Îngrijirea corpului » Pierderea în greutate » Dieta de 2 negativ grupa de sânge: tabel de produse pentru femei și bărbați

Dieta de 2 negativ grupa de sânge: tabel de produse pentru femei și bărbați

Conținutul articolului:

Ce dieta special pe negativ al doilea grup de sânge. De ce este nevoie de multe ori să mănânce și are nevoie de o astfel de dieta pentru bărbați.

Vegetarianismul — sub semnul trece de legume dieta pentru grupa de sange 2 este negativ. Tabelul de produse pentru femei se bazează pe lipsa de anumite tipuri de enzime, care afectează digestia.

O poveste de oameni cu al doilea grup de sânge

Doctor naturist Peter D ' Adamo caracterizează viața modernă a purtătorilor de-al doilea grup de sânge, cum ar fi grea . Strămoșii lor au evoluat în lupta pentru supraviețuire, când turmele de animale sălbatice în Africa s-au redus privind numărul de personal, precum și de vânătoare s-a retras în plan secund. În Europa și Asia au început să crească culturi, s-a trecut la formarea de comunități durabile în loc de triburi de vânătoare. Organismul lor a fost reconstruită și a studiat pentru a obține energie din carbohidrati, ceea ce se reflectă în structura de digestie:

  1. Nivelul scăzut de acid clorhidric din stomac.
  2. Un nivel ridicat de enzime, despicare dizaharide în intestin.
  3. Nivelul scăzut de coli fosfatazei alcaline.

Toți acești factori îngreunează digestia și asimilarea proteinelor de origine animală. Dacă renunțați la carne și produse lactate, oamenii din al doilea grup de sânge vor beneficia de înaltă performanță, psihică claritate, vitalitatea și de a crește durata de viață.

Dieta de 2 negativ grupa de sânge: tabel de produse pentru femei și bărbați

Caracteristici de dieta pentru grupa de sange 2 negativ

Discutarea alimente pentru grupa de sange 2 negativ Doctor D ' Adamo nu vorbește întotdeauna despre pierderea în greutate, și are în vedere o masă pentru sănătate. A renunța la carne, oamenii acestui genetic de tip vor primi mai multă energie, deoarece va elimina toxinele din dieta. Strategia de alimentare : curate, proaspete și produse organice, care vă va ajuta să consolideze sistemul imunitar, reduce riscul de boli de inima, cancer si diabet.

Dar plin de renunțarea la carne în condiții hard și un climat temperat continental este capabil de a duce la anemie, probleme cu sistemul nervos, tulburări de imunitate. Deoarece este în valoare de o sută de ori să se gândească înainte de a exclude din dieta un grup întreg de produse.

De ce ar trebui să mănânce de multe ori?

Dinamic, lumea modernă aduce o mulțime de stres. Oamenii din al doilea grup de sânge produc niveluri ridicate de hormon cortizol ca răspuns la emoție. Ritmul secreției de cortizol depinde de timp: de vârf, reprezentat de dimineața devreme între șase și opt dimineața, cu o scădere treptată de-a lungul zilei.

Tendință la o creștere a nivelului de cortizol se manifestă mai multe simptome :

  • tulburări de somn;
  • pierderea de claritate a gândirii;
  • mare vâscozitatea sângelui;
  • pierderea masei musculare;
  • acumularea de grăsime.

Cronică de stres oamenii din al doilea grup de sânge sunt predispuse la dezvoltarea rezistentei la insulina, hipotiroidism și obsesiv-compulsive. Pentru a echilibra nivelul de cortizol, doctorul D ' Adamo recomandă :

  1. Pentru a limita consumul de zahar, cofeina si alcool.
  2. Nu sari peste mese, în special micul dejun.
  3. Există de multe ori, dar în porții mici, pentru a stabiliza nivelul de glucoza.

Dieta de 2 negativ grupa de sânge: tabel de produse pentru femei și bărbați

Situații de stres factori pentru acest genotip sunt: aglomerat mulțimile, sunetele puternice, emoții negative, fumatul, mirosuri, mancatul in exces de zahar, surmenaj la locul de muncă, violența în emisiuni de televiziune, lipsa de somn, de căldură și de frig.

Pentru exerciții de calmare este o componentă esențială pentru sănătatea și bunăstarea oamenilor cu al doilea grup de sânge. Pentru a recupera de la stres, nevoie pentru a practica hatha-yoga, tai-chi, meditatii și respiratorii practici. În timpul puterea de sarcini ar trebui să fie evitate supraantrenament, care ridică nivelul de cortizol.

Principalele recomandări pentru viață:

  1. Dezvolta talentele creative.
  2. Rămânem strict al zilei.
  3. A merge la culcare nu mai târziu de ora 23:00 , dormi opt ore și mai mult. Nu sta mult timp în pat dimineața.
  4. Face pauze de douăzeci de minute în timpul zilei de lucru pentru relaxare.
  5. Nu sari peste mese. Pentru a mânca mai multe proteine la începutul zilei.
  6. Să renunțe la a manca in timp de stres și iritabilitate.
  7. Dedica relaxare exercitii de 30 de minute de trei ori pe săptămână.
  8. Mananca fracționată și de multe ori. Bine mesteca mâncarea pentru o mai bună digestie.

Dieta de 2 negativ grupa de sânge: tabel de produse pentru femei și bărbați

Ce este diferit la dieta pentru a doua negativă a grupului de sânge?

Nutriție este îndreptat spre reducerea:

  • grăsimi animale;
  • grea proteine alimentare;
  • carbohidrati simpli;
  • gluten și lactoză.

