greutate, atunci prelungiți durata de ultima zi, introduceți în dieta de acele produse. Care te-a ajutat pentru a arunca greutatea, și nu-și înmulți. Controleaza-te în post alimentar de timp și nu gheară pe toate produsele alimentare imediat după efectuarea săptămâni de slăbire.
  8. Amintiți-vă despre o consultare cu un specialist, de asemenea, în timpul dietei să monitorizeze cu atenție starea lor de sănătate.

Dieta favorit la 7 zile, feedback-ul și rezultatele dieta preferat — Evehealth

Etapa 3. Dieta dieta FAVORIT de pe 7 zile

Prima zi. În această zi, bea multe lichide, purificat apa, ciorbe, non-carbogazoase cu apă, infuzii de plante. Fără zahăr și miere.

A doua zi. Folosim o varietate de legume, mai mult de varza. Se pot face salate pot fi consumate doar crude morcovii în timp ce gustări. Doar nu sunt cartofi și fiert sfecla.

A treia zi. Exact la fel ca și prima, se adaugă în dieta scăzut de grăsimi produse lactate.

A patra zi. Este o zi încărcată de fructe, introducem în dieta de mere, portocale, grapefruit, doar nu banane și avocado. Mult mai puține calorii într-un produs, cu atât mai mult va pierde un kilogram organismul de o săptămână.

A cincea zi. Dieta ar trebui să fie plin de proteine, curcan, carne de pui fara piele, oua, iaurt.

A șasea zi. Exact la fel ca și prima, se adaugă în dieta scăzut de grăsimi produse lactate.

Ziua a șaptea. Echilibrat de ieșire din dieta, poate dura câteva zile.

Mic dejun : ceai, 2 oua fierte

Prânz : supă cu o bucată de carne

Cina : salata de legume, îmbrăcat cu ulei de măsline și un pic de sare.

Bea apă și ceai fără zahăr poate fi în orice zi nelimitate porții.

Dieta preferată meniu

Conform numeroaselor recomandări și comentarii de utilizator, aveți posibilitatea să aproximativă dieta alimente dietetice pentru fiecare zi.

Luni. La micul dejun se poate bea 200 de grame de iaurt degresat, o ceasca de ceai neindulcit bea vitamină. Înainte de masa de prânz să mănânce 2 linguri de tărâțe de ovăz, prin aproximativ 30 de minute — 200 de grame de supa de pui fara sare și o ceașcă neindulcit ceai verde. La pranz — 150 g de iaurt scăzut de grăsime, înainte de a merge la culcare băutură 200 de grame de lapte.

Marți. Mic dejun — 2 rosii fara sare, o ceașcă de ceai neindulcit. Masa de prânz — salată de varză, verdeață și de castravete, o lingură de ulei de măsline. După-amiază — 2 castraveti. Pentru cină pregăti din nou salata, se adaugă ardeii și o mulțime de verdeață.

Miercuri. În timpul potabilă zi la micul dejun bea — 200 de grame de lapte de cocktail și ceai neîndulcit, la prânz — 200 de grame de lapte. Cina supa de pui, 150 g Pranz — 200 de grame de iaurt. Cină — un pahar de lapte, și, de asemenea, se poate bea în cantități nelimitate ceai neindulcit.

Joi. La micul dejun — 2 portocale, după câteva ore, puteți mânca grapefruit. Masa de prânz — fructos asortate din kiwi, mere și portocale. După-amiază — pere și mere, cină jumătate de grapefruit.

Vineri. Mic dejun — 2 ouă, în a doua mic dejun 200 g gătit de pește. Pentru masa de prânz — 150 g fiert carne de pui fara piele, 100 de grame de conserve de mazăre verde. Pranz — 100 g de brânză de vaci, la cină — 100 de grame de brânză.

Sâmbătă. La micul dejun — 200 de grame de iaurt, o ceașcă de ceai neindulcit. Masa de prânz — 200 de grame de suc de grapefruit, la pranz se fierbe supa de pui fara sare. Pe dupa-amiaza gustare — un pahar de milkshake, la cină — 200 de grame de lapte, în timpul zilei se poate bea ceai neindulcit.

Duminică. Ultima zi de dieta începe cu 2 ouă, o ceașcă de ceai verde, la al doilea mic dejun mânca orice fructe, de preferință, portocale sau grapefruit. La prânz se fierbe o supă ușoară cu orez sau hrisca, după câteva ore, putem să mănânce orice fruct, mere sau pere. Cina — salata cu sare și ulei.

Minus 10 kg în 7 zile GARANTAT!

