Îngrijirea corpului » Diete » Hrisca dieta pe săptămână: cum să piardă în greutate în minus 10 kg în doar 7 zile, meniuri, recenzii și rezultatul

Hrisca dieta pe săptămână: cum să piardă în greutate în minus 10 kg în doar 7 zile, meniuri, recenzii și rezultatul

Hrisca dieta pe săptămână: cum să piardă în greutate în minus 10 kg în doar 7 zile, meniuri, recenzii și rezultatul Greu, dar foarte eficient de hrișcă dieta este una dintre cele mai iubite tehnici de slăbire. Principalul avantaj – un rezultat real. Comentarii slăbire confirmă faptul că, timp de 1,5-2 săptămâni de ușor se poate pierde minus 8-10 kg, se Pare că acest succes este pur și simplu imposibil de realizat. Dacă urmați toate recomandările, atunci totul se va transforma.

Beneficiile de hrișcă

Hrisca este considerat unul dintre cele mai accesibile produse. Crupa este vândut în orice magazin. Un pachet este suficient pentru a merge prin întregul curs de slăbire. De asemenea, nu vor fi tentați să cumpere ceva consumăm dulce în excursie la magazin. La urma urmei, atunci când o persoană se încadrează în ea, vrea să cumpere totul și imediat.

Pierderea in greutate cu ajutorul de hrisca – mono-dieta. Avantaj de la ea nu ar trebui să fie de a nega. Hrișcă crupe de bogată în proteine. În ea se conține o mare cantitate de potasiu, fier, zinc, fosfor și calciu . Este un adevărat depozit de vitamine B1, B2, B9, precum și E. În crupă există fibre, care afectează în mod pozitiv activitatea tractului GASTRO-intestinal. Prin urmare, hrisca dieta are și efect de curățare.

Minus 10 pentru o săptămână? Este oare posibil?

Hrisca dieta pe săptămână: cum să piardă în greutate în minus 10 kg în doar 7 zile, meniuri, recenzii și rezultatul Această afirmație poate fi privită din diferite părți. Să începem cu analiza cea mai terminologie. Este cunoscut, de slăbire – este procesul prin care țesutului adipos strat de aer de pe corpul uman scade. Majoritatea omul mereu tinde spre acest lucru.

Grăsime este favoarea lor . Pentru organism este o sursă de hrană. Atunci când vine un moment critic, organismul începe să-l folosesc în mod activ. Acest lucru este posibil în cazul când organismul nu primește suficientă cantitatea de energie consumată de un om de alimente. Astfel, grăsime joacă un rol de rezervă de combustibil. Dar este incorect să credem că, cu o reducere de ingestia de alimente sau respingerea completă de ea omul imediat începe să-și piardă în greutate.

Corpul este foarte greu de despărțit cu gras o marjă de siguranță. Dacă nivelul de energie să scadă destul de brusc, acest lucru va încetini metabolismul și toate procesele din corpul tău nu va funcționa în mod corespunzător. Dacă această persoană începe să se simtă apatie, el nu are puteri și tot timpul vreau să merg la culcare. Legat de acest fenomen, astfel că organismul încearcă să se întindă rezervele sale, a fost de ajuns, atâta timp cât posibil.

În cazul în care organismul va folosi toate rezervele sale pentru a menține funcționarea organelor și a țesuturilor, de grăsime nu va dispărea imediat. Este foarte mari consumatoare de energie combustibil. În timpul arderii 1 kg de grăsime, corpul primește în jur de 7 mii de calorii . Pentru a susține toate procesele biotice pe parcursul a 1 zi omul are nevoie de la 1800 la 2000 de calorii, în funcție de stilul său de viață și de masă corporală. Astfel, 1 kg de grăsime va ajuta ține undeva aproape de 4 zile fără surse suplimentare de energie. Principalul lucru – pentru a în organism a fost suficient de apă. Din acest punct de vedere, de a pierde in greutate la 10 kg pe săptămână este imposibil.

Dar, pe de altă parte, de a pierde in greutate la 10 kg pe săptămână – aceasta este realitatea. Grăsimea constituie un mic procent din greutatea totală a corpului. Există încă oasele, organele, o varietate de țesuturi, mușchi, conținutul intestinului și stomac, și, de asemenea, apa care hrănește celulele. Oricare dintre aceste componente ușor poate afecta aspectul omului. De exemplu, dacă aveți edem, o persoană poate obține de grăsime de 4 kg nu Este doar reflectată în cumpănă, dar și la aspectul exterior. A scăpa de excesul de lichide este , de asemenea, un fel de slăbire . Dar trebuie să recunoaștem că, în acest caz, cantitatea de grăsime în organism nu se va diminua.

Având în vedere toate elementele suplimentare de 20% de la 10 kg întrerupte de o săptămână pierdute prin reducerea grăsime. O ajustare a dietei aici nu se poate face. Întrebare are nevoie de mai multe abordări.

