Îngrijirea corpului » Diete » Hrisca dieta pe 7 și 14 zile: comentarii și rezultatele dieta

Hrisca dieta pe 7 și 14 zile: comentarii și rezultatele dieta

Să arate bine și să fie întotdeauna atractiv pentru cei din jur – visul oricărei femei, indiferent de vârstă. La care doar metode noi de a nu recurge în lupta cu excesul de greutate! Minune-instrumente care promit un efect instantaneu – este destul de dubios metoda, care de multe ori duce la consecințe negative.

Mult mai bine înarmați-vă cu răbdare, pentru a intra pe calea războiului cu excesul de greutate și de a încerca să atingeți exclusiv de capacitatea internă a organismului. Dieta în acest sens sunt una dintre cele mai importante componente ale luptei pentru recurs. Una dintre cele mai eficiente de mult timp este hrisca dieta. Pentru a înțelege în ce constă esența ei, trebuie să acorde o atenție la principalele sale avantaje.

Principalele argumente pro dieta de hrisca

Hrisca dieta pe 7 și 14 zile: comentarii și rezultatele dieta

Cel mai important beneficiu de hrisca este de fibre, capabilă de mult timp, scapa corpul de senzatia de foame. În piața internă de gătit ei folosesc în mod activ în calitate de util garnitura la multe feluri de mâncare. Acesta este disponibil, deoarece este vândut în toate magazinele, astfel încât hrișcă mono-dieta a primit o mare popularitate în primul rând de la noi. În plus, hrișcă crupe:

  • conține în componența sa fibre, care "curata" organismul, activ, stimulând peristaltismul intestinal;
  • în ea conținutul mare de fier, calciu, fosfor, vitamine Din grupa b și P, etc., astfel încât ea a câștigat o reputație de meritat completă a produsului;
  • ușor de a găti și de dificil de a strica, este capabil de mult timp pentru a menține proprietățile lor;
  • este ieftin, accesibil majorității produs, care de mult timp sunt stocate;
  • datorită conținutului ridicat de vitamine și oligoelemente, părul, pielea și unghiile, nu că nu vor avea de suferit, ci, dimpotrivă, dobândi vitalitate și recurs;
  • folosind opțiunea de dieta poate conta nu numai pe reducerea în greutate, dar, de asemenea, la reducerea celulitei.

Ea nu numai în mod eficient scapa de excesul de greutate, dar, de asemenea, un efect benefic asupra întregului organism, elimină toxinele și excesul de apă.

Ce să se ferească, stând pe o dieta de hrisca?

Că este, cu siguranta, util în multe privințe, un produs ușor de înțeles. Dar chiar și el ar putea fi dezavantaje și contraindicații evidente, care în nici un caz nu trebuie ignorate.

Deoarece hrisca este mai frecvent folosit ca un mono-dieta, trebuie să acorde o atenție la unele momente:

  • cu toată bogăția și diversitatea de substanțe utile, ea nu va putea pe deplin să furnizeze organismului cu toate elementele necesare;
  • curand o dieta plictisitoare, și va trebui să dea dovadă de o mare vointa de a merge tot drumul până la capăt;

De aici decurg următoarele avertismente pentru toate, cine a avut o fantezie la aceasta dieta:

  • este foarte important de receptiv pentru a asculta propria organismul și pentru a opri imediat de post, în cazul în care starea dumneavoastră de sănătate s-a înrăutățit sau vă simțiți rău;
  • nu combina hrișcă dieta cu niciun tratament, sarcina sau lactație;
  • aceasta dieta este absolut contraindicat pentru persoanele cu diabet, ulcere intestinale sau de stomac și hipertensiune arterială.

Reguli de bază atunci când alimentar; cu

Dieta cu hrisca-a impus ca una dintre cele mai eficiente modalități de a pierde in greutate. Dacă faci totul corect, atunci organismul este capabil de a pierde pe zi până la 1 kg de greutate, adică în urma șapte zile cursului în condiții de siguranță puteți pierde șapte kilograme. Iată-l regulile de bază:

  1. Termenul maxim de respectarea hrisca dieta — de până la 10 zile.Hrisca dieta pe 7 și 14 zile: comentarii și rezultatele dieta Următorul este de a oferi organismului o vacanță de aproximativ o lună.
  2. Trebuie neapărat să consume o cantitate suficientă de apă, de mai bine de 1,5 litri pe zi, iar dacă simțiți puternic de foame, cu 1 oră înainte de culcare bea un pahar de conținut scăzut de grăsimi de iaurt.
  3. Uneori trebuie să înlocuiască apa neindulcit ceai.
  4. Aburit, cereale nevoie, fără condimente, sare, unt sau lapte.
  5. Este recomandat pentru a exclude alimente pentru 4-5 ore înainte de somn.

Ar trebui să fie atent la contraindicații și regulile de hrisca dieta, și doar pentru a asculta-ti corpul, puteți conta pe un rezultat pozitiv și o stare de spirit bună.

