Îngrijirea corpului » Diete » Chimică dieta

Chimică dieta

Chimică dieta Să nu se sperie de cineva care a citit numele de dieta, aplicarea chimiei în dieta. Nici chimia nu va fi. Pur și simplu aceasta dieta se bazează pe faptul că de la a propus modul de alimentare și combinații de produse, în organism se vor produce anumite reacții chimice.

 

Ele stau la baza dietei care, prin cele mai de reacții chimice, oferă rezultate fără precedent. Pentru o lună, și anume o astfel de perioadă ar trebui să fie pe ea-și petreacă, puteți scăpa de 20-28 kg de excesul de greutate. Dieta este potrivit pentru orice vârstă și de greutate. Dar cei cu greutate de o sută, în special.

 

Aceasta dieta este considerat a fi stricte. Nu pentru că este necesar să se urmeze calorii dieta ta. Urma va fi necesar pentru clare execuțiile regulilor și a modului de alimentare. Nu se poate, de exemplu, pentru a schimba dieta o zi pe alta sau de a confunda produsele care sunt recomandate pentru micul dejun, prânz sau cină.

 

Regulile chimice dieta

 

Dieta ar trebui să înceapă strict luni. Ca meniu, care va fi descris mai jos, este distribuită exact în funcție de ziua săptămânii. Dacă pentru un motiv oarecare, a trebuit să se retragă de la dieta, atunci va trebui să înceapă peste tot din nou, indiferent de ce zi de dieta asta s-a întâmplat.

 

Produsele, care sunt vopsite în dieta, nu pot fi schimbate. Dacă apare un puternic sentiment de foame, puteți face, așa-numita, inferior. Dar după masă 2 ore trebuie să treacă, nu mai puțin. Pentru "gustare" se potrivesc castraveți, morcovi sau salata verde. Încercați pe tot parcursul dietei, pentru a completa frigider necesare de produse pentru viitor, iar interzise, în general mai bine să nu cumpere.

O altă regulă, care nu pot fi încălcate – pentru a schimba numărul de produse, dacă este indicat cu precizie. În acele cazuri, în cazul în care acest lucru nu este, puteți mânca până la saturare.

 

Preparate va fi necesar pentru a găti pe apă. Consumul de meniu de uleiuri și de grăsimi în timpul chimice de dieta nu este recomandată.

 

Este foarte important efectuarea încă a unei reguli de regim al apelor. Bea apă pe parcursul celor patru săptămâni, va fi necesar până la 2,5 litri pe zi. Face acest lucru doar între mese, nu se recomandă alimente. Puteți include în dieta ta de ceaiuri (verde, negru, pe bază de plante), cafea, chiar si apa minerala.

 

Meniu prima săptămână

 

Mic dejun toate cele șapte zile ale săptămânii, practic, aceeași. Mânca paul de portocale (se poate grapefruit) și un ou de pui (pot fi și doi) oua fierte, tari.

 

Masa de prânz și cină în fiecare zi diferite. Pentru a nu se amesteca și apoi nu înceapă peste tot din nou, mai bine scrie meniul pe o săptămână sau chiar în fiecare zi.

 

Și astfel, luni, 1 săptămâni - pranz: orice cantitate unul dintre permise de fructe (aproape toate, cu excepția struguri, smochine, mango, smochine și banane);

- cina: carne de orice în afară de carne de miel.

Marti – pranz: carne de pui, fără piele;

- cină: salată mică de crudități de legume proaspete (morcovi, roșii, castraveți, ardei). Ouă de pui (2 bucati), fierte. La desert, grapefruit (portocală).

Miercuri – pranz: branza de vaci sau orice altă brânză scăzut de grăsimi, alb (200 g), rosii, paine prajita (1 bucată);

- cina: carne prăjită (dintr-o bucată sau în formă de carne tocată). Amintiți-vă, orice în afară de carne de miel.

Joi – pranz: utile vitamine fructe (orice, cu excepția interzise), și, în orice cantitate;

- cina: carne prăjită, salata verde (frunze).

Vineri – pranz: legume fierte, ouă fierte (2 buc);

- cina: fierte pește (poate fi de creveți), frunze de salata verde, citrice.

Sambata – pranz: orice fructe (cu excepția interzise);

- cina: salata (frunze), carne.

Duminica – masa de prânz: carne de pui fiarta, rosii, legume fierte, grapefruit (portocală);

- cina: fiert formă de legume.

 

Meniul de a doua săptămână

 

Micul dejun nu se schimbă – una sau două ouă de pui, din nou, fierte tari și jumătate prezentei arzător de grăsimi – de grapefruit (poate portocală).

 

Luni - masa de prânz: carnea se prajeste sau se fierbe și completează meniul cu frunze de salata verde;

- cina: se fierbe fiert tare ouă de pui (2 bucati), iar pentru desert – o portocala (grepfrut).