Dat peste aceasta dieta de pe un site web în internet. A decis să încerce. Cu o săptămână a luat 3 kg

Ecaterina

Principiile de bază de hrișcă dieta pe săptămână

Pentru a pierde 10 kg în 7 zile, a recurs la mai acerbă dieta, mai precis, o anumită formă. Principiile acestei forme sunt după cum urmează:

  1. Hrisca dieta pe săptămână: cum să piardă în greutate în minus 10 kg în doar 7 zile, meniuri, recenzii și rezultatulPe parcursul zilei, o astfel de dieta: hrisca terci de ovăz, iaurt conținut de grăsime de 1,5%, ceai, apa.
  2. Dieta presupune consumul de hrisca, fără sare. De multe ori ei aburit apă fiartă și se lasă peste noapte. De asemenea, poate fi umplut cu iaurt. Este un pic diversifica dieta. Sarea este interzisă din cauza capacității sale de a reține lichid în organism.
  3. Este folosit hrisca numai în timpul zilei. Seara, dupa 6, se poate bea doar chefir, acest lucru s-ar suprima senzatia de foame.
  4. În fiecare zi, înainte de masă este recomandat să bea un pahar de apă. Temperatura trebuie să fie în interiorul încăperii. Astfel, vei avea foarte mult de a reduce cantitatea de alimente consumate. Surprinzător, dar după aceea, omul se va simți sațietate, chiar și după o portie mica.
  5. Există mai bine de 5 ori pe zi, portii mici. Ideal – consumul de alimente la fiecare 2 ore. Acest om practic, nu se va simți foame și va mânca o zi, chiar și alimente mai puțin decât s-a obișnuit.
  6. Cu respectarea dieta, organismul are nevoie de vitamine. Prin urmare, pentru a asigura cu substante nutritive, este necesar suplimentar lua o multivitamine complexe.
  7. Pentru greutatea de a pleca mai repede, avem nevoie de proceduri suplimentare. În primul rând – aceasta este regulat de sport.

Dieta de 7 zile – meniul detaliat

Pentru o astfel de dieta, este nevoie de 1,5 cesti de hrisca, 4 cani de apa clocotita . Hrisca se toarnă într-un recipient adecvat și se toarnă apă clocotită. Sare sau zahăr categoric nu se poate adăuga. În fiecare seară, aveți nevoie pentru a pregăti următoarea porție de pe ziua următoare.

Meniu

Între mese se recomandă să bea un pahar de roșii, dovleac sau suc de morcovi . De asemenea, aveți posibilitatea să bea ceai verde și apă. Animalele de companie de suc se potrivesc cel mai bine. De cumparat de la magazin este mai bine să renunțe, în cadrul lor foarte mult zahăr.

Primele zile de dieta va fi foarte complexe. Organismul nu este suficient de zahăr. În acest caz, nutritionistii recomanda să mănânce 2 mere. Acest lucru va alimenta cantitate de pectină și de glucide în organism. Soiurile trebuie să fie neindulcit. Daca rezista la dieta de 7 zile , la sfârșitul rezultatele sunt foarte multumi. Poate că, după aceea, site-ul, în cazul în care este descrisă hrișcă dieta completa încă unul pozitiv retragerea.

A treia zi stau pe o dieta. Cum vrea să mănânce! Dar frumusetea cere sacrificii. Încerca pentru a rezista până la capăt.

Lisa

Meniul de hrisca dieta pe săptămână (terapeutic opțiune)

Varianta a acestei diete dă rezultatul terapeutic. Ea vizează curățare a organismului de toxine și toxine dăunătoare. În acest caz, scăderea în greutate – este un fel de plus față de purificare. Peste 7 zile se poate arunca în jur de 4 kg în greutate. Ca întotdeauna, pentru aceasta, de gătit hrisca indicat mod de umplere cu apă clocotită pe timp de noapte. Ei pot fi preparate și după-amiază, va avea nevoie de undeva la 5-6 ore .

Meniu

  • Mic dejun: un pic de hrisca într-o formă pură (fără adaos de condimente), o jumatate de cana de scăzut de grăsimi iaurt, iaurt sau branza de vaci, 2-3 felii de brânză;
  • cina: o farfurie de salată din varză proaspătă și castraveți, 150 de grame de carne de pui, gătite la abur sau fiert în apă;
  • dupa-amiaza gustare: o jumatate de cana de iaurt, unul de mere (puteți lua o varietate de fructe cu excepția bananelor);
  • cina: familiar portie de hrisca terci de cereale cu felii de legume proaspete.

Opinii și recenzii despre hrisca dieta și dezavantajele sale

Hrisca dieta pe săptămână: cum să piardă în greutate în minus 10 kg în doar 7 zile, meniuri, recenzii și rezultatul Hrisca are capacitatea de a scoate excesul de apa din organism. În timp ce de curățare a deshidratat. O respingere completă de sare poate provoca slăbiciune. Omul suferă de o zi de la dureri de cap. Aceste simptome sunt deosebit de vizibile în perioada de vară. La rândul său, acest lucru împiedică practicarea sportului . La urma urmei, cu o scădere a pierde în greutate mușchii și tendoanele consolidate deja nu așa cum se cuvine. Iată de ce consiliul de consum de apă este atât de important. În ziua trebuie sa bei aproximativ 2 litri de apă. Fetele lor opinii subliniază că apa facilitează starea în care se află o persoană în timpul dietei.