De aceea este recomandat de a trece la vegetariene, fără chimice și iritante pentru tractul gastro-intestinal componente:

  1. Cereale integrale și cereale — tipic sursă de energie în hrana oamenilor de-al doilea grup de sânge negativ. Hrisca, orez, soia, ovăz, secară — cele mai optime variante. Puteți include în dieta de orz, cerealele furajere, quinoa, cuscus, de cele mai multe ierburi și condimente, deși roșu și piper cayenne nu este recomandat. Merită să renunțe la făină de grâu, amidon si gris.
  2. Este recomandat să evite carne de vită, carne de porc, carne de oaie și vânat, ci doar ocazional, pentru a include în dieta de carne de pui sau de curcan. De patru ori pe săptămână, trebuie să mănânce pește și fructe de mare: somon, roz posibil păstrăv, cod, biban, sardine sau macrou. Biban de mare, pește-spadă, hering sunt considerate a fi mai puțin utile. Scoici, somn, halibut, midii, stridii, creveți și calmar nu sunt favorabile produs.
  3. Prefera surse vegetale de proteine: nuci, semințe și leguminoase. Produse lactate încetinesc metabolismul de substanțe nutritive, dar, de asemenea lapte de soia și brânză sunt acceptabile. Semințele de dovleac, arahide si unt de arahide, linte, fasole verde și negru, pătat și roșii, boabe de soia — cea mai bună alegere în alimentația oamenilor, în al doilea grup de sânge. Fasole verde și mazăre, semințe de mac, de susan, de floarea soarelui, migdale si nuci este recomandat mai puțin. Ar trebui să fie evitate de caju, fistic și fasole — ei inhiba procesele metabolice.
  4. Dieta pentru grupa de sange 2 negativă se bazează pe consumul de legume, care trebuie să mănânce în număr de 2-6 porții pe zi, în formă brută, 1-6 portii de fiert si 3-4 portii de fructe. Concentra în primul rând pe spanac, broccoli, morcovi, cireșe, mure, afine, smochine, grapefruit, ananas, ceapa si usturoi. Sunt permise urmatoarele alimente: varza, salata, sparanghel, sfecla, marine, legume, dovlecei, mere, struguri, căpșuni și pepeni verzi. Evitați banane, amar sau dulce de ardei, cartofi, vinete, roșii și portocale.

Prin consumul de carne, oamenii din al doilea grup de sânge care se confruntă cu letargie, deoarece stomacul produc puțin acid pentru digestie. În rezultat, crește în sarcină toxică. În schimb, un efect pozitiv asupra nivelului de insulina consumul de tofu. Unele fermentate produse lactate, cum ar fi iaurt, chefir, smântână și brânză de vaci, se transferă de către organism, deoarece proteinele sunt digerate în procesul de fermentare.

Dieta de 2 negativ grupa de sânge: tabel de produse pentru femei și bărbați

Negativ rh-factorul și de nutriție

Dieta pentru grupa de sânge, în ciuda recenzii mixte, se dovedește în stare de funcționare. Singura problema este ca o dată în evidență negativ rh-factor. Acest aspect se referă la bască biotip, a moștenit genele vechi strămoși în munții Pirinei între Franța și Spania. Descendenții de vânători-culegători sunt obișnuiți cu consumul de carne, carne de pasăre, fructe de mare, legume rădăcinoase, tuberculi, fructe și legume care cresc pe teritoriul Europei, nuci și semințe.

De exemplu, arahide originar din America de nord nu crescut în Europa înainte de a-l deschide în statele UNITE ale americii. Nu este de mirare că majoritatea urmașilor de americani au pozitiv, rh-factor, și anume persoanele cu negativ rhesus sunt predispuse la reacții alergice la arahide. Studiul biotipuri a constatat marita cantitatea de imunoglobulina E în sânge de oameni cu negativ rhesus. Pentru a reacționa la nuci, fasole, oua, carne, gluten, solanaceae.

Dieta pentru grupa de sange 2 negativă pentru femei

Negativ rh-factor, indiferent de grupa de sânge este un risc pentru avort spontan sarcinii, dar, de asemenea, un factor de infertilitate. În unele cazuri, se produce o reacție chimică între antigeni în sânge și produse alimentare, pentru sistemul imunitar începe să producă la el de anticorpi. Numeroase reacții pot slăbi sistemul imunitar, intensifica inflamație, perturba procesele de digestie și metabolic balance. De asemenea, ele pot fi un factor de infertilitate sau de avort spontan, în cazul în care mama și tatăl au opus tipuri de sânge sau o femeie au fructe cu sexul tip. În acest caz, este mai bine să se evite alimentele care provoacă reacții anticorp-antigen.

Femeile în perioada de menopauză și PMS sunt în special predispuse la inflamație și stres, pentru dieta pentru 2 grupe de sânge negativ va slăbi iritabilitate, va ajuta pentru a soluționa ciclu și este ușor de a transfera menopauză, fără înlocuirea hormonală de terapie.

Dacă e nevoie de dieta pentru grupa de sange 2 negativă pentru bărbați?

Oamenii din al doilea grup de sânge au un risc crescut de incidență a tiroidei, tractului biliar și a cancerului de esofag, de accident vascular cerebral (doar femeile, nu bărbații). Mai sensibile la tuberculoza, în special persoanele de origine asiatică.

Este cunoscut faptul că bărbații sunt mai puțin grijă de alimentația corectă, mai fumeaza, beau, fac abuz de fast-food și sunt predispuse la boli de stomac, de aceea, ei vor fi într-un fel sau altul sa se simta mai bine , dacă se va renunța la produsele nocive. Recomandări, în cea mai mare parte, se referă la stilul de viață și se rezumă la faptul că trebuie să mănânce mai mult în stare proaspătă, neprelucrate și alimente sănătoase.

19 octombrie 2016