Îngrijirea corpului » Pierderea în greutate » Dieta pentru 1 grupa de sânge, -4 kg, 7 zile. Comentarii

Dieta pentru 1 grupa de sânge, -4 kg, 7 zile. Comentarii

Dieta pentru 1 grupa de sânge, -4 kg, 7 zile. Comentarii

Pierde în greutate de până la 4 kg timp de 7 zile.
Medie zilnică de calorii 900 Kcal.

Titularii de sânge prima grupa O (I) se completează până la 33% din toate pământești de locuitori. Acest sânge - cea mai comună. Interesant, 400 de secole în urmă, oamenii care au cu primul grup de sânge, a început să fie numită "om". Ei au fondat civilizația noastră. Apoi, ei nu au avut ocazii mentale, au supraviețuit sunt de vânătoare pentru animale.

Nutriționiștii spun că persoanele din primul grup de sânge au o mai mare predispoziție de a fi supraponderali decât altele. De a excesului de greutate duce încălcări de "vânători" (așa colectiv numit cineva care are în sânge O (I)), a principiilor alimentare.

Dezvoltatorii acestei diete au ținut cont de factori de risc pentru sănătate, tipic metabolismul, cele mai bune produse pentru sistemul digestiv "vânători". De altfel, acești oameni, de 3 ori, de cele mai multe ori se imbolnavesc de ulcer gastric. Desigur, de la sănătate este influențat de mai mulți factori, și de nutriție - nu pe ultimul loc printre ei.

Cerințe de dieta pentru 1 grupa de sânge

Moderne "vânătorii" sunt caracterizate de bine dezvoltat sistem digestiv și vibrante de imunitate. Deși ei nu aleargă după fiară, nu sunt bombardați cu mamuții și rinocerii, organismul lor are nevoie de o mulțime de proteine de origine animală.

Produsele pe care oamenii cu primul grup de sânge recomandat de la fondarea meniu :
- carne rosie (accent în valoare de a face pe macră de vită și miel);
- pește (ulei de pește îmbunătățește coagularea sângelui, conținute în ea de acid Omega-3 ajuta la asimilarea de proteine);
- fructe de mare, alge marine, varec, alge (satura cu iod, care acceptă sintetizare hormoni funcției glandei tiroide);
- ficatul;
- carne de pasăre;
- ouă;
- hrisca (cel mai util din cereale);
- o mulțime de legume și fructe (ananas, spanac, broccoli, ridichi, ridichi, patrunjel, smochine);
- numai pâine de secară;
- fără ulei, lactate și produsele lactate (lapte, de proteine digerate mai rău, dar, de asemenea hrănește organismul de neînlocuit calciu).

Obișnuită de sare este de dorit să înlocuiască iodată, și încercați să nu pentru a sa exagerati alimente. În afară de apă obișnuită, care trebuie să fie consumate în cantitate abundentă, se recomandă de a introduce în apa de băut dieta cu sucuri de fructe. Cele mai utile nutritionistii numesc băuturi din cirese si ananas. Sunt prezentate și diferite soiuri de ceai verde. Infuzii de plante, de asemenea, foarte bun pentru organism de oameni, care curge în vene sânge de primul grup. Pentru a calma psihicul poate decoctul din ghimbir, măceșe, mentă, flori de tei.Să nu sunt recomandate pentru consum (dar, de asemenea, sunt permise), ceaiuri de mușețel, de salvie și de ginseng, suc de struguri, morcovi și caise. Nu vi se potrivesc de tinctura de brusture, de porumb stigmate și tot ce conține aloe vera. Dacă doriți să bea alcool, cea mai bună opțiune va fi naturale de vin alb sau rosu de struguri.

Renunțați la consumul de toate leguminoase. Doar un pic de fasole, mazăre și linte, puteți include în compoziția de feluri de mâncare, îmbunătățește digestia. Dar leguminoase nu trebuie să fie principalul fel de mâncare!

Elimina complet din meniul "vânători" recomandat murate legume, grâu, varză, mandarine, portocale, lamai, porumb, căpșuni, brânză și caș de mare de grăsime, masline, pastele (mai ales din făină albă), unt de arahide, pepene galben, ketchup-ul și alte în cazul ofertelor în magazin sosuri.

Consumul de dulciuri și cafea ar trebui să fie limitat.

De la produse din carne nu este de dorit să consume carne de porc și de gâscă (în special preparate cu adaos de ulei sau alte grăsimi). Din pește și fructe de mare nu este recomandat pentru orice afumat produse, caracatiță și pește caviar.

Nu este în valoare de a mânca și de un număr mare de ouă.