Dieta favorit la 7 zile, feedback-ul și rezultatele dieta preferat — Evehealth

Sfaturi europene nutriționiști cu privire la pierderea rapida in greutate

1. În primul rând, ar trebui să adere la toate recomandările conform consiliere de specialitate.

  • un stil de viață sănătos
  • corectă și echilibrată orice subdiviziune alimentare
  • mai multe fructe și legume proaspete, și nu de restricții cu privire la "dăunătoare" de alimente
  • bea multe lichide
  • atitudine mentala pozitiva
  • complex de exerciții fizice
  • o dieta sanatoasa a mesei, ar trebui să țină un jurnal și, pentru a sărbători o listă de produse pe care Le folosești în timpul zilei
  • sănătos metabolismul nu poate fi corect cu o limita la a manca, acest tip de stres mai provoacă plăcere în funcționarea sistemului digestiv, și nu pierderea în greutate
  • zaharul contine calorii goale și împiedică pierderea in greutate
  • produse din făină albă provoacă crearea de celule de grăsime, care este depus centimetrii în plus de pe figura ta
  • cereale integrale și cereale sunt o sursă De vitamina b, au un efect pozitiv asupra metabolismului glucidic din organism
  • complet de produse degresate mare folos nu aduce, prin urmare, trebuie să mănânce produse lactate cu procent scăzut de grăsime
  • gras soiuri de carne și mezeluri trebuie să înlocuiți carnea de curcan, de pui, de vită, de pește.

2. Al doilea paragraf prevede:

  • nici mancatul in exces
  • mânca de mai multe ori pe zi, în porții mici
  • bea apă curată, între mese.

Dieta favorit la 7 zile, feedback-ul și rezultatele dieta preferat — Evehealth

Dieta Preferată recenzii și rezultatele

Caterina, de 25 de ani.

Caterina lor de 25 de ani a devenit deja mama a doi minunați copii. Maternitatea este un lucru minunat, chiar și în ciuda faptului că parametrii de forme s-a extins și a crescut. Dar o tânără mamă totuși, a decis să ia situația sub propriul control. Pentru aceasta, s-a înscris într-un grup de utilizatori dieta Favorit în orașul natal, a mers la cursuri a avut o conversație cu un nutritionist. După un an și jumătate-două săptămâni, fata a fost dificil de a învăța. A fost frumos, a pierdut in greutate, a devenit un aspect mai expresiv și frumos. Și toate acestea datorită săptămâni de dietă și regulate complex de exerciții.

Pentru tine, Catherine a decis să — și mai nocive produs, de alimentare înainte de a merge la culcare, abuzul de grăsime, dulce și făină, doar alimente sănătoase și o mulțime de fructe și legume proaspete. O astfel de lecție va beneficia de toate dinte dulce și persoanele care suferă de excesul de greutate.

Nutriție, este o plăcere care încarcă organismul, dă-i curaj și dorința de a trăi mai departe, iar mancatul in exces nu va agrava doar situația, dar, de asemenea, va provoca o varietate de boli secundare, care, în mod inevitabil va afecta starea de sănătate a fiecăruia.

Astăzi, Caterina, în deplină sănătate, are un frumos corp zvelt. Multumesc preferat dieta pentru grija!

Dieta preferată foto rezultatelor: înainte și după

Marina, de 22 de ani.

Marinochka iubit întotdeauna să mănânce gustos și niciodată nu a fost concepută de excesul de kilograme, până când le-a fost atât de foarte mult. Mai întâi, ea este un pic supărat și ars, la urma urmei, prietena lângă glumit deasupra parametri și chiar i-au imputat-o în faptul că ea este numai în anii tinereții a dus la astfel de stări.

Iată, ea nu a rezistat și a decis pentru a aduce tot ceea ce va fi capabil de a pierde in greutate de la 15 kg Și a dovedit acest lucru, în primul rând, cu sine însuși.

Nu am putut să cred când m-am uitat în oglindă și am văzut corp corp sexy, am fost încântat de ceea ce se întâmplă. A vrut să cânte, să danseze, să sară de bucurie. Prietena doar au fost uimiți și-au pierdut darul vorbirii, când l-a văzut pe mine o astfel de uluitor, iar bărbații au devenit privi și arunca priviri. Totul este pur și simplu minunat, viața s-a întors înapoi! Eu sunt cea mai fericită din lume!

Așa Marinochka a devenit subțire și încrezător în sine, ceea ce vă dorim și Vouă, dragi cititori, solar, noroc și răbdare tuturor de pe acest spinos modalități de slăbire!

Video cu opțiune de preferat dieta pe 7 zile