Îngrijirea corpului » Pierderea în greutate » Dieta pentru 3 grupe de sânge (tip a)

Dieta pentru 3 grupe de sânge (tip a)

Ele au astfel de caracteristici:

  • sistemul nervos femeie echilibrată.
  • un sistem imunitar puternic.
  • dezvoltată de sistemul digestiv.
  • necesită aliniere fizice și mentale.
  • consumă o cantitate mare de produse lactate.
  • caracteristic nutriție echilibrată.

La elaborarea dieta la dieta pentru al treilea grup de sânge ar trebui să ia în considerare produsele care contribuie la creșterea sau scăderea în greutate . Luați în considerare mai în detaliu.

Alimente care cresc masa corpului:

  1. Porumb. Încetinește metabolismul și provoacă hipoglicemie. Inhibă producția de insulină.
  2. De arahide. Inhibă procesele metabolice din organism și în activitatea de ficat. Contribuie la hipoglicemie.
  3. Linte. Reduce schimbul de substanțe în organism și încetinește procesul de absorbție a nutrienților. Reduce concentrația de glucoză din sânge.
  4. Hrișcă. Reduce digestiv și de schimb de procesul în organism. Provoacă micșorarea concentrației de glucoză în sânge.
  5. Seminte de susan. Provoacă o stare de hipoglicemie. Încetinește procesele metabolice din organism.
  6. Grâu. Reduce productia de insulina. Reduce procesele digestive în organism. Contribuie la acumulare de grăsimi. Incetineste metabolismul.

Produse intens reduc greutatea corpului:

  1. Carne. Îmbunătățește metabolismul.
  2. Legume verzi. Contribuie la schimbul de substanțe.
  3. Produsele lactate cu grăsime. Activeaza procesele metabolice din organism.
  4. Radacina de lemn dulce. Împiedică micșorarea concentrației de glucoză în sânge.
  5. Ouă. De a îmbunătăți metabolismul.
  6. Ficatul și ficat. Contribuie la realizarea eficientă a schimbului de substanțe.

Pentru întocmirea reușită de meniu dieta pentru grupa III de sânge , trebuie să știți și să ia în considerare produsele sunt foarte utile pentru organism, neutre și dăunătoare.

Luați în considerare fiecare categorie de produse în detaliu.

Preparate din carne pentru o dieta cu un al treilea grup de sânge:

  • produse utile: carne iepure, miel, vanat, carne de miel.
  • alimente neutre: carne de vițel, carne de vită, curcan, ficat, carne de fazan și de bivol.
  • se exclud din alimentație: pui rasele de carne de vită, carne de porc, inima, carne de rață. Gâscă, potârniche, pui, prepeliţă.

Dieta pentru 3 grupe de sânge (tip a) Fructe de mare pentru dieta cu tipul de sânge (În):

  • sunt produse extrem de utile: sardinele, calcanul, stiuca, meduză, cod, cambulă, somon. Macrou, biban de mare, nisetrul, caviarul, egrefin, înger mare.
  • neutre ingrediente: hering, scoică, cu dungi somn, cig, cobe. Păstrăv curcubeu, calmar, ton, crap, biban galben, rechin, biban argintiu.
  • nu este recomandat să utilizați: racii, marin stiuca, homar. Hamsie, comestibile, broasca și un melc, care sufera de acnee, broasca țestoasă marină. Somon afumat, crab, biban de piatră, creveți, midia și alte crustacee. Caracatiță, morunul.

Ouă și produse lactate pentru persoanele cu 3 grup de sânge:

  • produse utile: brânză din lapte de capră, brânză de oaie, brânză și brânză de vaci, iaurt, chefir. Lapte cu procent scăzut de grăsime, lapte de capră.
  • neutre ingrediente: lapte integral, unt, produse alimentare de cazeină, zer. Lapte de soia si branza, crema de branza, lapte bătut, brânzeturi tari.
  • nocive pentru organism ingrediente: crema de branza, inghetata, branza albastra, "american" de brânză.

Grăsimi și uleiuri de la dieta pentru grupa III de sânge:

  • este util să se folosească uleiul de măsline.
  • neutru ulei de seminte de in și ulei de ficat de cod.
  • se exclud ulei de semințe de bumbac, de floarea-soarelui și ulei de arahide, ulei de susan și ulei de porumb.

Semințe și nuci pentru a fi incluse în meniul de dieta pentru al treilea grup de sânge:

  • de produse utile nu.
  • alimente neutre: dulci, castane, nuci americane, migdale, nuci, nuci pecan.
  • sunt excluse ingrediente: seminte de susan, nuci de caju, susan paste, seminte de mac, unt de arahide paste și fructe cu coajă lemnoasă. Nuci de pin, seminte de floarea-soarelui halva din susan.

