Îngrijirea corpului » Diete » 4 cele mai populare diete pentru pierderea în greutate: 10 kg pe săptămână

4 cele mai populare diete pentru pierderea în greutate: 10 kg pe săptămână

Chefir dieta pentru pierderea în greutate: 10 kg pe săptămână

  • Durata: 7 zile
  • Rezultat: minus 10 kilograme

Esența dieta chefir

Bem nu numai chefir, dar el este un produs de bază în alimentația noastră în decursul perioadei de dieta.

Pe chefir dieta sunt interzise băuturile alcoolice, precum și sare, făină dulce de produse, zahăr. Nu există mâncăruri grase – aceasta este sarcina pe ficat.

Pro chefir dieta

În urma chefir dieta îmbunătățește activitatea tractului gastro-intestinal, devin mai stabile de reacție a sistemului nervos, crește imunitatea. Sângele este curățat de toxine, scade nivelul de colesterol.

4 cele mai populare diete pentru pierderea în greutate: 10 kg pe săptămână

Meniu pentru dieta chefir

Iaurt recomandat pe zi – 1,5 litri, divizate în porții.

Ziua 1-lea

  • Cartofi în jachete lor (5 bucăți);
  • 1,5 litri de iaurt, divizate în porții.

Ziua a 2-a

  • Fiert carnea de pui – 100 g;
  • 1,5 litri de iaurt, divizate în porții.

Ziua 3-lea

  • Carne de porc sau carne de vită – 100 g de Carne ar trebui să se fierbe;
  • 1,5 litri de iaurt, divizate în porții.

Ziua 4-lea

  • Pește, sudată fără sare – 100 g;
  • 1,5 litri de iaurt, divizate în porții.

Ziua 5-lea

  • La alegere proaspete de legume sau fructe proaspete – fără restricții;
  • 1,5 litri de iaurt, divizate în porții.

Ziua a 6-a

  • Chefir, lapte acru – 1,5 litri.

Ziua a 7-a

  • 1 litru de apă minerală fără gaz, pe tot parcursul zilei
  • 1,5 litri de iaurt, divizate în porții.

Înainte de a trece la chefir dieta – discutați cu medicul dumneavoastră-nutritionist-gastroenterolog la obiectul de contraindicații.

Hrisca dieta de slabit 10 kg pe săptămână

  • Esența dieta: hrișcă – un produs de bază de alimentare
  • Rezultatul dieta 10 kg pentru 1 săptămână
  • Durata de dieta – 7 zile

Cum de a pierde in greutate pe hrisca dieta?

Toate cele 7 zile, va trebui să mănânce doar hrisca cu un mic adaos de alte produse. Puțini rezistă, dar rezultatul este minunat – garantat de slăbire pe termen scurt.

Revopsibil în cratiță un număr de hrisca, cât de mult vrei să mănânci mâine. Recomandat 1 ceasca, dar, de asemenea, poate doriți să hrisca mai mult. Se fierbe apa și se toarnă apă clocotită hrisca (de apă cu 2 degete mai sus decat cereale) și se lasă peste noapte sub capac sa se umfle.

4 cele mai populare diete pentru pierderea în greutate: 10 kg pe săptămână

A doua opțiune: se umple hrisca nu apă clocotită, iaurt sau chefir.

Atenție: hrisca crupe trebuie să fie preparate de tine, fără zahăr, sare și alte condimente. De ulei, de asemenea, nu se poate.

Te obișnuiești bea lichidul. Și anume, ceaiuri de plante, fără adaos de zahăr sau apă minerală fără gaz.

Cumpărați utile obiceiul de a mânca nu mai devreme de 4 ore înainte de somn. Dacă vă este foarte torturat bestial de foame, vă puteți permite să mănânce 2-3 verzi neindulcit de mere. Cu 1 oră înainte de a merge la culcare, se poate bea 1 ceasca de iaurt degresat.

Înainte de a practica hrișcă dieta, discutați cu medicul dumneavoastră: dacă aveți la ea contraindicații. Acestea pot fi boli ale tractului gastro-intestinal, alergii la hrisca. Slăbi ușor și cu plăcere!

Dieta medicilor – slabeste 10 kg pe săptămână

Dieta medicilor este considerat unul dintre cele mai eficiente printre sistemele de slăbit 10 kilograme într-o săptămână. Comentarii despre ea cele mai pozitive: multe femei au incercat aceasta dieta pe sine și recomandă-l și prietenilor. Încă – o astfel de slăbire eficientă și într-un timp atât de scurt!

Citește și: Dieta de doctori

Fii atent la dieta de medici au caracteristici

În primele 3-a zi de la tine poate amețit din cauza limitărilor de dieta. Slăbiciune, de asemenea, poate deranja. Prin urmare, înainte de a merge pe o dieta de medici, consultați-vă cu medicul dumneavoastră, este posibil să se aplice o astfel de sarcină.

1 litru de apă purificată împărțiți în porții și se bea pe parcursul zilei.

Descompuneți în portii 800 g de lapte și bea în timpul zilei

În termen de o zi se bea 1 litru de apă, și nimic mai mult

Dedica o zi intreaga proaspăt de legume. Lor ar trebui să fie în valoare de nu mai mult de un litru. După o jumătate de oră după ce manca o salata de legume, se poate bea apă. Pentru întreaga zi, cantitatea de apă nu trebuie să depășească 500 g

Împărțiți în porții de 800 de grame de lapte și bea în timpul zilei.

  1. Mic dejun - 1 ou, sudate fierte tari, 100 g de apă sau ceai fără zahăr
  2. Masa de prânz - Carne fiarta, sudate pe apă și fără condimente – nu mai mult de 100 de grame.
  3. Cina - 1 mar, dar nu mai târziu de o oră înainte de somn și nu mai târziu de ora 21.00
  1. Mic Dejun - Treci
  2. Masa de prânz - Brânză de vaci – 100 g Lapte – 500 de grame (puteți înlocui iaurt)
  3. Cina - 1 ceasca de ceai fara zahar sau 1 pahar de apă minerală fără gaz

Spun că dieta de medici , numit astfel pentru că ei s-au dezvoltat, medicii de la una dintre clinici, în scopul de a reduce greutatea proprie. Le este bine a putut, prin urmare, dieta de medici acum atât de popular printre cei care doresc pentru a pierde in greutate rapid la 8-10 kg.

Dieta de slabit 10 kg pe ceapă supă

Supă de ceapă – un adevărat cadou gourmet, visează să piardă în greutate. Supă de ceapă are proprietatea de a rapid și eficient de a arde grăsimile, după el se scurge repede în greutate, deoarece acest fel de mâncare, chiar și nivel scazut de calorii.

4 cele mai populare diete pentru pierderea în greutate: 10 kg pe săptămână

Rețetă de supă de ceapă, pentru dieta

  • Becuri – 6 piese.
  • Telina – 1 buchet.
  • Varza – 1 bucată (mică coroana).
  • Rosii – 2 bucati.
  • Ardei gras – 2 buc.

Toate ingredientele se taie în cuburi mici, arunca în apă rece și se fierbe. Sare și piper nu se poate. Odată ce supa fierbe, se fierbe-l la foc mediu timp de 10 minute, iar după ce face un foc mic și se fierbe supa până pe deplin fierte.

Mănâncă supă de ceapă pe parcursul întregii săptămâni. În afară de el, admise legume crude și fructe pe tot parcursul zilei.

Sănătate pentru tine și subțiri de forme de diete pentru slăbit 10 kg în doar o săptămână!