Îngrijirea corpului » Diete » O dieta de detoxifiere dieta de 7 zile: comentarii, rezultate și meniu de Detoxifiere programe pentru pierderea in greutate - detoxifiere si purificare a organismului

O dieta de detoxifiere dieta de 7 zile: comentarii, rezultate și meniu de Detoxifiere programe pentru pierderea in greutate - detoxifiere si purificare a organismului

O dieta de detoxifiere dieta de 7 zile: comentarii, rezultate și meniu de Detoxifiere programe pentru pierderea in greutate - detoxifiere si purificare a organismului

Fiecare dieta – este un fel de curățare a organismului de diferite toxine și a toxinelor. O dieta de detoxifiere dieta este conceput pentru a nu numai pentru pregatirea organismului inainte de dieta, dar, de asemenea, pentru a forțelor de greutate. Acumulîndu-se de toxine și deșeuri duce la excesul de greutate, care în continuare are nevoie de o dietă strictă. Detoxifierea se consideră funcția normală a organismului.

Femeile moderne folosesc tot mai mult de detoxifiere înainte de dieta, de a renunța la multitudinea de produse, consuma mai mult decât de obicei de apă, fructe și legume. De asemenea, populare cocktailuri speciale pentru detoxifiere. Ce este corect dieta de detoxifiere vă va ajuta să înțelegeți acest articol.

Dieta de detoxifiere este potrivit pentru persoanele care conduc stilul greșit de viață, uitând de timp pentru a lua mâncare sau, dimpotrivă, supraalimentarea, precum și consumul de alcool. Dar chiar și cei care duc un mod sănătos de viață, din timp în timp trebuie să obosi o dieta de detoxifiere pentru organism. Conform Wikipedia, "detoxifiere" literal se traduce ca de curățare, care este exact opusul cuvântului "toxina".

Caracteristici, principii și soiuri de dieta

Principiul dieta destul de strict, dar destul de eficient pentru a face față cu sarcina. A renunța la mai multe produse, poate îmbunătăți în mod semnificativ starea de sanatate a organismului, dar, de asemenea, aspectul. După ce a suferit un pic de o dieta de detoxifiere, nu da erori in dieta, puteți obține surprinzător rezultate.

Acest lucru este interesant! Detoxifierea organismului se recomanda de a efectua mai multe ori pe an. În special, aceasta dieta este bun după o zi grea pentru organism petrecere și atunci când consumă o cantitate considerabilă de băuturi alcoolice.

Dieta de detoxifiere are nevoie prematură de pregătire. Cu o săptămână înainte de a începe trebuie să înceapă consumul de produse de origine vegetală. Este admisibilă o portie de fiert de carne sau de pește pentru toate cele șapte zile. În timpul o dieta de detoxifiere trebuie să mănânce nu mai târziu de 20 de ore, pentru a scapa corpul de sarcină. Înainte de a merge la culcare este recomandat să utilizați un pahar de apă caldă, adăugând câteva picături de suc de lamaie, care va normaliza procesele în intestin și de a accelera arderea de grăsime în organism. Dacă înainte de a merge la culcare bea un pahar de apă caldă, acest lucru va curata organismul de excesul de microbi.Cu respectarea o dieta de detoxifiere, trebuie să dormi cel puțin 8 ore. Produsele ar trebui să fie consumate in portii egale, prin aceleași intervale de timp. Baza de meniu ar trebui să fie legume și cereale produse. O dieta de detoxifiere presupune consumul de usturoi si ceapa, care permite mai repede pentru a scăpa de aglomerația de microbi.

Detoxifiere poate varia cu durata de:

  • La 3 zile – este conceput pentru retragerea de toxine și inutile de microbi;
  • Dezintoxicare program de dieta de 7 zile este conceput pentru a curăța și de recuperare;
  • Demachiant dieta de detoxifiere pe 10 zile presupune un complet de purificare a sistemului digestiv, îmbunătățirea circulației sanguine, de vindecare a organismului.

Durata de detoxifiere toată lumea alege, totul depinde de gradul de purificare. Pentru început, este recomandat să încercați termen de 3 zile de opțiune, și, dacă doriți pentru a crește.

Vă recomandăm video: adevărul despre detoxifiere-dieta. Ana lui cheaikin pe 1 canal

Orice tip de curățare necesită renunțarea la unele produse, printre care:

  • Mâncăruri prăjite;
  • Sare;
  • Gras alimente;
  • De zahăr;
  • Orice sărate sau dulci produse;
  • Produse făinoase;
  • De cafea;
  • Băuturi alcoolice.

Pentru majoritatea renunțarea la aceste produse este foarte strict, dar de câteva ori pe an o astfel de procedură este absolut necesară.

Dieta dieta

De curățare, timp de 3 zile presupune consumul de utile si usoare pentru digestie a alimentelor. Principiul de bază – 5-7 mese mici dimensiuni, care vă permite să satura, eliminand compulsiv senzatia de foame.

Exemplu de meniu pentru 3 zile

ZiPrimaA douaA treia
Mic dejunFructe, freshSuc proaspăt – 250 mlMere la cuptor
InferiorSuc proaspăt – 250 mlFresh din legume sau fructeSuc proaspăt – 250 ml
Masa de prânzLegume fierte la abur, non-gras supa fara sareSupa de legume fără sareSupa de legume fără sare
InferiorSuc proaspăt – 250 mlSuc proaspăt de fructe – 250 mlFresh din fructe
CinaNon-gras supa fara sare, o Salata de legumeNon-gras supa fara sareSupa pe baza de broccoccoli fără sare

O dieta de detoxifiere de o săptămână oferă posibilitatea de a deduce nu numai substanțe nocive, dar, de asemenea, utile, de aceea nu trebuie să se implice în astfel de procedura. De a efectua nu mai mult de 2 ori pe an.

Pentru cei care se confruntă cu puternică încărcătură la locul de muncă sau de studiu, în valoare de a evita detoxifierea în acest moment, deoarece este posibil epuizare.

Exemplu de dieta pe 7 zile

Zi a săptămâniiDieta
LuniPoate fi consumat doar lichide. Este recomandat să bea de la 4 la 5 pahare de apă, fără gaz, și în aceeași cantitate de suc proaspat de
MarțiÎn afară de lichide, trebuie să adăugați fructe. Se recomandă consumul de prune, mere, pepene verde, pere

Este interzis consumul de struguri și banane

MiercuriÎn afară de lichide și fructe, ar trebui să adăugați la dieta de legume, dar nu le puteți găti

Se recomandă consumul de roșii, castraveți, varză, morcovi, sfecla

De asemenea, se pot face salate cu adaos de ulei vegetal într-o cantitate mică

JoiÎn afară de lichide, legume și fructe, se adaugă orez fiert

De asemenea, puteți găti legume în orice formă

VineriÎn afară de lichide, legume și fructe, puteți adăuga carne slaba, dar nu mai mult de 200 de grame
SâmbătăMeniul este necesar se completează cu fulgi de ovăz sau hrisca cu iaurt

Dimineața, este de dorit să mănânce fulgi de ovăz sau hrisca

Masa de prânz – carne cu legume

Și ideale snacks-uri vor fi fructe

Cina – iaurt (250ml) sau scăzut de grăsimi branza de vaci

DuminicăÎn acest doriți să copiați meniul zilei de sâmbătă

Curatarea pe parcursul a 10 zile, pe stomacul gol ar trebui să bea un pahar de apă, fără gaz, cu adaos de suc de lamaie. Exemplu de meniu pentru 10 zile (5 zile, de care aveți nevoie pentru a repeta)

Zi a săptămâniiMic dejunMasa de prânzCina /; Snacking
LuniAvocado

Ceai cu adaos de ghimbir

O felie de pâine neagră (mai bine de secara)

Orez cu legume2 oua fierte tari

Legume aburit – 200-300 g/

Copt de mere

Băutură din fructe uscate (nu mai târziu de ora 20:00)

MarțiCeai de menta

Salata de legume cu adaos de ulei vegetal

De pâine

Supa-piure din legume

 

Salata de legume

Cateva felii de branza/

Portocala sau grapefruit

Băutură din fructe uscate (nu mai târziu de ora 20:00)

MiercuriScăzut de grăsimi branza de vaci

Suc proaspăt de portocale

Non-gras supa sau ciorba fara sarePește aburit

Salata de legume/

Portocala sau grapefruit

Băutură din fructe uscate sau din compot, suc fara zahar (nu mai târziu de ora 20:00)

