Îngrijirea corpului » Diete » Blaturi morcov dieta

Blaturi morcov dieta

Când selectați un program de slăbire cerințele de bază cel mai adesea sunt considerate un rezultat excelent, simplitate și accesibilitate. Blaturi morcov dieta îndeplinește toate avantajele enumerate: o legumă ieftină, din ea nu trebuie să pregătească preparate complexe și cel mai important – puteți pierde până la 11 kg în 7 zile.

Tehnica este eficientă în lupta cu excesul de greutate, dar, în afară de aceasta, astfel de meniu:

  1. Activeaza sistemul digestiv.
  2. Îmbunătățește metabolismul.
  3. Și toxinelor.
  4. Satura organismul cu vitamine (A, B3, C, D, E, K) și masă de elemente utile, inclusiv sodiu, potasiu, fosfor, calciu.

În rădăcini conține, de asemenea, acid folic, acid ascorbic și acid lactic. Se regăsesc în compoziția într-un număr mare de fibre, normalizarea intestinelor și care furniza colesterol, dar, de asemenea, iod, care contribuie la funcționarea corectă a glandei tiroide.

Conținutul De Minimizare

Blaturi morcov dieta

Principalele recomandări:

  1. Utilizați numai cele mai proaspete și legume tinere, în ele se menționează conținutul maxim de fibre.
  2. Bea cel puțin 1,5 litri de lichide – apa, ceai verde. Este permis, de asemenea, bea o zi nu mai mult de un pahar de lapte sau iaurt.
  3. Consumul de rădăcină este posibil cu citrice (grepfrut roz sau portocaliu), rodie, mere.
  4. În feluri de mâncare, adăugați o lingură de ulei de măsline, deoarece fără grăsimi morcov, beta-caroten nu este usor de digerat.
  5. Ieși din dieta treptat, prin introducerea în dieta de proteine alimentare (carne, produse lactate etc.) și cereale.

Există o regulă: să iasă din dieta nevoie de același număr de zile, cât de mult l-ai practicat.

Contraindicații

Metoda este considerată una dintre cele mai dure mono-dieta. De aceea, este foarte important de a pre-consulte cu un specialist. Este interzisă ea în boli ale tractului GASTRO-intestinal, chiar dacă anterior nu s-au observat probleme cu stomacul, vă sfătuim să mestecați bine mâncarea, deoarece acesta este considerat a fi destul de dur. Să renunțe la această metodă de slăbire trebuie femeilor însărcinate și care alăptează. În orice caz, nu ar trebui să fie practicată morcov dieta mai mult de o dată în 4 săptămâni.

Meniu

Monodieta poate dura 3, 4, 7 sau 10 zile, în funcție de ceea rezultatul dorit. Nu există nici o diferență, ce durata de morcov dieta pe care o alegeți, prezentate mai sus instrucțiuni vă pot ajuta să obțineți un efect mai mare.

La 3 zile

Durata cea mai scurtă de programe de dieta de morcovi – 3 zile. În acest timp, dispare până la 3 kilograme. În perioada de timp specificată trebuie să se hrănească numai cu portocaliu legume. Puteți să-l folosească în brânză sau fierte într-un număr nelimitat formă, dar, de asemenea, să ia o cantitate suficientă de lichid.

Pentru a facilita activitatea organelor tractului gastro-intestinal morcovi este recomandat să freca pe o răzătoare.

Este permis consumul de legume proaspăt, dar conține mai puține fibre decât în general aer rădăcini. Dacă doriți, puteți face o varietate de plictisitoare în dieta morcov dieta și într-una din mese să mănânce o salată, pentru gătit, care la kilogram de morcovi rasi, adăugați bucăți de iubit fruct (mere, grapefruit, portocale și așa mai departe) și presara cu suc de lamaie. Pentru toate incluse în compoziția de legume elemente excelent asimilate de organism, nu este interzis de a combina utilizarea sa cu o lingura de ulei de masline sau o pereche de linguri de smantana scăzut de grăsime.

