Îngrijirea corpului » Mâncăruri dietetice » Hrisca dieta pentru pierderea în greutate

Hrisca dieta pentru pierderea în greutate

Tip de dieta: Personalizate

Durata: 3-14 zile

Poate pierde: 1-6 kg

Ce puteți mânca:

Hrișcă metoda de slabit se referă la mono-dieta. Acesta este conceput pentru 3, 7 și 14 zile. Dar mai eficientă este de hrișcă dieta pe 7 sau 14 zile.

Pentru o săptămână, puteți pierde 1,5-3 kg, iar în 2 săptămâni – de la 3 până la 6 kg Folosi dieta mai mult de 14 zile nu este recomandat, și trece la repetarea poate fi nu mai devreme de 1,5 luni.

Hrisca dieta: meniu pentru săptămâna

Metoda este considerată eficientă, dar suficient de rigide, pentru că în afară de hrisca terci, puteți bea numai iaurt, apă sau ceai verde. Dar, în ciuda acestui fapt, senzatia de foame nu va fi simțit, așa cum hrișcă conține întregul set de necesare omului de vitamine și oligoelemente.
Hrisca dieta pentru pierderea în greutate
Luni – miercuri

Dimineața: terci de hrisca + 1 lingura de iaurt + turte de hrisca.
La cina: terci de ovăz + 2 bucati de cotlete de hrisca, bea 2 linguri de iaurt.
Seara: caserola din hrisca si 1 lingura de iaurt.

Joi – sâmbătă

Dimineața: 1 lingura de iaurt cu hrişcă pâine.
La prânz: 3-4 bucati clatite din hrisca si 2 linguri de iaurt.
Seara: 1 lingura de iaurt.

Duminică

Mic dejun, prânz și cină nu este diferită. Trebuie încă de cu seară hrișcă se toarnă un pahar de apă, a împărțit-o în porții și în ziua de odihnă să mănânce terci, spălate în jos cu un pahar de apă sau cu apă.

Pentru diete speciale. Retete pentru dieta de hrisca.

Hrisca pentru pierderea în greutate. O reteta de cotlete de hrisca

În fierte terci de hrișcă trebuie să adăugați soia și se amestecă bine. Formate prăjituri preparate în cuptor sau se coace 25 de minute în cuptorul cu microunde.

Pentru a îmbunătăți gustul de slabă preparate, se poate presara cu chiftele susan semințe de floarea-soarelui, calitatea de mâncare va fi mai bine.

Caserola din hrisca

Pentru gătit aveți nevoie pentru a fierbe morcovi, pentru a pregăti roșii proaspete și ușor de pus varza. Toate ingredientele ar trebui să fie pus pe o foaie de copt, unsa cu ulei vegetal.

Mai întâi sudată până la aproape fierte hrisca, apoi morcovi, felii de rosii si varza dulce calita. Se coace în cuptor până la făcut.

Clatite din hrisca

Se fierbe terci de hrișcă, se adauga 1 ou, un pic de iaurt, făină și se amestecă. De la masa pentru a forma aluat și se prăjește într-o tigaie cu adaos de ulei de măsline.

Important!

În timpul hrisca dieta este necesar să se ia complex de multivitamine.

Cerințele față de hrisca dieta

  1. Nu manca cu 4 ore înainte de somn.
  2. Dieta este incompatibilă cu condimente, sosuri, zahăr și sare.

O cale de ieșire din dieta pe hrisca

Pentru a nu dăuna sănătății și de a salva rezultatul obținut, de ieșire trebuie să fie treptată și lină.

 Se interzice:

  1. Merge imediat la grăsime, făină și dulce.
  2. Exclude din dieta hrisca, în ciuda faptului că este deja destul de plictisit în timpul dietei. Hrisca totuși, ar trebui să fie de zi cu zi, pentru a menține rezultatele obținute.Hrisca dieta pentru pierderea în greutate

Sfaturi eficiente pentru a corecta dieta pe hrisca

În cazul în care dieta pe hrisca începe să pall, puteți face o varietate în dieta ta. De exemplu, în terci, puteți adăuga 1 linguriță de sos de soia, a pus câteva bucăți de caise uscate sau prune uscate. Dar abuzat nu este în valoare de mult mai puțin va fi abateri de la meniul principal, cu atât mai mare efectul va fi atins.

Dacă în timpul zilei să fie activ mental de muncă, puteți dimineața supt în gură 1 linguriță de miere. Vă faceți griji nu ar trebui să fie, deoarece glucoza va fi asimilate creierul în întregime și nu va afecta silueta.

Pro dieta hrisca

  • În hrisca conține 60 mg de fier, de 70 mg de calciu, acid ascorbic, vitaminele B1, B2, B12. Hrisca este considerat cel mai util dintre toate cerealele, pentru că în ea există substanțe care întăresc pereții vaselor de sânge.
  • Hrișcă – o dieta saraca in calorii.
  • Conținutul de fibre rapid hrănește organismul, curăță ficatul și intestinele.
  • Ajută la reducerea celulitei.
  • Oferă rapid slăbire.
  • Aspectul pielii și unghiilor devine crocantă și un aspect sănătos.

Contra dieta pe hrisca

  • Singurul dezavantaj hrisca dieta constă în faptul că acesta este contraindicat la persoanele cu anumite boli.

Contraindicații și precauții

Hrisca dieta exclude consumul de astfel de ingrediente, cum ar fi de zahăr și sare, de aceea, pot apărea dureri de cap sau va scădea presiunea.

Deficitul de glucoză duce la o scădere a capacității de lucru a creierului. În timpul dietei nu este exclusă o ușoară stare generală de rău, distracții și neatenția.

Boli in care de hrișcă dieta este contraindicată:

  • diabet zaharat;
  • ulcere intestinale sau de stomac;
  • insuficiență cardiacă sau insuficiență renală;
  • hipertensiune arterială.

Nu se poate aplica metodologia de hrișcă dieta mamelor care alăptează. Cei care cade într-o depresie profundă, care a fost o intervenție chirurgicală abdominală, dieta este contraindicată.

În orice caz, înainte de a începe dieta, trebuie să se consulte cu medicul dumneavoastră.Hrisca dieta pentru pierderea în greutate

Opinii și recenzii despre metoda numai pozitive. Dieta pe hrisca, rezultatele se pot vedea imediat. Ea ajuta la curatarea organismului de a scăpa de kilogramele în plus. După aplicarea acesteia nu apare dorinta de a avea totul și să se întindă stomac.

Împărtășiți rezultatele pe care le-ați atins, datorită hrisca dieta.

Dacă ți-a plăcut dieta partajați-o cu prietenii: