Îngrijirea corpului » Diete » Hrisca dieta: comentarii, rezultate, esența, foto, meniuri, contraindicații

Hrisca dieta: comentarii, rezultate, esența, foto, meniuri, contraindicații

Este puțin probabil va fi capabil de a întâlni o femeie care ar fi fost mulțumită de greutatea lor. Unii se străduiesc să-l îmbunătățească, alții doresc să o săgeată pe cântar în fiecare zi aratat rezultate mai puțin. În special, acest lucru devine relevant înainte de sărbători și mult așteptatul concediu. Dar după un pic de restricții alimentare aruncată greutatea revine rapid, luând cu el un cuplu de kilograme în plus. Prin urmare, este recomandabil de a alege să piardă în greutate la cerealele, deoarece acestea vă permit să rapid și eficient pentru a arunca greutatea. În acest caz, hrișcă dieta — cea mai bună alegere.

Esența dieta hrisca

Pierderea in greutate pe hrisca crupă nu se referă la categoria celor pe termen scurt, deoarece durează 2 săptămâni. În acest timp, puteți scăpa de 12 kg, în funcție de cantitatea de excesul de greutate a fost inițial.

Principalul avantaj al hrisca este conținutul mare în ea, calciu, magneziu, fier și potasiu. De asemenea, conține o cantitate considerabilă de vitamina A, care reduce admisibil de rău pentru organism în timpul pierderea în greutate. Bună-starea ta de zi cu zi se va îmbunătăți, greutatea să scadă, în întregul corp se va simți usurinta. În timpul dietei este permis aproape complet excluse din dieta proteinele din alimente.

Produse interzise

Cerința de bază dieta pe tot timpul pierderea în greutate — interdicția absolută pe orice fel de condimente, precum și produse zaharoase. De asemenea, trebuie să fie complet excluse din dieta de sare și zahăr. În acest sens, ultima masă a permis cel puțin patru ore înainte de somn.

Avantaje și dezavantaje

Avantajele acestei metode de slăbire ar trebui să fie menționate:

  1. Posibilitatea de a mânca hrisca fel de mult cum doriți, fără limită.
  2. În timpul dietei nu va fi un semn de oboseală sau ameţeală, o femeie se va simți veselie în tot corpul.
  3. De mare viteza de scădere în greutate.
  4. Eficiența.
  5. Hrișcă conține o cantitate mare de fibre, datorită căreia va avea loc purificarea intestinelor și a ficatului.
  6. Dacă aveți celulita, atunci în procesul de slăbire, el va fi mai puțin evident.
  7. Îmbunătățirea starea pielii și culoarea feței, creșterea unghiilor se va îmbunătăți, din cauza numărului mare de vitamina B.

Hrisca dieta: comentarii, rezultate, esența, foto, meniuri, contraindicații

Dezavantajele includ anumiți factori:

  • Aceasta dieta nu se potrivește tuturor, unele în timpul respectarea simt oboseala, repede obosesc. Prin urmare, este recomandat să încercați descărcare zi în această crupă, pentru a înțelege, se potriveste organismului tau sau nu.
  • Dieta pe hrisca face parte din categoria hard disk, astfel ca principalele produse alimentare sunt terci din hrisca, chefir.
  • Re-stai pe o dieta poate fi doar o lună.
  • Este mare probabilitatea de reducere a tensiunii arteriale.
  • Probabil agravarea bolilor cronice.

Dacă aceste deficiențe nu te sperie, atunci puteți începe pentru a respecta dieta.

Contraindicații

La această metodă de slăbire există contraindicații, ea nu este recomandată:

  • femeile gravide și femeile care sunt hraniti copilul la san;
  • la diabetici;
  • cresterea tensiunii arteriale;
  • în timpul eforturilor fizice excesive;
  • în boli ale tractului GASTRO-intestinal;
  • în timpul depresie.
  • în boli ale rinichilor și inimii;
  • oamenii care au supraviețuit operației în zona abdomenului.