Hrisca dieta dezechilibrată și slabă în dieta lor. Comentarii fete sunt o dovadă a apariției dureri de cap, slăbiciune și iritabilitate. În tot se simte un fel de încordat.

În primul rând, orice disconfort cauzat de monotonie dieta. Nivelul de glucoză afectează încălcarea starea de spirit a omului. În lipsa sare foarte rides presiune.

Hrisca dieta este, fără îndoială, este diferit rapidă de realizare a rezultatelor. Dacă se întoarcă la rația alimentară, cărțile kg imediat se vor întoarce și totul va fi nevoie de a citi din nou. Pentru a evita acest lucru este mai bine să învețe corect să iasă din dieta .

Dar, în ciuda o serie de deficiențe, în comentarii slăbire indică disponibilitatea de dieta si usurinta de aplicare. Normele consumului și de gătit hrisca ușor de înțeles, iar produsul este disponibil pentru orice persoană. Această metodologie permite nu numai pentru a pierde excesul de kilograme si de a curata organismul, dar și pentru a rezolva unele probleme cu pielea.

De îndată ce un sat din dieta, a început să simtă oboseală. Permanent mi se face somn. Dar cum se bucură un indicator de pe cântar, care cu fiecare zi ce trece scade.

Ira

Contraindicații hrisca dieta

După cum sa menționat deja mai sus, hrișcă dieta este una dintre cele mai populare. Minus 10 kg în 7 zile – acesta este rezultatul, care doresc să realizeze multe fete. Destul de greu de meniu pentru o săptămână când un astfel pierderea în greutate nu poate trece neobservat. De urgență opțiune dieta pentru 7 zile afectează în mod negativ sănătatea. Din cauza efectelor negative are un număr de contraindicații:

  1. Hrisca dieta pe săptămână: cum să piardă în greutate în minus 10 kg în doar 7 zile, meniuri, recenzii și rezultatulEste interzis de a respecta o dieta de o săptămână întreagă însărcinate sau care alăptează.
  2. Greu de meniu de dieta absolut nu este potrivit pentru oamenii care suferă de boli ale sistemului cardiovascular.
  3. Săptămâna dieta în insuficiența renală agrava starea.
  4. În nici un caz nu rezista la dieta în boli ale tractului GASTRO-intestinal, chiar și doar 1 zi.
  5. Un sistem imunitar slab, de oboseală și somnolență.
  6. Primele zile de recuperare după diferite tipuri de interventii chirurgicale.
  7. Renunțați la meniul de hrisca dieta în perioada de acutizare a bolilor cronice.

Dieta nu va da nici un rezultat, dacă o persoană este deprimat, mai mult, de câteva zile respectarea agrava starea.

Primele săptămâni de la dieta

Iubitorii de hrisca dieta nu trebuie să uităm că, în zilele sale de destinație pierde din greutate, nu numai corpul. Stomacul este, de asemenea, are capacitatea de a scădea în dimensiuni. În astfel de cazuri, nu este în valoare de a aranja propria burta de vacanță o dată pe săptămână și te chestii prăjituri și alte dulciuri. Din dieta ar trebui să iasă treptat. Astfel, o persoană nu va afecta organismul și excesul de greutate nu se va întoarce. În primele zile de ieșire ar trebui să fie deosebit de atenți. Meniul de mai bine diversifica zgârcit și mai pământesc alimente.

Meniu de ieșire din dieta:

  • mic dejun: o felie de pâine din făină de grâu, brânză și ou fiert;
  • prânz: un bol de supa de legume sau o supă de pește, poate fi înlocuit cu o bucată de carne fiarta cu legume fierte;
  • cina: desigur, favorit hrisca terci de ovăz.

Meniul o astfel de dieta nu numai că ajută pentru a reduce stomac în dimensiuni, dar și de a facilita digestia alimentelor. Este foarte important în aceste zile să adere la proiectarea de alimentare. Masa nu mai puțin de 6 ori pe zi, portii mici (aproximativ un pahar).

Fetele pot să se bucure, deoarece între principalele intervale de ingestia de alimente puteți mânca orice fructe, bea sucuri și ceaiuri . Treptat, în meniu se adaugă carnea. Dietetic se consideră, de asemenea, de curcan, carne de iepure, carne de vită. Pentru ca nu s-au întors de ură și cu greu cărțile kg de produse alimentare nu trebuie să conțină amidon și diferite tipuri de grăsimi. Deși în salate se umple cu o lingurita de ulei vegetal. Jumătate din înlocuiesc suc de afine sau suc de lamaie. Pentru a diversifica dieta, terci de hrișcă se adaugă iaurt, burger fermentat, iaurt sau o cantitate mică de smântână slabă.

Hrisca dieta chiar da rezultate. Aceasta este una dintre cele mai bune moduri de a scăpa de excesul de kg