Dieta pentru 3 grupe de sânge (tip a) Produse de patiserie și pâine pentru dieta cu tipul de sânge (În):

  • produse utile: prăjituri din orez, mei pâine și pâine.
  • produsele neutre: pâine din făină de secară, pâine pe bază de gluten, paine de soia, brioșe din tărâțe de ovăz, pâine din alac.
  • exclude din dieta de pâine de secară și pâine de grâu.

Cereale și cereale de cultură pentru o dieta cu un al treilea grup de sânge:

  • este util să se folosească de ovăz, alac, mei, orez.
  • neutre de produse nr.
  • excludeți din dieta de porumb, secară, regină, orz, hrisca, grâu.

Legume fructe pentru dieta pentru grupa de sange(III grupa de sange):

  • produse utile: fasole declarația de la lima asupra întunecate fasole, soia roșie, legume fasole.
  • neutre ingrediente: mazare verde, fasole albă, de cupru, fasole, fasole roșie, fasole furajere, fasole Lucid soiuri, păstăi de mazăre. Legume verde păstăi de fasole, fasole fava".
  • evitați: linte, strălucitoare sau de colț fasole, carne de miel, mazăre, mazăre de vacă. Budinca de fasole, fasole negre.

Legume la dieta pentru 3 grupe de sânge:

  • produse utile: toate tipurile de ignami, vinete, conopidă, cartofi dulci, sfecla. Varza și varza de bruxelles, patrunjel, ardei verde și galben. Pastarnac, broccoli si frunze, morcovi, varză roșie, și china. Frunzele tinere de muștar, fasole albă, iute ardei gras, frunze de sfeclă.
  • neutre ingrediente: spanac, comestibile hibiscus, usturoi, mazăre alb, dovlecel, napi. Hrean, Chilim, fenicul, ciuperci, mărar, ridiche japoneză. Dovleac, ceapa verde, gulie furajeră, ghimbir, sparanghel, cicoare, țelină. Cartofi, salate, varză creață, rapiță, legume cu frunze, toate tipurile de ceapa.
  • se exclud din alimentație: dovleac pepo, avocado, soia, anghinare, roșii. Anghinare de ierusalim, fermentate fiert soia, porumb, ridichi și muguri, masline, fasole mung.

Fructe de padure si fructe pentru un meniu de dieta pentru 3 grupe de sânge:

  • produse utile: prune, ananas, papaya, banane, afine și struguri.
  • alimente neutre: soc, caise, mere, portocale, prune, pepene verde, afine. Cranberries, curmale, cirese, piersici, afine, mandarine. Grapefruit, mango, pere, zmeură, pepene galben, lamai, mure. Coacăze, căpșuni, kiwi, căpșuni, smochine, stafide.
  • se exclude ingrediente: curmale, rodii, rubarba, stea de mare. De nucă de cocos, opuntia și carom.

Condimente, mirodenii pentru o dieta de-al treilea grup de sânge:

  • produse utile: hrean, ghimbir, patrunjel, curry, piper cayenne.
  • la neutru de produse sunt toate, în afară de categorii se exclud.
  • excluse din dieta: malț de orz, ardei dulce, extract de migdale, gelatină alimentară, tapioca. Scortisoara, piper negru, amidon de porumb, piper alb, sirop de porumb.

Sosuri la dieta pentru grupa de sange (de La):

  • utile sosuri nr.
  • neutre produse de toate, excepție – ketchup-ul.
  • excludeți din dieta ketchup.

Dieta pentru 3 grupe de sânge (tip a) Băuturi și sucuri pentru persoanele cu un al treilea grup de sânge:

  • utile de lichid: ceai verde, suc de papaya si de ananas, suc de afine, suc de struguri si varza.
  • neutre băuturi: ceai negru, suc de caise, bere, apa, cu adaos de suc de lamaie, normal și cafea fără cofeină. Sucuri de legume, sucuri din citrice, alb și vin roșu.
  • nu este recomandat să folosiți suc de roșii, băuturi suc și cu distilat alcool, apa Seltzer.

Infuzii de plante și ceaiuri pentru o dieta cu un grup de sânge (În):

  • utile de plante: fructe de padure macese, ginseng, salvie, ghimbir, radacina de lemn dulce. Frunze de zmeura, patrunjel, menta.
  • alimente neutre: echinacea, muguri de mesteacan, ondulată măcriș, păducel, coada soricelului, soc. dudă fructe de padure, valeriana, cimbru, verbina, musetel, goldenseal. Elegant, ulm, păpădie, sunătoare, lucerna, frunze de căpșuni.
  • se exclud infuzii din plante: hamei, de aloe, traista-ciobanului, de gențiană. Schinduf fân, trifoi roșu, mama-și-mama vitregă , tei. Senna și stigmate de porumb.

Pentru a salva rezultatele dieta pentru 3 grupe de sânge este important de a combina corect de alimentarecu lecții de sport. Pentru persoanele cu un al treilea grup de sânge se recomandă următoarele sporturi: înot, ciclism, yoga, tenis, mersul pe jos. Fiți sănătoși!