Exemplu de meniu dieta hrisca

Cel mai adesea, dieta în timpul dieta este după cum urmează:

  • La micul dejun trebuie să mănânce hrisca, fierte fără sare. Pentru a adăuga grăsimi publice și private, dar, miere și fructe uscate.
  • La masa de prânz ar trebui să fie de a găti legume coapte, să mănânce un pic de carne slaba. De asemenea, de a diversifica meniul va pește, gătite la abur.
  • Cina constă numai din hrisca terci de cereale și iaurt.

Să adere la un astfel de meniu ar trebui să fie nu mai mult de o săptămână, așa cum, probabil, agravarea stării de sănătate. Optim de a respecta un regim de 3 zile.

Dacă crupe vă a devenit plictisitor, puteți diversifica alimentația copt mere sau ceai cu fructe uscate. În acest caz, este important să abandoneze complet alimente grele, sport și alte exerciții fizice.

Hrisca dieta: comentarii, rezultate, esența, foto, meniuri, contraindicații

Pe zi bea nu mai mult de un litru de iaurt, în același timp, el trebuie să fie nivel scazut de calorii. Ferește-te pentru data de producție de iaurt, dacă-i mai mult de 3 zile, nu-l utilizați, deoarece este capabil de a provoca constipație.

Dacă un sentiment puternic de foame nu se retrage, apoi, înainte de a merge la culcare este permis pentru a bea un pahar de fermentate produsului. Puteți bea apă, fără gaze și ceai verde în cantități nelimitate.

Pentru a fixa rezultatul dietei și, din nou, nu a excesului de greutate, după 2 săptămâni limitat de alimentare nu poate fi imediat tabara pe grase sau produse de panificație. Încercați să evitați supraalimentarea și periodic aranjați zilele de post de pe această crupă.

Periodice zilele de post pe hrisca vă permite să rămâneți întotdeauna în mare formă. Le poate repeta după 3 zile. Veți avea nevoie de toată ziua să mănânce o hrisca, la cerere, în ea, puteți adăuga ceapa, ulei rafinat sau miere. De asemenea, nu este interzis să bea ceai fara zahar sau compot.

Rezultate

Nu vă fie teamă că veți avea scădere a prețului pielea după ce încetați să stea pe această metodă de alimentare. În timpul pierderea în greutate cutanată strat uniform scade, pentru 2 săptămâni, puteți reduce dimensiunea de îmbrăcăminte pe 2 dimensiuni. Pierde din greutate nu este doar o parte a corpului, de exemplu, coapsele, tot corpul, ceea ce este important, daca scopul tau principal a fost reducerea numărului de cm de pe talie și coapse.

Foto dieta pe hrisca dieta

Hrisca dieta: comentarii, rezultate, esența, foto, meniuri, contraindicații

Minus 20 kg

Hrisca dieta: comentarii, rezultate, esența, foto, meniuri, contraindicații

Minus 8 kg

Hrisca dieta: comentarii, rezultate, esența, foto, meniuri, contraindicații

Minus 18 kg

Comentarii

Maria, 23 de ani

Stătea pe hrisca dieta de 3 zile. În acest timp pierdut 3 kg Eu nu pot să spun că această metodă de alimentare complex. Da, în prima zi de dieta a fost dificil, asa ca foametea a fost puternic. În a doua zi a devenit mai ușoară, iar în a treia zi, am simțit o ușurință în tot corpul.

Arina, de 31 de ani

Pe hrisca dieta stătea de 2 săptămâni. A mâncat numai hrișcă, băut ceai și iaurt. Eu, în general, îmi place terci de hrișcă, dar numai cu unt. Și, din păcate, nu pot fi folosite pentru pierderea în greutate. Rezultatul meu de slabire a constituit minus 12 kg

De lumină, de 28 de ani

Dieta pe hrisca ajutat pentru a realiza pierderea rapidă în greutate, talie și de îmbunătățire a stării de sănătate. De câteva ori pe an stau pe ea, dacă acest activ, fac sport. Și prietena lor sfătui doar aceasta dieta.

Hrișcă tehnica de pierdere în greutate are propriile avantaje și dezavantaje. Da, ea ajută considerabil de a pierde in greutate, dar dacă nu sunteți atenție deosebită la hrisca, poate este mai bine să încercați o altă metodă de slăbire, de exemplu, dieta minus 10 kg .