Minus, ca și majoritatea mono-dieta, unul – nu se depărtează țesutului adipos strat de aer și de apă, care, cu timpul, dacă nu să respecte regimul și de a folosi nocive alimente, va reveni. De multe ori această opțiune aleg acele fete care nu ar trebui să arunce kg, și scoate din organism toxinele acumulate. Meniu morcov dieta dezechilibrată, astfel încât decuparea programului de mai mult de 3 zile, amenință consecințe neplăcute.

La 4 zile

De trei zile de maraton se poate prelungi cu încă o zi, în care de morcovi ar trebui să adăugați o felie de paine de secara si cartofi la cuptor. Pentru tot evenimentul poate scapa de 4 kilograme. Nu uitați să respecte regimul de băut – consumați apă, verde sau ceai de plante. În a cincea zi se poate trece la meniul obișnuit, limitând consumul de grăsime, făină și dulce.

De pe 7 zile

Nu mulți sunt rezolvate pe saptamana programul de slăbire, deoarece rezista la ei nu este ușor. Cu toate acestea, un stimul poate deveni comentarii cei care într-o zi, a ales-o și a scăpat de 5-6 kilograme, iar unele nu vorbesc despre rezultat de minus 11 kg în 7 zile. În meniu, în afară de rădăcină, vin de fructe, legume si supe din ele, slaba, produsele lactate (nu mai mult de un litru pe zi). De alcool, de dulciuri si alimente bogate in amidon ar trebui să scadă.

Exemplu de meniu pentru o zi

Mic dejun:

Prânz:

  • morcov-salata de varza cu mere.

Masa de prânz:

  • supa de legume din morcov, ardei și varză.

Gustare dupa-amiaza:

  • morcov-suc de portocale se amestecă.

Cina:

  • fiert morcovii și sfecla.

Înainte de culcare:

  • 250 ml fermentate de băutură.

De pe 10 zile

Cei care au configurat puternic și vrea să-și piardă până la 5 kg, potrivit blaturi morcov dieta, calculată pe 10 zile. Există, în termen de un an și jumătate săptămâni a acestui program de slabire este permis salata de morcovi, asezonate cu o cantitate mică de smântână slabă. Puteți să-l gătească, nu numai din prime de rădăcină, dar și pentru diversitatea din fiert. Beți de preferință apă sau ceai verde, dar, de asemenea, trebuie să bea aproximativ un litru de portocaliu proaspăt.

Opțiuni de dieta

Monomony nu se potrivește tuturor. A mânca un morcov chiar si 3 zile, nu mai vorbim de săptămână sau deloc, de 10 zile, vor putea doar cei mai indulgenți. Pentru cei care visează să piardă în greutate și caută mai variat, dar nu mai puțin eficiente dieta, nutritionistii au dezvoltat mai multe tehnici. În mod natural, ne grăbim să le prezinte în atenția dumneavoastră.

Morcov — mere

Iubitor de mere vor aprecia morcov-mere meniu. Este destinat, în primul rând, curata organismul de toxine și a toxinelor, precum și de îngrijire de kilograme – este un plus frumos. Detoxifiere-evenimentul poate dura de la 3 până la 10 zile. Face mai ușor pentru a supraviețui acest moment, vă recomandăm să limiteze fizice și mentale de sarcină, precum și evitarea situațiilor stresante. Pentru stabilirea rezultatului este necesar în următoarele 2-4 săptămâni cu strictețe a energiei, altfel pot reveni nu numai trecuți, dar și pentru mai multe kilograme.

Există contraindicații! Nu se recomandă o astfel de schemă de alimentare în boli ale tractului GASTRO-intestinal, ficat, rinichi, intoleranță individuală caroten, alergii la fructe și legume în timpul sarcinii și în perioada alăptării. Consultarea cu un medic este obligatorie!

La 3 zile

Descărcare constă în consumul zilnic 500 de grame de ras proaspăt de morcovi și un kilogram de mere zdrobite. Se amestecă ingredientele, se condimentează cu suc de lamaie. Împărțiți fierte portie la egal de porții și să mănânce în timpul zilei, făcând înainte de mese egale de timp, pauze. Pentru un rezultat mai bun de zi cu zi bea cel puțin 2 litri de apă. În favoarea vor merge drumeții și vizite la băi.

