Îngrijirea corpului » Pierderea în greutate » Dieta pentru 2 grupe de sânge, -3 kg, 7 zile. Comentarii

Dieta pentru 2 grupe de sânge, -3 kg, 7 zile. Comentarii

Dieta pentru 2 grupe de sânge, -3 kg, 7 zile. Comentarii

Slăbire de până la 3 kg in 7 zile.
Medie zilnică de calorii 900 Kcal.

Titularilor de sânge A(II) numit "agricultori". Punct de vedere istoric, acest lucru se leagă de faptul că în jur de 20 de mii de ani în urmă a început să se dezvolte agricultura, și oamenii s-au manifestat agricole abilități. După cum spune statistica, acum aproape 38% din oameni au un al doilea grup de sânge. "Agricultorii" diferă sistem digestiv sensibil, destul de puternic imunitatea, este ușor să se adapteze la noile condiții, iar cea mai bună modalitate de retragere de tensiune nervoasă pentru ei este de a calma. Astăzi va introduce tine cu normele alimentare recomandate pentru respectarea oamenilor, care curge în vene sânge de-al doilea grup.

Cerințe de dieta pentru 2 grupe de sânge

Mai întâi, să acorde o atenție "agricultori" pe liste de produse, care să conducă la diminuarea sau creșterea în greutate.

La produsele alimentare, care ar putea duce la acumulare kilogramele in plus , se referă astfel de produse.

  • Carne produse. Carnea din dieta este mai bine pentru a exclude. Este prost digerate și nu până la sfârșitul absorbit de organismul dumneavoastră, ceea ce duce la acumulare de grăsime și toxine.
  • Lapte și produse lactate. Organismul de rău pentru a face față cu digestie proteine, rapid, transformându-l în grăsime corporală. Consumul de lapte de jeleu contribuie la încetinirea proceselor metabolice, care apar în organism.
  • Declarația de la lima asupra și legume fasole. Aceste legume daruri ale naturii rău "prietenesc" cu digestiv enzime și pot încetini metabolismul.
  • Grâu. Această cereale cultura afectează acțiunea insulinei, ceea ce poate duce la probleme de sănătate de natură diferită.

Și aici, vă va ajuta în a pierde în greutate oamenii celui de al doilea grup de sânge prezența în dieta de lângă masă.

  • Soia. Acest membru al familiei leguminoase - una dintre cele mai vechi plante, care au început să fie cultivate de oameni. Soia este un produs foarte popular și de vegetarieni din cauza dietetice. Utilizarea permite rapid să facă față cu foame fără "bonus", în formă de excesul de calorii. Produsele din soia bine absorbit de organism "agricultori" și accelerează procesele digestive.
  • O varietate de uleiuri vegetale. Utilizarea în produsele alimentare de uleiuri vegetale îmbunătățește digestia, contribuie la asimilarea corectă a feluri de mâncare și reduce pungile de sub ochi.
  • Ananas. Fructe suculente de ananas includ valoroase de vitamine într-un asortiment. Acest fruct contribuie la accelerarea metabolismului. Bromelaina, un component unic de ananas, bine descompune proteinele și atenuează procesele inflamatorii din organism.
  • Legume. Aproape toate darurile naturii conțin un număr relativ mic de calorii, dar, de asemenea bun pentru a ajuta la saturație și disaccustom ne mănânce prea mult. De asemenea, producția de legume normalizează activitatea intestinului și pozitiv afectează procesele metabolice.

Acum să ne uităm la principalele alimentare de grup și să stabilim care dintre ele ajuta să piardă în greutate sau de a menține o greutate și aduce corpul "agricultori" beneficii maxime.

De la produse din carne de una-două ori pe săptămână puteți mânca carne de pui, carne de curcan și de pui. Dar totul a permite în sine nu este în valoare de miel, iepuri, carne de porc, de vită, de rață și astfel de organe cum ar fi ficatul și inima.

Printre fructe de mare accent "agricultorii" recomandat pentru a face de macrou, sardinele, crap, cod și păstrăv curcubeu. De asemenea, se poate, uneori, să mănânce un rechin, stiuca, ton, mirosit, biban de mare. Nu sunt recomandate pentru consum hamsie, morunul, scrumbia, acnee, stridii, somn dungi, limba de mare, somon și omar.

Dintre lactate și de lapte acru de produse cele mai utile pentru figura și de sănătate "agricultori" sunt lapte de soia si branza. Neutru produse nutritionistii numesc iaurt natural, brânză feta si mozzarella, iaurt, branza de vaci, lapte de capră și brânză, o varietate de brânză topită. Nu este de dorit să consume brânzeturi tari (nu sunt menționate mai sus), unt, lapte bătut, lapte integral, branza albastra, înghețată, șerbet de lapte, produse alimentare de cazeină și de ser lactic.

Extrem de rar oameni cu al doilea grup de sânge este în valoare de a mânca orice fel de ouă.

Printre celulele de aditivi utile sunt de măsline și semințe de in ulei. Este recomandat pentru umplerea salate de cât mai multe ori. Un pic mai puțin consumați ulei de canola și de grăsime, fabricat din ulei de ficat de cod. Excludeți din dieta de susan, arahide, porumb și semințe de bumbac ulei.

Printre cereale în dieta pentru "agricultori" cele mai bune recunoscute de amarant și hrișcă. De asemenea, în dieta vă puteți introduce orz, ovăz și tărâțe de orez, orez, mei, un pic de fulgi de ovăz și făină de porumb. "Nu" este demn de a spune grâu.

Vorbind despre pâine, expertii recomanda să mănânce cel care este fabricat din faina de soia, wheatgrass sau de orez. Neutre produse - paine, dur, paine din orez sau din gluten. Elimina complet recomandat de cereale și pâine de grâu, pâine din făină de secară și de grâu matzo. Și nu te lăsa faina de mâncare, în care există un conținut ridicat de proteine.

Din nuci și semințe, în conformitate cu regulile acestei diete, trebuie să includă în meniul de arahide (poate fi, uneori, răsfățați-vă și pasta de arahide), semințe de dovleac și nuci. Din timp în timp, consumați nuci și nuci de pin, semințe de mac, seminte de floarea soarelui, alune, castane comestibile. Este interzis consumul de americani, nuci, fistic si caju.

Printre legume cele mai utile sunt considerate linte, strălucitoare fasole, fasole neagră. Neutre fasole - decorticate mazăre și fasole boabe, furajere, fasole, mazăre verde, alb, mazăre și fasole. Dar nu consuma mai bine de mazăre, năut, fasole, cupru, roșu și întuneric, limuzină fasole.

Faceți accent pe astfel de legume și verdeață, cum ar fi spanac, morcovi, cicoare, pastarnac, ceapa rosie, patrunjel, foaie de sfecla, gulie, ceapă spaniolă și galben, comestibile hibiscus, anghinare, cicoare, praz. De asemenea, puteți include în meniul de telina, masline verzi, dovleac, sparanghel, ridichi, conopida, sfecla, chimen, ceapa verde, ceapa, frunze tinere de muștar, napi, Bruxelles varza si avocado. Dăunătoare pentru tine sunt considerate toate tipurile de măsline (în verde), galben și verde, piper, china și varza, vinete, ciuperci cu efect de seră, ardei iute, rosii.

Cele mai utile de fructe de padure si fructe pentru titularii de-al doilea grup de sânge: stafide, smochine, grapefruit, afine, cireșe, ananas, prune, merișoare, mure, caise, lamaie, afine. Neutre sunt considerate a fi pepene verde, rodie, pepene galben, curmale, curmale, nectarine, piersici, lime, coacaze rosii si negre, mere, negru, struguri, căpșuni, pere, kiwi. Nu sunt recomandate banane, nuci de cocos, mandarine, Muscat pepene galben, papaya si portocale.

Condimente și mirodenii, care pot fi sezon preparate este ghimbir, melasa neagră, soia și sos de usturoi, malț de orz. De asemenea, nu sub interdicție migdală extract, tarhon, hrean, chimen, cardamom, busuioc, anason, scortisoara, curry, turmeric, frunze de dafin, spaniolă boia de ardei, rozmarin, cimbru și mărar. Nu ar trebui să se implice alimentar de gelatină, negru și alb, piper, vin, cidru de mere, otet balsamic, capere.

