Îngrijirea corpului » Pierderea în greutate » Dieta de 1 pozitivă grup de sânge: tabel de produse pentru femei și bărbați

Dieta de 1 pozitivă grup de sânge: tabel de produse pentru femei și bărbați

Conținutul articolului:

Ce caracteristică a oamenilor cu primul grup de sânge. Cum ar trebui să fie hrană pentru transportatorii 1 pozitivă și negativă a grupului de sânge.

Dieta pentru grupa de sange 1 pozitivă este un tabel de produse pentru femei și bărbați care doresc să ia în considerare factori genetici la organizarea de alimentare. Dezvoltând propria metoda, doctor D ' Adamo aderat abordare individuală pentru elaborarea de diete, deoarece este imposibil de a vindeca boli diferite persoane la fel. El a adâncit în studiul particularităților fiecărui genotip, pentru a reflecta acest lucru în recomandările de la dieta.

Istoria dieta pentru grupa de sange 1

Primul grup de sânge — cel mai vechi tip . Strămoșii au fost neanderthalienii, care a trăit aproape 40 de mii de ani în urmă. Ei au vânat, au creat primitive de arme pentru a ucide animale și procure carne. Proteine alimentare a fost principala sursă de energie. Mai târziu, competiția pentru terenurile de vânătoare le-a forțat să meargă din Africa în Europa și Asia, ocupând toate terenurile, cu excepția Antarcticii.

Caracteristicile persoanelor cu primul grup de sânge:

  • durabil tractul digestiv;
  • activ sistemul imunitar;
  • rezistenta si rezistenta la stres;
  • se adaptează ușor în alimentație și mediu de schimbare;
  • au un metabolism ridicat, de mult timp rămâne sănătoși și plini de energie.

Desigur, mai târziu mileniului în alimentația vânători au avut loc modificări, modern dieta este diferit de la un fost, care a fost o mulțime de proteine, grasimi si carbohidrati mici.

Dieta de 1 pozitivă grup de sânge: tabel de produse pentru femei și bărbați

Care au nevoie de o dieta pentru prima pozitivă a grupului de sânge?

Motivul principal pentru excesul de greutate oameni cu primul grup de sânge — cantitatea de cereale, legume în dieta. Grâul conține gluten, care incetineste digestia, acționând împotriva cetoza sau aplicarea de grăsime ca și principală sursă de energie. Deoarece caloriile sunt utilizate ineficient, deoarece lectine încalcă productia de insulina.

Sânge la persoanele cu dezvoltate mușchii are mediul acid. Pentru a le evita leguminoase, care fac tesatura nefiresc alcaline. Reglarea glandei tiroide este un alt factor de creștere în greutate. Hipotiroidism — de multe ori duce la obezitate la persoanele cu primul grup de sânge. Nivelul insuficient de iod reduce masa musculara, provoacă oboseală și umflarea.

Principalii dușmani metabolismului :

  • grâu și gluten;
  • porumb dulce.

Fasole si linte împiedică arderea de calorii. Conopidă și varză de bruxelles inhiba sinteza de hormoni tiroidieni. Pierderea in greutate va fi de a promova produsele cu un nivel ridicat de iod: alge, fructe de mare și sare iodată.

Pentru a metaboliza eficient oamenii din primul grup de sânge sunt necesare surse de vitamina a: ficat, carne rosie, spanac, broccoli.

Mese pentru 1 grup de sânge negativ: descifrarea tabel de produse

Carne — baza de dieta omului primul grup de sânge. Pe masă trebuie să nu mai mult de 170 de grame de produs, în opinia doctorului D ' Adamo. Conținutul ridicat de acid în sânge facilitează digestia de proteine, iar cantitatea in dieta crește cu stresul fizic. Pentru a echilibra dieta de proteine ajuta la fructe proaspete și legume, prevenind excesul de acidifiere în organism, care are ca rezultat iritarea mucoasei gastrice și dezvoltarea de ulcere.

  • Produse utile : carne de vită, miel, măruntaie, carne de vițel, carne de vânat.
  • Neutre : pui, rață, fazan, prepeliță, curcan, iepure.
  • Interzise : bacon, gâscă, carne de porc.

Fructe de mare nevoie de vorbitori de primul grup de sânge din cauza de vitamina K, care ajută la îmbunătățirea de coagulare. Iod în componența lor reglează funcția glandei tiroide. Pentru dieta pentru grupa de sange 1 negativă ar trebui să includă mai multe fructe decât carne:

  • Este util să se folosească: merluciu, halibut, macrou, biban, păstrăv, somon, sardea, sturion.
  • Neutre în compoziție: hamsie, scoici, crabi, raci, hering, cambulă, homar, midii, stridii, creveți, calamari.
  • Trebuie să evite: caviar, somon afumat, caracatițe.

Produse lactate și ouă nu este recomandat să adăugați în dieta 1 negativ grupa de sânge, dar, de asemenea permis să consume lapte de soia și brânză. La neutru produsele alimentare se referă brânză feta, brânză din lapte de capră, mozzarella. Categoric evitate de brânză de vaci, iaurt, brie, Gaudi, moi brânzeturi, înghețată, iaurt.

Uleiuri și grăsimi benefice pentru persoanele cu primul grup de sânge, în special de semințe de in și ulei de măsline. Puteți utiliza semințe de rapiță și ulei de susan, de a lua ulei de pește. Să renunțe la porumb, floarea-soarelui și arahide.

Nuci și semințe sunt necesare pentru sistemul nervos . Unt de arahide este mai ușor de digerat probleme broșură oameni cu negative-rhesus decât de obicei nuci. Este util să mănânce semințe de dovleac și nuci, uneori, - și permită migdale și ulei din el, alune, nuci pecan, nuci de cedru, seminte de susan, Tachin și semințe de floarea-soarelui. Evitați brazilian de nuci, caju, arahide (unt inclusiv), fistic și mac.