Exemplu de meniu pentru 14 zile clasic hrisca dieta

Varianta clasica presupune consumul exclusiv de hrisca fara ulei, sare și condimente primele 7 zile și vă permite să rapid și eficient a scăpa de excesul de greutate. Cu toate acestea, de mult timp un astfel de mod de a respecta periculos, prin urmare, la a opta și în zilele următoare, se recomandă de a include în dieta de produse lactate, fructe și fructe uscate. Hrișcă în acest caz, este recomandabil să nu se fierbe, și aburit în apă clocotită peste noapte într-un raport de 1:3.

Mese1 -7 ziZiua 8Ziua 9A 10-a ziZiua 11A 12-a ziA 13-a ziZiua a 14-a
Mic dejunApa cu lamaie si o lingura de miere50 de grame de terci de ovăz cu o lingura de iaurt60 gr. cereale, verde.ceai50 g de hrisca cu stafide și ceai de plante60 gr.hrisca si 1 lingura de iaurt50 gr. hrișcă și 70 gr.non-grăsime. de brânză de vaci, apa60 gr.hrisca cu caise uscate și verde. ceai50 g de cereale cu stafide și un decoct de plante
Inferior70 gr. hrisca + ceai neindulcit1 lingura de iaurt90 curent de iaurt110 g de iaurt100 g de iaurt110 gr. iaurt90 gr. non-grăsime.

iaurt

100 gr. iaurt
Masa de prânz80 gr. hrisca, ceai neindulcit sau apa130 gr. hrisca, ceai90 gr. terci de ovăz, o lingura de iaurt120 gr. hrișcă cu legume, verde. ceai100 gr. hrisca cu caise uscate și verde. ceai90 gr. gr. cereale cu prune și ceai80 gr. hrisca cu legume si 1 lingura de iaurt90 gr. cereale cu prune, transportate. ceai
Gustare de dupa-amiazaun măr verdeUn pahar de supa de120 gr. iaurtmeremere, 100 gr. iaurt1 ceasca de iaurt1 mar
Cina4 ore înainte de somn de 70 gr. hrisca, ceai neindulcit sau apa50 gr. de hrișcă și 1 ceasca de iaurt70 gr. cereale cu o lingura de iaurt50 gr. hrișcă și chefir60 de grame de terci de cereale, 100 de gr. iaurt50 gr. hrisca cu legume si lingura de iaurt60 gr. hrisca cu 1 lingura de iaurt50 gr. gr. cereale și 100 g scăzut de grăsimi iaurt

În timpul dietei sigur de a bea un decoct de plante de musetel, galbenele, salvie sau menta, iaurt și iaurt lua numai scăzut de grăsimi și o cină cu 4 ore înainte de somn.

Exemplu de meniu hrişcă-chefir dieta pe săptămână

Meniul, care pot fi consumate numai hrișcă și ceai neîndulcit cu apă tolera nu toate, aceasta este într-adevăr modul spartan, realizabil doar cele mai persistente. Pentru ca dieta nu a devenit extenuant, recomandat mai uman opțiune – hrişcă-chefir dieta cu durata de 7 zile.

Mese1 ziZiua 2Ziua 3Ziua 4A 5-a ziZiua 6Ziua 7
Mic dejun60 gr. gr.terci de ovaz cu o lingura de iaurt100 gr. hrișcă cu transportate. ceai50 gr. hrisca si 1 lingura de iaurt100 gr. hrisca, un decoct de plante70 gr. gr. cereale cu o lingura de iaurt50 gr. hrisca, 1 lingura de iaurt100 gr. de hrișcă și ceai
InferiorCeai verdeDecoct de plante130g. iaurtCeai verdeDecoct de planteun pahar de iaurt1 lingura de iaurt
Masa de prânz100 gr. hrisca1 lingura de iaurt100 gr. hrisca cu o lingura de iaurt150 gr. gr.cereale, decoct de plante80 gr. hrisca + 1 lingura de iaurt100 gr. bizantină. terci de ovaz, 1 lingura de iaurt120 gr. de hrișcă și un decoct de plante100 gr. gr.cereale, decoct de plante
Gustare de dupa-amiazaDecoct de planteCeai neindulcitun pahar de iaurt1 lingura de iaurtCeai neindulcitun pahar de iaurtscăzut de grăsimi iaurt
Cina50 gr. gr.cereale integrale si 1 lingura de iaurt60 gr.gr de terci de cereale, 1 lingura de iaurt50 gr. hrișcă și lingura non-grăsime. iaurt50 gr. hrisca si 1 lingura de iaurt150 gr. hrișcă și ceai50 gr. hrisca, o lingura de iaurt120 gr. hrișcă și ceai neîndulcit

La noapte se recomandă de a bea 1,5-2 cp, non-carbogazoase și neîndulcit de apă. Dacă doriți să prelungi dieta, atunci la expirarea termenului de 7 zile trebuie să-și diversifice dieta de alte produse.

Dreptul de ieșire – este foarte important!