Marți – masa de prânz: fiert sau prăjit carne, plus frunze de salata verde;

- cina: oua fierte de pui (2 bucati), grapefruit (portocală).

Miercuri – pranz: carne la prăjit sau fiert formă de + castraveți proaspete;

- cina: oua de gaina, fierte (2 buc), portocale sau grapefruit (1 bucată).

Joi – masa de prânz: două ouă de pui, fierte, brânză albă de orice conținut scăzut de grăsimi și, în orice cantitate, legume fierte;

- cina: 2 oua.

Vineri – cina: fierte pește sau prăjit fără grăsime;

- cina: fierte fiert tare ouă de pui (2 bucati).

Sambata – pranz: carne prăjit sau fiert, rosii proaspete, citrice (1 bucată);

- cina: salata de fructe (mere, piersici, pepene galben, mandarine, portocale).

Duminica – masa de prânz: legume fierte, fiert sau prăjit carne de pui, rosii proaspete, un grapefruit (poate portocale);

- cină: aceleași preparate ca și la prânz.

 

Meniul a treia săptămână

 

 

Dieta de schimbare. În fiecare zi consumăm în una sau două tipuri de produse.

 

Luni – mânca pe tot parcursul zilei, fructe și numai. Puteți amesteca orice, în afară de banane, curmale, smochine, mango si struguri.

Marți – ziua de legume. Legumele pot fi consumate și în fiert și în stare proaspătă, atât separat, cât și de a face salate.

Miercuri – amestecat cu zi. A mânca poate fi fructe și legume, în orice formă și cantitate.

Joi . Această zi poate fi numit de pește. Ei se fierbe, prăji, coace, se adaugă la aceasta legume fierte sau salata (frunze) și cu plăcere folosim până la saturare.

Vineri – zi de carne. Cu el facem, de asemenea, că și cu pește – se fierbe, prăji, coace + legume fierte.

Cu ubbota , iar în spatele ei și duminică – descărcare. Mănâncă toată ziua numai fructe. Mai mult decât atât, alegem vedere, care să fie una. De exemplu, pere sau mere. În general, orice, în afară interzise (struguri, mango, curmale, smochine, banane).

 

Meniu de-a patra săptămâni

 

Sarcina se complică un pic, astfel cum sunt enumerate în ziua de produse, va fi necesar să se distribuie uniform pe toată ziua.

 

Luni:                                                     

- carne (400 g), cu excepția carne de oaie;

- pește fiert (200 g) sau conserve de ton (1 borcan fara ulei);

- legume (castravete - 4 bucati, rosii – 3 bucati);

- fructe (citrice 1 bucată);

- paine prajita (1 bucată).

 

Marți:

- carne (200 g), orice în afară de carne de miel;

- legume (castravete – 4 bucati, rosii – 3 bucati);

- fructe (un măr sau o para sau portocala);

- paine prajita (1 bucată);

 

Miercuri:

- branza (de orice conținut scăzut de grăsimi alb - 1 lingură) sau branza de vaci (1 lingura l);

- legume fierte (orice 200 g) + proaspete 2 castraveti 2 rosii;

- fructe (citrice 1 bucată);

- paine prajita (1 bucată).

 

Joi:

- carne (paul de pui, fierte fără piele);

- legume (proaspete, rosii 3 buc, castravete);

- fructe (1 citrice) + ceva de una dintre autorizate;

- paine prajita (1 bucată).

 

Vineri:

- ouă fierte (2 buc);

- legume rosii (3 bucati), salata verde (frunze);

- fructe (1 bucată de citrice).

 

Sâmbătă:

- carnea de pui fierte (2 piept);

- legume (rosii – 2 bucati, castraveți – 2 buc);

- acru – produse lactate (brânză de vaci sau branza -125 g iaurt – 1 lingura);

- fructe (1 citrice);

- paine prajita (1 bucată).

 

Duminică:

- pește (conserve de ton - 1 banca fara ulei);

- legume fierte (200 g) + crude (castraveți – 2 buc, rosii – 2 buc);

- produse lactate (branza de vaci – 1 lingura l);

- fructe (1 grapefruit sau portocale);

- paine prajita (1 bucată)

O cale de ieșire din dieta

 

Când va avea loc de patru săptămâni, și va veni timpul să iasă din dieta, primul lucru de făcut – este de a măsura toate setările. Dacă ați ajuns la destinație, atunci puteți trece la rutina de ingestia de alimente. Dar un singur lucru – să limiteze în dieta lor dulci și produse de panificație preparate.

 

În cazul în care rezultatul, astfel cum a vrut, nu este atins, atunci se poate repeta prima și ultima săptămână .

 

În timpul dietei și după terminarea ei, păstrați un stil de viață activ. Plimbați-vă în aer liber, vizita piscina, sala de gimnastica sau studio de dans. Și apoi, nici excesul de greutate nu va mai reveni. Fii bine proporționat.

 

Și care sunt rezultatele pe care aceasta dieta?