Morcov-mere dieta de multe ori provoacă indigestie. Dacă apar semne de afecțiune este obligatorie primirea vitamino-minerale complexe.

Pe săptămână

Opțiune de meniu pentru o zi

Mic dejun:

  • 2 verzi, mere proaspete sau coapte.

Masa de prânz:

  • 100 de grame de carne fiartă de înclinație de pește/piept de pui, sau aceeași cantitate de scăzut de brânză de vaci;
  • ras morcovi, aromată cu ulei de măsline.

Cina:

  • 1 mar mare.

De pe 10 zile

Mic dejun:

  • 2 verzi, mere proaspete sau coapte.

Masa de prânz:

  • 300 de grame de morcov salata verde cu ulei de măsline.

Cina:

  • 200 de grame de brânză de vaci cu un minim procent de grăsime, carne albă sau pește slab.

Morcov — sfeclă

Durata programului este de 10 zile, în această perioadă, se poate spune la revedere de la 5-7 kilograme. Dacă după câteva zile de la începerea detoxifiere-activități vă veți da seama că nu mai este în imposibilitatea de a continua pierderea in greutate, se opresc, nu-i tortureze în sine.

Exemplu de meniu pentru o zi

Mic dejun:

  • un amestec proaspat de morcovi si de sfecla fierte, ascuns smantana sau ulei de măsline.

Masa de prânz:

  • supa de legume, în care în afară de rădăcini, puteți adăuga ceapa, rosii, dovlecei;
  • salata de legume cu usturoi, împletite cu ulei.

Gustare dupa-amiaza:

  • suc de legume.

Cina:

  • salată de rădăcinoase cu usturoi, îmbrăcat cu smantana;
  • suc de legume.

Bea suc proaspăt nediluat sucul de sfeclă nu este de dorit. Așteptați cel puțin o oră, timp în care se va evapora de substanțe care pot provoca voma. Diluat poate fi obișnuită cu apă sau un decoct de măceșe.

Morcov-sfeclă combinație are un puternic purificare de acțiune. Tocmai de aceea, poate, periodic, să aranjați zile de la aceste rădăcini. Rețineți că greutatea totală de legume, pentru a fi mâncat de dezintoxicare-o zi nu trebuie să depășească 1 kg

Morcov supa de varza

Paul Bregg — promotor al unui stil de viață sănătos și nutriție adecvată, salată de varză și morcovi numit perie pentru tractul GASTRO-intestinal, deoarece aceste legume sunt perfect potrivite pentru curatarea organismului de nocive depozite. Chemat la el acest fel de mâncare pentru a ajuta la arderea grasimilor, te va lovi efect. Să respecte dieta este recomandat nu mai mult de 3 zile, dar acest timp este suficient pentru a pierde 2-3 kg

Varză-morcov meniu este contraindicat în colită.

Esența metodei constă în aceea, că la micul dejun, prânz și cină nevoie de o salata din aceste legume. Prima masă a spori de unul paine prajita de paine integrala si o ceașcă de ceai verde, al doilea – 200-gram o felie de carne de pui fiert și ceai, a treia – fierte fierte de pui ou. Nu uitați să beți multe lichide și nu te superi!

Cum de a găti salata

Ia 500 de grame de varză, 200 de grame de morcovi și aceeași cantitate de mere verzi. Toate se toaca marunt. Se condimentează cu un pic de ulei vegetal și suc stors de la o lamaie. Adăugați un vârf de cuțit de piper, de sare este mai bine să renunțe.

Se amestecă!

Morcov coaja de

Eficient este considerat a fi un program de ardere a grasimilor, redactată în 3 zile, în baza ei, la doar 2 produs – morcovi și ouă. La doar 3 zile este suficient pentru a pierde până la 5 kg Schemă este potrivit chiar și pentru cei al căror organism este slăbit de o boală de stat. Dupa dieta, încercați imediat pentru a nu se sprijini pe mare de calorii alimente, de altfel, împreună cu care s-au pierdut kilogramele, va reveni o serie de noi.