JoiCeai pe bază de plante

Salata de fructe

Câteva nuci

Supa - piure din legumeCarne slabă, fără sare

Salata de legume/

Nuci

Vineri500 de ml de suc proaspăt de

Scăzut de grăsimi branza de vaci

Non-gras supa pe baza de dovleac, fără sarePește aburit

Salata de legume/

Bea neindulcit

Opinii și recenzii despre detoxifiere

Dacă examina toate forumurile dedicate tematicii de slăbire, puteți vedea o mulțime de comentarii bune despre detoxifiere. Privind revocarea fete, care timp de 40 de ani, ea a reușit să scape de odios pe burta in 7 zile, cu aruncat de pe 4 kilograme. Acum, ea are capacitatea de a purta o rochie în skinny, ceea ce este nespus de bucuroasă. A aflat ea despre detoxifiere în jurnal, dar a decis să fie în siguranță și să ceară sfatul medicului.

Important! Înainte de a începe trebuie să vă consultați cu medicul curant!

Un alt retragerea a împărtășit o fată în vârstă de 32 de ani, dar pentru prima dată această metodă de purificare încercat în vârstă de 25 de ani. Tot de 7 ani ea în fiecare an, se bucură de detoxifiere după sărbători și mese copioase. După ce a petrecut 10 zile pe o dieta, ea pierde de la 6 până la 7 kg, pe când la sărbătorile câștigă mult mai puțin. Datorită acestui fapt, de 8 martie, ea întâlnește în scurte strâmt rochii, lovindu-l din toate punctele de vedere. Se recomandă curățarea organismului de toxine și a toxinelor în fiecare an, și de preferință de două ori. Dar, de asemenea, trebuie să fie atenți atunci când semnificative sarcini la locul de muncă sau școală.Privind retragerea de 35 de ani femeile, deși slăbire și se întâmplă în destul de scurt timp, dar organismul în acest caz, complet epuizat. Adevărat, în cazul în care utilizarea pe termen scurt de detoxifiere, nu poate fi frică, organismul tolerează cu ușurință.

Vă recomandăm video: Detoxifiere: smoothies, "lichid" dieta. Argumente pro și contra. Părerea mea

În acest mod se bucură de celebritate. De exemplu, Salma Hayek, începând cu vârsta de 15 ani, utilizează în mod activ dieta pe 3 și 5 zile. De asemenea, ea produce detox propriu cocktail-uri pentru curățarea organismului. Gwyneth Paltrow preferă 21 de zile varianta de detoxifiere, deși medicii și pun sub semnul întrebării eficiența având în vedere durata, dar steaua notează că dieta vă permite să se simtă mult mai bine și mai ușor.Dacă să acorde o atenție la comentarii pozitive, atunci nu vă faceți griji pentru cantitatea mâncată de masă în timpul sărbătorilor, la urma urmei, există o modalitate foarte bună de a scăpa de excesul de doar câteva zile.

Rezultatul

Potrivit și comentarii dieta de detoxifiere este o modalitate eficientă de a scăpa de toxine dăunătoare și a toxinelor, precum și de a intensifica și de a îmbunătăți funcționarea organelor interne, care sunt responsabile pentru curățarea. Înainte de dieta ar trebui să fie corect să se pregătească, de a renunța la consumul de alimente grase, prajite, picante și afumate, produse alimentare, precum și de alcool, de dulciuri și făină de produse. Cu o săptămână înainte de a începe, trebuie să abandoneze complet de produse de origine animală, care să permită de carne sau de pește la fiert într-un 1 dată pentru întreaga perioadă. Ultima masa ar trebui să fie nu mai târziu de 20 de ore.Dieta ar trebui să constea Minime 5 mese.Dieta poate fi utilizat de la 3 la 10 zile. Principalul lucru – dreptul și treptată de ieșire. În meniul nevoie de doar un pic pentru a adăuga proteine și carbohidrați alimente, sare.

Acest tip de curățare este interzis de a utiliza atunci când:

  • boli ale tractului gastro-intestinal;
  • boli ale inimii, vaselor de sange;
  • diabetul zaharat;
  • un nivel scăzut de zahăr în sânge;
  • în timpul sarcinii și care alăptează.