Hrisca dieta pe 7 și 14 zile: comentarii și rezultatele dieta Hrisca dieta, ca orice alt trebuie să iasă treptat. Este foarte important de a pre-compun dieta pentru următoarele două săptămâni, care va consta dintr-un set echilibrat de proteine de feluri de mâncare, urmat de un adaos de glucide sub formă de cereale și legume. Mod de preparare feluri de mâncare ar trebui să fie blând, de exemplu, la cuptor sau cazan dublu.
Mai departe un pic, puteți include brânzeturi și alte produse lactate. Categoric se exclude sărate, prăjite, condimentate, pentru a limita consumul de făină și produse zaharoase.
Dupa doua saptamani deja permisă gras alimente, dar, de asemenea vă rugăm să rețineți — dacă doriți să aveți o figură de mult timp, și-a dobândit slujbele forme, trebuie să de a revizui radical obișnuită modul de alimentare și de a face în mod constant accentul doar pe sănătoasă și utilă masă.

Comentarii

Iată o astfel de comentarii lasă încercat pe sine hrișcă dieta:

Mi-hrisca terci de ovăz a ajutat întotdeauna, atunci când a trebuit să urgentă de a pierde 4-5 kg Place această crupă, și să stea pe o astfel de dieta nu este urât și foarte rar. Recomand tuturor de urgență a slabit sta 4-6 zile de la prefiert hrisca si apa, apoi se adauga treptat în meniu iaurt, iar mai departe la gust. Rezultatul meu — 5 kg stabil pleacă pentru o săptămână.

Ira, 24 de ani, a Sterlitamak

Eu încă cu servitoarele mă ocup de retete populare pentru a arata atractiv. Soțul meu spune că-mi poate arata bine. Pentru mine greu de hrișcă dieta nu este potrivit, deja în a doua zi începe puternic vomit, deși am mai încercat acest lucru în mod repetat. A găsit pentru ei înșiși opțiunea corespunzătoare – hrisca zilele de post. Mânca hrisca cu fructe uscate și bea iaurt scăzut de grăsimi iaurt. În principiu, mă simt bine. Deja de jumătate de an, astfel încât greutatea lor de sprijin. Rezultatul nu este un astfel de instantaneu, dar într-o săptămână la 3 kg greutate scade.

Vika, de 37 de ani, a Revda

Am fost întotdeauna grăsuț un copil, de multe ori tachinat băieții de mine obezitatea. Îmi amintesc când a fost foarte supărat, dar nu a putut face nimic. De atunci am crescut, a primit un loc de muncă bun, dar nu pot să înceapă o familie, se pare că se face simțită complex de plenitudine. Locuiesc singur, și, prin urmare, a decis să facă sport. Ca dieta încercat mai multe, dar greutatea a întors la mine din nou și din nou, de îndată ce se termină postul. Un cuplu de luni în urmă, a decis să încerce, la sfatul unui prieten de hrișcă dieta. Rezultatul mine pur și simplu uimit! Câteva săptămâni am pe ganduri, tocmai de 13, 5 kilograme!Acum periodic apel la aceasta dieta, și, desigur, și-a modificat complet stilul de alimentare.

Pavel, de 33 de ani, a Izhevsk

Și-mi prea place foarte mult de hrișcă dieta cu iaurt și fructe. Încă din copilărie îmi place acest terci, adevărul cu unt și lapte este mult mai gustoasa, dar ce se poate face, frumusetea cere sacrificii. În magazinul nostru fetişcană cercul de acum doar boom-ul de pe dieta low-cost, toate se prăbușească pe gânduri cu privire la aspectul și de slabă figura. Nu-mi place a-și bate joc peste un hard metode, prin urmare, hrisca o dieta echilibrata pentru mine cea mai bună opțiune.

Juliana, de 17 ani, a Sarapul

Nu voi uita niciodată, când o prietenă l-a sfătuit hrişcă-chefir dieta, doar în rețeta a fost nevoie de hrișcă aburit în apă și în iaurt pe timp de noapte, fără sare și condimente. De dimineață am încercat această mizerie și ferm a spus "nu", acest fel de mâncare cu siguranta nu este pentru mine, de asemenea, nevoie pentru a mânca în termen de o săptămână. Doar-l, vă puteți imagina? A decis nimeni nu asculta și de a face crupe de la propria rețetă, aburit ei pe apa, se adauga mierea, fructele, a mâncat o mulțime de legume, iaurt de băut – a început în urmă cu o lună până la 10 kg Părul strălucitor, pielea și unghiile au dobândit o netezime.Nu este nevoie de a asculta prietenii și prietenele, ar trebui să asculte corpul tau, el stie exact ce ne trebuie.

Katya, de 26 de ani, Moscova

Meniul detaliat de hrisca dieta de 2 săptămâni veți găsi în următorul video:

Ca o concluzie

Din cele de mai sus destul de clar că hrișcă crupe este îmbogățit cu vitamine și substanțe benefice complet și un produs accesibil. A-ți menține forma cu ajutorul hrișcă simplu, la fel, ne-am deprins-o încă din copilărie. Hrisca dieta combinata cu exercitii fizice moderate – una dintre cele mai corecte și eficiente metode pe drumul spre silueta de vis.