Dintre băuturi tabu, suprapusă de un alcool, preparate pe bază de sunătoare, sena, mama-și-mama vitregă. De asemenea, nutritionistii nu recomanda să se deda ciocolată caldă și suc de mere.

Cu purtătorii de primul grup de sânge, care doresc să arunce greutatea sau susceptibile de a fi supraponderali, se recomandă cât mai elimina din dieta de alimente care favorizează blocarea "producție" de insulină și deprimant productia de hormoni funcției glandei tiroide. Astfel, prioritizarea interzisă de produs devine deja menționate de grâu. De asemenea, nu se va adăuga sănătate și frumusețe figura consumul de numărul considerabil de cartofi.

Fa o dieta în porții moderate permisă de produse. Acest lucru va ajuta pentru a accelera metabolismul. Mai ales bine această funcție este realizată de carne roșie, pește și produse marine. De asemenea, trebuie să folosiți o cantitate abundentă de hrană care conține iod (în special în spanac, broccoli, diferite ierburi). Ea va beneficia și de siluetă, și sănătatea, și bun bunăstarea. Pentru ca tiroida să producă un volum suficient de necesare pentru funcționarea normală a hormonilor, poate sătura meniu amar ridichi și ridichi.Dacă nu vă place aceste daruri ale naturii în stare pură, stoarce suc de la ei și se bea, se amesteca, de exemplu, cu suc de morcov.

De asemenea, dacă dieta este necesar de o cantitate suficientă de legume (anghinare, frunze de sfeclă, anghinare, roșii) și fructe (mere, prune, curmal japonez, caise, pere, piersici). Utile pentru tine si fructe de padure (cirese, struguri, coacăze).

Desigur, nu se poate priva organismul de grăsimi. Consumați o cantitate mică de ulei din fructul de măslină sau seminte de in. Este recomandabil să nu pentru a expune ulei tratamentului termic, dar încărcat de aceștia legume salate nu numai posibilă, ci și necesară.

Încercați să mănânce de 5 ori prin aproximativ egale în intervale de timp, renunțarea la consumul de cel puțin 2 ore înainte de culcare, pentru ca organismul a avut timp să se pregătească pentru menținerea odihna.

Recomandate pentru persoanele cu primul grup de sânge, fizice. De la sport, indiferent de dorința sau refuzul de a arunca greutatea, nu se poate renunța. Acest lucru vă va ajuta foarte mult mai bine se simt și fizic și moral. Potrivit specialiștilor, lipsa suficientă de activitate cu ușurință poate provoca la "vânători" de depresie. Pentru a menține sănătatea fizică și mentală a oamenilor, cu primul grup de sânge, se recomandă ridicat de activitate fizică, dar și de activități sportive, care provoacă adrenalină.Se potrivesc, în special, alpinism, mersul pe bicicleta sau role, schi, jogging, înot, sala de fitness. Active cursuri, dacă se dorește, se poate alterna cu mai mult calm (de exemplu, cu yoga sau pilates).

Meniu de dieta

Un exemplu de saptamani de dieta pentru pierderea în greutate după reguli de dieta pentru primul grup de sânge

Ziua 1
Mic dejun: mere și ceai.
Gustare: un pahar de orice suc.
Pranz: supa de legume, fără friptura cu jumări de seu; carne fiarta (de până la 200 de grame); salata de ridichi.
Dupa-amiaza gustare: ceai de plante și de secară pocnitoare, care poate fi subtil de grăsime cu unt.
Cina: pește fiert (150 de grame); alge marine; ceai verde.

Ziua 2
Mic dejun: un ciorchine de struguri.
Gustare: un pahar de suc proaspăt.
Pranz: supa de legume (250 ml); prăjit într-o tigaie uscata sau pește la cuptor (150 g); un pic de mere și ceai.
Dupa-amiaza gustare: ceai de plante și o felie de paine de secara.
Cina: fiert ficatul (de până la 200 de grame) cu verdeață; pere sau de un cuplu de prune.

Ziua 3
Mic dejun: orice fructe (cu excepția citrice) și ceai.
Gustare: suc de mere.
Pranz: prajit fara ulei carne slaba (180-200 g); supa de broccoli; o felie de paine de secara; un cuplu de castraveți proaspeți.
Dupa-amiaza gustare: ceai de plante cu 1 linguriță de miere sau sucul preferat.
Cina: 100 g fierte creveți; la cuptor dovlecel; ceai verde.

Ziua 4
Mic dejun: un pahar de lapte degresat sau iaurt.
Gustare: o banana.
Prânz: castron ciorba de legume si 200 de grame de brânză de vaci, asezonat cu iaurt natural.
Dupa-amiaza gustare: suc de morcovi.
Cina: 200 de grame de fiert carne rosie; 100 g salata de alge marine; o banana mica sau o pereche de caise.