Din sosuri util mustar. Pot fi consumate un pic și o varietate de gemuri, jeleuri, murături, murături. Renunta la maioneza, ketchup și picant de sos de soia.

Printre băuturi sunt utile mai ales sucurile din caise, coacăze negre, cireșe, prune, morcovi, grapefruit, telina, ananas. De asemenea, sunt perfecte organismul de apă, cu adaos de suc de lămâie proaspăt stors, cafea naturală, ceai verde. Neutre băuturi sunt considerate de cidru de mere, sucuri de legume recomandat de darurile naturii, de mere și suc de struguri. De la alcool, dacă se dorește, se poate permite o cantitate mică de vin alb și roșu. Nu se recomandă a se consuma destul de suc de rosii, suc de portocale fresh, ceai negru și băuturi alcoolice tari.

Cele mai utile sunt infuzii de solduri trandafir, mușețel, sunătoare, valeriană, de echinacea, de păducel, de brusture, de ginseng și de lucernă. De asemenea, aveți posibilitatea să bea băuturi pe bază de fructe de soc, salvie, hamei, frunze de căpșuni și zmeură, rinichi albă de mesteacăn, păpădie, traista-ciobanului, radacina de lemn dulce, mama și mama vitregă, cimbru și tei. Nu este de dorit, rubarbă, matase de porumb, trifoi roșu, ardei iute și felină pisică.

Ca și orice altă metodologie pentru a reduce sau de a menține greutatea, dieta pentru al doilea grup de sânge este recomandat combina cu activitățile fizice. "Agricultorii" este cel mai potrivit sport nu este foarte puternică intensitate. De exemplu, acest lucru poate fi de înot, yoga, aerobic, realizată în lipsit de experiență ritm, exerciții, menite stretching muscular.

Propus de dieta poate respecta întotdeauna. Pur și simplu, dacă doriți pentru a arunca greutatea trunchiată de calorii și facem portii mai puțin voluminoase, și, dacă este necesar retenție existente de masă corporală sau un set de lipsă de kilograme crește aceste cifre.

Dieta meniu pentru 2 grupe de sânge

Exemplu de dieta dieta pentru al doilea grup de sânge pe săptămână

Luni
Mic dejun: 150 de grame de brânză de vaci cu bucăți de prune uscate; ceai verde.
Gustare: o pulpa de grapefruit.
Prânz: castron de dovleac supa-piure și 150 de grame de file de pește, preparat cu oțet.
Pranz: 50 de grame de nuci.
Cina: hrisca terci de ovăz (până la 200 g de-a gata), precum și morcov-salata de varza, ușor de îmbrăcat cu ulei de măsline și sucul proaspat de lamaie.

Marți
Mic dejun: hrisca terci de ovăz; morcovi în coreeană și ceai verde.
Gustare: un măr.
Prânz: 150 de grame de fiert piept de pui si 3 linguri de fasole verde la fiert într; o pereche de bucăți de ananas proaspăt.
Dupa-amiaza gustare: câteva prune uscate.
Cina: salata de ananas, struguri și pere (aproximativ 300 g).

Miercuri
Mic dejun: hrisca de pâine; un pumn de curmale; un pahar de suc de morcov sau de ceai verde.
Gustare: un cuplu de caise.
Prânz: 150 de grame de terci de orez și aproximativ 200 de grame de tocană de legume.
Dupa-amiaza gustare: un pumn de fructe uscate.
Cina: 200 de grame de pește, preparate la grătar; salată mică de crudități proaspete de morcovi si de telina; un pahar de iaurt.

Joi
Mic dejun: fiert hrisca; morcov ras; un pahar de suc de cirese.
Gustare: 4 prune.
Prânz: câteva linguri de orez brun, plus o felie de coapte înclinație de pește; un pahar de suc de morcov.
Dupa-amiaza gustare: un măr.
Cina: până la 200 de grame de brânză de vaci cu felii de fructe; o ceașcă de ceai din plante.