La micul dejun și masa de prânz, se prepară o "farfurie" de la unul de oua fierte tari, 1 ras pe o răzătoare amendă morcovi și o lingură de smântână. La numărul de ingrediente se pare o portie, astfel încât de fiecare dată va trebui să pregătească alimente proaspete. Complet cină lipsește, înlocuiți-l cu un pahar de apă sau o ceașcă de ceai verde.

Morcov — limba mielului

La fel ca majoritatea prezentate în acest articol, diete, morcov limba mielului program de dieta dureaza o saptamana. Cu respectarea strictă a recomandărilor poate deveni mai ușor la 4-5 kilograme, dar nu se depărtează țesutului adipos strat de aer și lichid, de asemenea, elimină toxinele și toxine.

Planul de alimentare pe săptămână

Luni

Mic dejun:

  • 2 castraveti;
  • o felie de paine de secara.

Masa de prânz:

  • amestec de castraveți și morcovi;
  • măr.

Cina:

  • salata de legume cu verdeață, împletite cu ulei.

Marți

Mic dejun:

  • felie de paine;
  • castravete.

Masa de prânz:

  • feliere din castraveți și morcovi;
  • 70 de grame de scăzut de carne roșie.

Cina:

  • salata verde.

Miercuri

Mic dejun:

  • la fel ca și în prima zi.

Masa de prânz:

  • 100 de grame coapte pește;
  • castravete;
  • garnitura – 80 de grame de orez.

Cina:

  • salata de legume.

Joi

Mic dejun:

  • este ceea ce a fost permis în a doua zi.

Masa de prânz:

  • 80 de grame de orez brun;
  • 30 de grame de brânză olandeză;
  • castravete.

Cina:

  • castravete-salata de morcovi.

Vineri

Mic dejun:

  • meniul zilei de marți.

Masa de prânz:

  • 150 grame de morcovi ras morcovi și castraveți;
  • portocale sau grapefruit.

Cina:

  • salata verde.

Sâmbătă

Mic dejun:

  • de pâine;
  • castravete.

Masa de prânz:

  • fiert fierte de ou;
  • salata de legume;
  • măr.

Cina:

  • tocate castraveți și verdeață presărată cu ulei.

Duminică

Mic dejun:

  • dieta de prima zi.

Masa de prânz:

  • supa de legume;
  • fructele de avocado.

Cina:

  • salata de legume cu ulei de măsline.

Coreeană salata morcov

Un mare ajutor în lupta cu excesul de greutate va deveni și morcovi în coreeană, în combinație cu proteine alimente (carnea de ouă, a se sprijini carne, produse lactate). Esența metodei constă în faptul că în fiecare zi trebuie să mănânce de aproximativ 300 de grame de morcovi-chi și proteinele din alimente. Sigur de a bea cel puțin 2 litri de lichid. Să adere la un astfel de sistem poate fi de până la 2 săptămâni, firul de plumb este de la 3 până la 6 kg

Total de calorii dietei de zi cu zi nu trebuie să depășească 1200 de kcal.

Aproximativ un plan de alimentare

Mic dejun:

  • 100 de grame de scăzut de grăsime branza de vaci sau 2 de proteine;
  • o ceașcă de ceai verde sau negru, cafea fără zahăr.

Masa de prânz și cină:

  • 150 de grame de salata verde;
  • 150-gram o felie de degresat de carne sau pește;
  • un pahar de fermentate de băutură.

Masa de prânz și gustare de după-amiază:

  • fruct preferat sau 20 de grame de nuci.

O reteta de morcovi-chi

Pe coreean răzătoare grosier grătar 500 de grame de radacina. Se condimentează cu sare dupa gust. Lasă pentru o jumătate de oră. În acest timp, în 30 ml încălzită de ulei se prăjește 3 pierdute prin intermediul unui comunicat de catei de usturoi și tocat ceapa. Adăugați la amestecul o lingura de otet. Fără a aștepta să se răcească compoziția, se toarnă-le un morcov. Se amestecă bine. Se amestecă un pic de ardei rosu. Gata!