Ziua 5
Mic dejun: un pumn de cireșe și ceai de plante.
Gustare: un pahar de pară de suc.
Prânz: supă de scăzut de grăsime carne bulion; fierte calmar (până la 200 g); ceai.
Pranz: salata de castraveti si rosii; o mică bucată de pâine de secară.
Cina: 150 de grame de pește fiert; 100 g de sfeclă de zahăr și de salată; ceai.

Ziua 6
Mic dejun: fiert piept de pui un ou; un ceai sau o cafea.
Gustare: nectar de cirese.
Prânz: 150 g de pește fiert și castron supa de broccoli.
Dupa-amiaza gustare: ceai de plante cu o felie de paine de secara sau întregi cu bob pâine.
Cina: până la 200 g de carne de pui în fiert sau cuptor formă; castravete-o plantă de roșie salata verde; ceai.

Ziua 7
Mic dejun: o banana; ceai de plante.
Gustare: suc de mere.
Cina: tocană de ficat (200 g) și castron ciorba de legume fara friptura cu jumări de seu; o felie de paine de secara.
Dupa-amiaza gustare: un pahar de suc din cele recomandate de fructe sau de legume.
Cina: prajit intr-o tigaie fara ulei fileuri de pește (până la 200 g); ridichi; ceai de plante.

Contraindicatii dieta pentru 1 grupa de sânge

Să rămânem la această metodologie în strictă varianta nu poate fi doar în cazurile în care există o reacție alergică la produsele alimentare, sau se arată o altă alimentare de sănătate.

Stima de dieta pentru 1 grupa de sânge

  1. Organismul nu se confruntă cu lipsa de utile caracteristici.
  2. Omul, aderent acest regim, nu se confruntă cu o senzație acută de foame și disconfort.
  3. Starea de sănătate cu o astfel de alimentație îmbunătățește, iar de apărare ale organismului cresc. În mare măsură acest lucru este facilitat de fier, care, în cantitate suficientă este conținută în diete-produse.
  4. De asemenea, aceasta dieta accelereaza metabolismul. Poate fi și destul de repede pentru a arunca excesul de greutate, minimizarea riscul de a provoca daune sănătății.
  5. Dacă și în continuare să adere la modul de PP, cele care au evadat kg nu se vor întoarce, și o frumoasă figură de te va multumi pentru o lungă perioadă de timp.

Dezavantaje dieta pentru 1 grupa de sânge

  • Oamenii cu primul grup de sânge sunt predispuse la tulburări de coagulare a sângelui. Pentru a menține flora intestinală, vă este recomandat consumul de probiotice.
  • Încercați cât mai diversifice meniul lor, bazându-o pe cea a produselor, pentru ca organismul nu avea nevoie suplimentară de admitere vitamine.
  • Probabil, va trebui să renunțe la produse favorite. Dovadă de voință și răbdare.

Efectuarea repetată dieta

La re desfășurarea acestei diete, dacă aveți primul grup de sânge, puteți apela întotdeauna, atunci când doriți. La urma urmei, tehnica, de fapt, este o dieta echilibrata. Principalele sale principii recomandăm să implementeze în viață pentru totdeauna.

Adauga o recenzie

Cele mai populare dieta

Cel mai popular dieta. Este resetat la 12 kg în 14 zile. Două variante de meniu.

O dieta eficiente, fără retroactivitate. Rezultatul a 5 kg in 7 zile. Abandonat greutatea nu se întoarce.

Popular dieta atunci când este activ un stil de viață agitat. Rezultatele slăbire de până la 10 kilograme în 14 zile.

Formula extrem de dieta pierdere în greutate de până la 10 kg în 10 zile. Poate fi de orice soi de varza.

Durată efectivă de dieta de 13 zile. Rezultatul slăbire până la minus 8 kg

American saraca in carbohidrati (low-carbohydrate) sistemul de alimentare. Până la 10 kilograme în 14 zile.

Dieta usoara pentru studenți și amatori de dulciuri. O ciocolată și minus 7 kg pe săptămână.

Simplă și eficientă dietă cu un minim de restricții. Este resetat la 7 kg in 7 zile.

Standard de celebritate pentru a se menține în formă. Promite 10 kilograme în 14 zile.

De ce nicolae nu se ingrasa? Meniul de la cel mai subțire națiunii la 14 zile.

Imens popularitate în întreaga lume. Meniu pentru 7 zile. Pierderea rapidă în greutate.

Sezonier popular dieta într-o variantă de meniu pentru 7 zile. Pierdere în greutate de până la 5 kg