Dieta de 1 pozitivă grup de sânge: tabel de produse pentru femei și bărbați

Leguminoase și decorticate. Reduce consumul de fasole — cea mai bună soluție . Ușor acid tesutul muscular de oameni cu negativ un grup de sânge este destinat rapidă arderea grasimii și leguminoase — se adaugă în mediu alcalin lectine, încetinind procesul. Cu toate acestea, ele întăresc sistemul gastro-intestinal, reduce aciditatea. Se poate consuma negre și colorate de fasole, cu capacitate de — năut, mazăre verde, bob. Evitați fasole albă, linte, soia.

Cereale din cauza conținutului de gluten sunt periculoase pentru persoanele cu primul grup de sânge negativ, deoarece provoacă un set de greutate. lectine împiedică absorbția de substanțe nutritive, inhiba metabolismul. Pentru toate cereale sunt neutre (nu sunt folosite mai des de patru ori pe săptămână): orz, hrișcă, fulgi de ovăz, mei, tarate de orez. Să renunțe avea de porumb, muesli de toate culorile, grâu tărâțe și cereale.

Produsele de panificație de la sine — este o alegere proastă pentru negativ rh-factor, deoarece sunt fabricate pe bază de grâu. Genele nu sunt capabili să facă față cu boabe, deoarece este în valoare de să acorde o atenție la fara gluten, orez și pâine de secară, abdomene, de a folosi faina de soia. Categoric nu se potrivesc produse din porumb, paste, gris.

Legumele contin vitamina K, pentru campionatul ocupate de ierburi: patrunjel de papadie, salata escarole, usturoi, Sfeclă frunze, broccoli, anghinare, varză, gulie, praz, patrunjel, ardei rosu, dovleac, spanac și alge. Uneori, puteți mânca sfecla, morcovi, telina, cicoare, dovlecel, castravete, fenicul, ghimbir, masline, salata iceberg, ridichi, rosii si tofu. Evitați de vinete, roșii și albe de varza, mustar, masline, cartofi, porumb.

Fructe — o mare parte din dieta pentru 1 grup de sânge negativ, deoarece alcalinizeaza sânge. Pot fi consumate smochine, prune și prune, în primul rând, apoi — caise, banane, mere, coacăze, cireșe, agrișe, grapefruit, struguri, kiwi, mango, piersică cu coajă netedă, ananas, rodii, stafide, pepene verde. Interzis să mănânce mure, nuca de cocos, pepene galben, portocale, mandarine și să bea sucuri pe baza lor. Pentru a reduce aciditatea este în valoare de a bea ananas, cireșe și prune sucuri, și să renunțe la cidru de mere și de portocale.

În calitate de condiment potrivit karob piper și ardei iute, turmeric. Dar în bucătărie se poate aplica, practic, toate, în afară de scorțișoară, nucșoară, piper negru, oțet și vanilie. Umple salate pot fi muștar, dar să renunțe la ketchup-ul și maioneza.

Este util să se bea ceaiuri de plante pe baza de menta si macese, apa minerală de apă alcalină. Cafea, suc dulce și ceai este mai bine pentru a elimina din meniu.

Dieta de 1 pozitivă grup de sânge: tabel de produse pentru femei și bărbați

Alimente pentru grupa de sange 1 pozitivă tabelul de produse

Carne și fructe de mare predomină în dieta. Consumul de lapte si produse lactate, este necesar să se reducă la minimum, deoarece legate de dezvoltarea bolilor de inima la persoanele cu primul grup de sânge. Paleo-dieta este ideal pentru acest genotip.

Recomandări privind consumul de carne, produse lactate, cereale, legume și fructe sunt similare dieta pentru grupa de sange 1 negativ pentru slabit sau un set de masa musculara. Restricțiile se referă numai la volumul și tehnologia de prelucrare :

  1. De carne trebuie să consume nu mai mult de 170 g pentru o dată la cuptor, prăjit sau fiert într-un. Excesul de proteine acide sânge. Carne și fructe de mare rămân o parte importantă a dietei.
  2. Nuci și semințe a mânca numai în formă brută.
  3. Fasolea este capabil de a reduce aciditatea din țesutul muscular, de aceea este folosit moderat.
  4. În măsură să aplice unt, mănânce brânză de vaci și brânză de capră.
  5. Oamenii cu primul grup de sânge sunt predispuse la artrită și inflamație, pentru tilapia, halibut si cod va fi un supliment util meniu.
  6. Cereale și produse lactate slab absorbite de oameni cu primul grup de sânge pozitiv rhesus. Consumul excesiv de pâine, porumb, grâu, gluten sau provoacă obezitatea.
  7. În loc de trei mese mari, merită să mănânce de 5-6 ori pe zi, fracționată.
  8. Evitați carbohidrati rafinati si zaharuri, ca și supra-consum de vin și de bere.
  9. În procesul de slăbire să renunțe complet la paine, nuci și leguminoase.

Concluzii de nutritie pentru grupa de sange 1 pozitivă și negativă

Toate argumentele doctorului D ' Adamo se bazează pe rezultatele observațiilor și alte grupuri de cercetare. El nu a efectuat studii clinice pentru a dovedi teoria toleranță alimentară bazată pe grupa de sânge. Teoria interacțiunii lectine din alimente cu antigeni pe eritrocite nu s-a dovedit, ca și în știință nu există conceptul lor de intoleranță. În una din cărțile doctorului D ' Adamo a fost făcută o declarație cu privire la impactul favorabil dieta în tratamentul artritei reumatoide, care, de asemenea, nu a primit dovezi științifice.

20 octombrie 2016