Vineri
Mic dejun: salată mică de crudități din varză și morcovi; aproximativ 150 de grame de struguri și ceai verde.
Gustare: mere la cuptor.
Prânz: castron ciorba de legume; 150 g de peste fiert sau preparat la grătar de pește; un pahar de suc de grapefruit.
Dupa-amiaza gustare: un pahar de iaurt.
Cina: 150 de grame de brânză de vaci cu o pereche de taiat prune uscate; ceai de plante.

Sâmbătă
Mic dejun: hrisca prajita 50 g curmale; cafea sau ceai.
Gustare: maliţios-prună salata.
Prânz: fiert piept de pui (150 g), 2 linguri de orez fiert (de preferat brun); ponosit morcovi.
Gustare dupa-amiaza: o pereche de caise.
Cina: coapte la grătar, pește și castravete.

Duminică
Mic dejun: 2-3 firimiturile de pâine de secară pâine și un pahar de morcov-mere proaspăt.
Gustare: o pereche de felii de ananas și un pumn de mure.
Prânz: o felie de abur de pește și tocană de legume; curmale.
Dupa-amiaza gustare: un măr, în cuptor.
Cina: baie de pește sau carne slaba, gatita fara ulei (aproximativ 150 g); verde; ceai sau, dacă doriți, un pahar de vin rosu sec.

Contraindicatii dieta pentru al doilea grup de sânge

  • Dacă nu există caracteristici de sănătate, care necesită o alimentație specială, contraindicații la respectarea dieta pentru oameni cu al doilea grup de sânge nu.
  • Desigur, dacă aveți o alergie la orice produs alimentar, sau consumul său cauzează senzații de disconfort, mânca-l nu are nevoie. Asculta-ti corpul.

Avantajele dietei pentru 2 grupe de sânge

  1. În organismul dumneavoastră, atunci când este corect întocmit de meniu, vor fi transferate toate componentele necesare pentru funcționarea corectă.
  2. Veți fi capabil de gustoase și variate de a mânca, alegând dintr-o varietate propus de a manca una care tine de gust.
  3. Dieta universal. Cu ajutorul ei se poate si arunca de greutate, și de a reține o mulțime, și chiar recupereze.

Dezavantaje dieta pentru al doilea grup de sânge

  • Nu toate vor putea ușor să vă amintiți toate dietele-recomandări imediat. Mai bine imprima listele de permise și alimente interzise și păstrați-le la îndemână.
  • Va trebui să în mod fundamental de a schimba unele obiceiuri alimentare. La urma urmei, ce este bun, este de a adera la această metodologie în mod constant.

Efectuarea repetată a dieta pentru 2 grupe de sânge

Dacă vă simțiți bine, dacă trata rasa "agricultori", de a trăi după regulile acestei diete întotdeauna. Sau cel puțin încercați minim abate de la economia principiilor de bază de alimentare cu care ne-a familiarizat.

Adauga o recenzie

Cele mai populare dieta

Cel mai popular dieta. Este resetat la 12 kg în 14 zile. Două variante de meniu.

O dieta eficiente, fără retroactivitate. Rezultatul a 5 kg in 7 zile. Abandonat greutatea nu se întoarce.

Popular dieta atunci când este activ un stil de viață agitat. Rezultatele slăbire de până la 10 kilograme în 14 zile.

Formula extrem de dieta pierdere în greutate de până la 10 kg în 10 zile. Poate fi de orice soi de varza.

Durată efectivă de dieta de 13 zile. Rezultatul slăbire până la minus 8 kg

American saraca in carbohidrati (low-carbohydrate) sistemul de alimentare. Până la 10 kilograme în 14 zile.

Dieta usoara pentru studenți și amatori de dulciuri. O ciocolată și minus 7 kg pe săptămână.

Simplă și eficientă dietă cu un minim de restricții. Este resetat la 7 kg in 7 zile.

Standard de celebritate pentru a se menține în formă. Promite 10 kilograme în 14 zile.

De ce nicolae nu se ingrasa? Meniul de la cel mai subțire națiunii la 14 zile.

Imens popularitate în întreaga lume. Meniu pentru 7 zile. Pierderea rapidă în greutate.

Sezonier popular dieta într-o variantă de meniu pentru 7 zile. Pierdere în greutate de până la 5 kg