Morcov zilele de post

Pentru cei care nu sunt potrivite lungi mono-dietaы, există opțiuni eficiente portocaliu zilele de post.

Morcov-chefir

În timpul zilei, avem nevoie de rădăcină, și de a bea chefir. Graficul consumului de arbitrar. Legumele pot fi consumate separat, iar în calitate de gustări bea bautura de lapte, din care este ușor de a pregăti salata, asezonate cu un pahar de apă, și chiar și legume cocktail, pe scurt, dieta este limitat doar de imaginatia ta.

Pe morcov suc

Regia va fi și descărcare pe portocaliu boboc. Norma zilnică de până la 7 pahare. Într-un astfel de produs conține mai puține fibre decât în stare proaspătă legume, de aceea este mai ușor de reciclat stomac.

Comentarii și rezultatele mai subtire

Programul de zbor morcov de ardere in greutate este considerat a fi una dintre cele mai complexe, dar, de asemenea, efectul de ea este impresionant. În funcție de dieta unii își pierde până la cinci kilograme pe zi. Deosebit de motivați și orientate spre rezultat reprezentantele sexului frumos a omenirii, dezvoltând și cu adevărat colosal cifre – minus 11 kg pe săptămână. Totul depinde de planul de alimentare, cât de strict respectate recomandările sursă de greutate și de particularitățile individuale ale organismului.

Ecaterina, de 25 de ani

Orange blaturi morcov dieta – acest lucru este un miracol! Luna trecuta, trei zile am mâncat doar morcov crud si saw 1% pană iaurt, pentru a rezista mai mult timp a fost greu, prea a vrut normal de a manca. Pentru o astfel de perioadă scurtă de timp am reușit să-mi pierde 2 kilograme. Pentru a înlocui excesului de greutate este un teribil sentiment de ușurință, de a îmbunătățit semnificativ starea pielii. Recomand o astfel de procedură de tot, cine are nevoie de un rezultat rapid.

Sabina, de 30 de ani

A căutat pe Internet un sistem eficient de curățare a organismului. Pe unul dintre forumuri de fete au împărtășit impresiile despre dietei cu morcovi. M-am gândit că este o bună variantă de a – și colon, și de descărcare de gestiune de excesul de kg cu toate Acestea, cunoașterea de sine, se lasă timp de câteva zile zgârcit dieta nu mi-ar fi putut, prin urmare, a decis să organizeze o dată pe săptămână în zilele de post. În termen de detoxifiere-zile alterna primirea crud și fiert radacina, pentru a face cel puțin o oarecare diversitate, și beau ceai verde. Îmi place foarte mult. Apare un sentiment de lejeritate, pielea devine din ce în ce mai bine, nu are probleme cu digestia.

Svetlana, de 32 de ani

Înainte de nașterea copilului am fost sigură că dieta – acest lucru este un nonsens, este suficient doar să mănânce în mod corespunzător și de a nu neglija exercitiile fizice. Cu toate acestea apelat timp de 9 luni, greutatea nu a vrut să plece, în ciuda faptului că sunt complet exclus nocive alimente și zile întregi s-a mișcat ca o albina. Mamici mici, copiii mă vor înțelege. Varianta a rămas o să se așeze pe o dieta. Prietena l-a sfătuit morcov dieta. Stii, dupa numai 3 zile am schimbat propria atitudine sceptică față de detoxifiere-activități, deoarece pentru un timp atât de scurt am pierdut 2 kg de Gând să repete un maraton, pentru a reveni la vechea forma.

Natalia, de 41 de ani

Morcovul mănânc aproape în fiecare zi, încă din copilărie, când mama l-a convins pe mine, că o legumă util pentru ochi. Atunci când a fost nevoie să-și piardă câteva excesul de kilograme acumulate pentru vacanța de anul nou, de mult timp nu m-am gândit și ales morcov proteine din dieta. A mâncat slaba, carne fierte, saw scăzut de grăsimi iaurt si a mancat un morcov în coreeană. 7 zile a devenit mai ușor de 4,5 kilograme. Acum, dacă doriți să rapid de a pierde in greutate, acest plan de alimentare – mea baghetă magică!